なぜ彼らは眠らないのか? 8か月の睡眠回帰に対処する

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おやすみなさいの睡眠以上の価値がある新しい親はいません。お昼寝と就寝時のルーチンを作成するために、皆さんが最大限の時間を費やして、家にいるすべての人を可能な限り眠らせていると推測しています。

赤ちゃんが生後8か月になるまでに、おそらく(できれば!)夜通し寝る幼児バージョンに落ち着くでしょう(せいぜい1〜2回目)。この段階では、まだかなり疲れているかもしれません(結局、乳児がいます)が、おそらく、新生児期の眠れない夜はあなたの後ろにあると考え始めているでしょう。

悲しいかな、赤ちゃんは生後8ヶ月頃に睡眠の退行を経験するのが一般的です。睡眠の退行は困難な場合があり、家庭の全員の睡眠に悪影響を及ぼす可能性があります。

欠点は、この回帰が永遠に続くことではありません!道路のこのブリップについてもっと詳しく知り、あなたの家族全員をしっかりと眠らせるためのヒントを読んでください。

8ヶ月の睡眠回帰とは何ですか?

睡眠の退行とは、よく眠っている(または少なくとも十分に)赤ちゃんが睡眠不足を経験する期間です。睡眠の退行には、昼寝の短縮、昼寝時または就寝時の極度のむかつき、睡眠との闘い、夜間の頻繁な覚醒が含まれます。

睡眠の退行は、4か月、8か月、18か月など、いくつかの年齢でよく見られます。他の問題が赤ちゃんの睡眠習慣の混乱を引き起こす可能性がありますが、それが起こる時期、持続時間、および他の問題があるかどうかに基づいて、他の睡眠障害と退行を区別できます。

もちろん、一部の赤ちゃんに回帰が起こったからといって、あなたの赤ちゃんに起こるとは限りません。赤ちゃんが約8か月で、睡眠の問題に苦しんでいないなら、素晴らしいです! (私たちの残りはここでコーヒーを一気飲みし、あなたの秘密を知ってほしいと思います。)

それはどれくらい続きますか?

永遠に感じるかもしれませんが、ほとんどの睡眠の退行は3〜6週間しか続きません。睡眠障害がより迅速に解決された場合、赤ちゃんは本当の退行を経験するのではなく、スケジュールの変更、病気、歯が生えるなどの一時的な要因に悩まされている可能性があります。

何が原因ですか?

専門家は、睡眠の退行は通常2つの理由で発生することを説明します:発達の飛躍または昼寝スケジュールの変更と全体的な睡眠のニーズ。

開発に関して言えば、8ヶ月の子どもたちは多くのことをしています。この年齢では、多くの赤ちゃんがスクーティング、クロール、そして自分を引き上げることを学んでいます。毎日あなたが言っていることをますます理解するにつれて、彼らの言語スキルも急速に拡大しています。

これらの精神的な跳躍は、赤ちゃんが新しいスキルを試したり、単に忙しい心を持っているときに睡眠障害を引き起こす可能性があります。

昼寝のスケジュールの変更と睡眠ニーズの変化も、8か月間の睡眠回帰の要因となります。 8か月齢は、日中の長いストレッチのために目を覚まし始めています。彼らは3回目の昼寝をやめて、1日2回の昼寝スケジュールに落ち着くと、夜眠りが狂ってしまいます。

あなたはそれについて何ができますか?

睡眠リグレッションの原因と持続時間を知ることは役立つかもしれませんが、あなたが本当に探している情報はおそらく、赤ちゃんを眠りにつけて眠りにつく方法です。 —それで、あなたは少し休むことができます。

3〜6週間は永遠のように感じるかもしれませんが、8か月の睡眠の退縮は本質的に一時的なものであることを覚えておくことが重要です。以前と同じように寝ていない赤ちゃんに対応するために、全体のルーチンを変更する必要はありません。 8か月間の睡眠回帰中の最善の行動は、これまでに使用した睡眠トレーニングの方法とルーチンをすべて続けることです。

赤ちゃんを寝かせるのに成功したことがわかった場合は、赤ちゃんを落ち着かせるのに一時的に時間がかかる可能性があることを認識しながら、続けてください。赤ちゃんが寝たまま揺り動かして保持することは、やりたくない場合にのみ問題となるので、他の家族が赤ちゃんを寝かせない場合でもストレスをかけないでください。

多くの親は、ベビーベッドに横たわっていると、口頭で赤ちゃんを落ち着かせてでます。繰り返しますが、赤ちゃんが落ち着くまでに以前よりも時間がかかる場合がありますが、この方法が過去に効果があった場合は、今すぐ継続することが重要です。

制御された泣き声、またはその間になだめるような短い泣き声を許可することは、8ヶ月の睡眠回帰時に採用できる一般的な睡眠訓練方法の1つです。この方法では、赤ちゃんと一緒に部屋にとどまるか、必要に応じて出入りすることができます。

一部の赤ちゃんは、部屋に親や介護者がいるだけで癒されます。以前にこれがあなたの小さな子供に当てはまることがわかっている場合は、もう一度試してください。ロッキングチェアに座ったり、ベビーベッドで床に座ったり、ドアのそばに立って眠りに落ちます。

赤ちゃんの睡眠訓練に泣き叫ぶ方法を家族が採用している場合は、この方法を再び使用できます。落ち着くまでに過去数ヶ月以上にあなたの小さなものがかかるかもしれないことに注意してください。以前よりも頻繁にサポートと快適さを提供するために介入する必要がある場合があります。

赤ちゃんが眠りに落ちるのを助けるためにこれらの方法のいずれかを使用しなければならず、赤ちゃんが落ち着くのを待つことに多くの時間を費やすのはイライラするかもしれませんが、この状況は一時的なものであり、これを永遠に行う必要はありません。

8ヶ月児の睡眠の必要性

8ヶ月児は睡眠のニーズを変えていますが、それでもかなりの睡眠が必要です。各赤ちゃんの正確な睡眠の必要性は、個々の人と同じですが、一般に、8か月児は24時間で12〜15時間の睡眠が必要です。

繰り返しますが、赤ちゃんごとにこれは異なって見えるかもしれませんが、8か月の赤ちゃん(退行中でなければ!)は夜に10から11時間眠ります。日中4時間。

赤ちゃんの中には、夜間に長いストレッチで寝て、昼間に短い昼寝をする人もいれば、夜間に短いストレッチで寝てから、一日中2回長い昼寝をする人もいます。

睡眠のヒント

8ヶ月の睡眠の退行中、あなたとあなたの赤ちゃんが睡眠不足になっていることに不満を感じることは避けられません。この間、いくつかの赤ちゃんの睡眠の基本を再検討することが役立ちます。

赤ちゃんの睡眠に関する重要なヒント:

  • 昼寝時間と就寝時間の両方で一貫した休憩時間を維持します。
  • 安静にする前に、赤ちゃんの基本的なニーズが満たされていることを確認してください。おむつを交換し、おなかがいっぱいになっていることを確認し、体温に適した服を着せます。
  • 赤ちゃんを抱きしめたり、揺さぶったり、赤ちゃんを寝かせたりしてもかまいません。快適さは飢naturalと同じくらい自然な必要性であり、あなたは彼らの親または介護者として、彼らが眠りに落ちたときに彼らが安全で快適であると感じる力を持っています。
  • パートナーと交代で、一晩中赤ちゃんを落ち着かせ、昼寝や就寝時間のために赤ちゃんを置きます。
  • 自分で小さなものを育てる場合は、「私にできることを教えてください」と申し出た友人からの好意を呼びます。赤ちゃんを眠らせるのを助けるために、一晩か二度寝かせてもらいます。 。
  • 睡眠袋、音楽、ホワイトノイズマシン、遮光カーテンなどのなだめるようなツールを使用して、赤ちゃんが必要な休息を取れるようにすることができます。さまざまななだめるようなツールを試して、赤ちゃんに効果的なものを確認してください。

取り除く

8か月間の睡眠の後退は、多くの場合、ほとんどの患者の家庭にもフラストレーションと疲労をもたらしますが、それは一時的なものであることを覚えておくことが重要です。赤ちゃんは3〜6週間以内に通常のストレッチで寝る可能性があります。

それまでの間、家族の睡眠トレーニング方法を再検討し、昼寝と就寝時間を一定に保ち、必要な休息をとるために友人や家族に電話してください。

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