オレンジエッセンシャルオイルの利点と使用方法

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エッセンシャルオイルは、植物に由来する濃縮オイルです。オレンジ、レモン、グレープフルーツなど、いくつかのタイプのオイルが柑橘類から作られています。

オレンジのエッセンシャルオイルは、スイートオレンジの皮から抽出されます。 シトラスシネンシス。これは、コールドプレスと呼ばれる方法で行われます。コールドプレスでは、圧力を使用して外皮からオイルを絞り出します。時には、オレンジ色の植物の葉や花も使用できます。

研究により、一部のエッセンシャルオイルには特定の健康上の利点があることが示されています。

それで、それを知って、オレンジのエッセンシャルオイルに関連する利点は何ですか?そして、どのようにそれを使用できますか?この記事では、これらの質問に答え、オレンジエッセンシャルオイルを安全に使用する方法を理解するのに役立ちます。

最も一般的に使用されるのは何ですか?

オレンジ精油にはさまざまな用途があります。これらには、次のアプリケーションが含まれます。

  • 気分を上げるか、ストレスを軽減する
  • にきびなどの肌の状態を治療する
  • 痛みや炎症を軽減する
  • 胃の不調を和らげる
  • 自然な家庭用洗剤として使用
  • 部屋や香水や洗剤などの製品に心地よい香りを加えます
  • さまざまな食べ物や飲み物に風味を与える

オレンジエッセンシャルオイルには多くの用途がありますが、それらの多くは事例証拠によって裏付けられていることを覚えておくことが重要です。これは、科学的研究に裏付けられているのではなく、個人的な経験に関連するメリットがあることを意味します。

オレンジ精油の利点は何ですか?

オレンジエッセンシャルオイルの使用方法のいくつかを知っていますが、その潜在的な用途と利点について科学は何と言っていますか?かなり少し

以下では、オレンジエッセンシャルオイルに関してこれまでに行われたいくつかの研究について詳しく説明します。

抗菌活性

A 2012年の調査 オレンジエッセンシャルオイルの効果を見て 大腸菌 牛肉から得られた分離株。これらの分離株は、潜在的に食中毒を引き起こす可能性があります。結果は、24時間後、オレンジ精油の1%以下の濃度が冷蔵温度で細菌を抑制することを示しました。

別の研究 抗生物質に耐性のある黄色ブドウ球菌(ブドウ球菌)の菌株に対するオレンジ精油の効果を調べました。彼らは、培養中の感染したヒト細胞に添加すると、低濃度のオレンジ精油が培養細胞を傷つけることなく細菌を殺すことを発見しました。

オレンジのエッセンシャルオイルは、食物の腐敗を引き起こす可能性のある菌類の成長も防ぐことができます。 1つの研究 オレンジオイルは4種類の菌類に対してある程度の保護を提供することがわかりました。

別の研究 クローブやニンニクなどのエッセンシャルオイルの方が効果的でしたが、野菜に影響を与える8つの菌類に対する活動を記録しました。

概要

オレンジのエッセンシャルオイルは、ある種のバクテリアや菌類の成長を止めるのに効果的です。

不安とうつ

オレンジのエッセンシャルオイルを使ったアロマセラピーは、不安やうつ病の症状を軽減するようです。

2013年の研究、オレンジのエッセンシャルオイルを使用したアロマセラピーは、歯科治療を受けている子供の脈拍数とストレスホルモンレベルを低下させることがわかりました。

さらに、 2015年調査、分娩中の女性は、蒸留水を吸入した対照群の女性よりもオレンジ精油の吸入後の不安が少ないと報告しました。

A 2019年の研究 マウスでは、オレンジのエッセンシャルオイルの吸入とうつ病に対する潜在的な影響を調べました。研究者たちは、オレンジのエッセンシャルオイルを吸入したマウスは、うつ病のような行動が少ないことを発見しました。

概要

オレンジのエッセンシャルオイルは、ストレスや不安のレベルを下げるのに効果的であると思われます。より多くの研究が必要ですが、それはうつ病にも有益かもしれません。

痛みの軽減

A 2017年調査 骨折のある人を巻き込んで、オレンジのエッセンシャルオイルを吸入すると痛みを和らげられるかどうかを調べました。対照群と比較して、オレンジ油を吸入した人は痛みが少ないと報告しました。

2008年、研究者は、ショウガとオレンジのエッセンシャルオイルのブレンドが皮膚に適用されたときに膝の痛みに役立つかどうかを評価しました。対照群と比較して、エッセンシャルオイルブレンドを使用している人々は、短期間の痛みの軽減が大きいことを報告しましたが、オイルは長期の痛みを和らげないようでした。

概要

いくつかの小規模な研究では、オレンジのエッセンシャルオイルを局所的に使用するか、アロマセラピーに使用すると、短期間の痛みに役立つことが示されています。

抗がんおよび抗酸化活性

オレンジのエッセンシャルオイルの成分であるリモネンは、潜在的な癌治療として研究されています。 A 2012年からの研究 リモネンが豊富なオレンジ油は、培養中の結腸癌細胞の成長を抑制し、死を促進することがわかりました。

A 2017年調査 オレンジ精油が培養中の肺および前立腺癌細胞株の成長を阻害することを発見しました。さらに、肺がん細胞株では細胞死の増加が見られました。オレンジのエッセンシャルオイルには、抗酸化活性があることも観察されました。

概要

研究により、オレンジのエッセンシャルオイルまたはその成分が成長を阻害し、一部の培養がん細胞株で細胞死を引き起こすことが示されています。

これらの研究は人体ではなく試験管で行われたため、これらの特性についてさらに学習するには追加の研究が必要です。

運動パフォーマンス

A 小さな2016年の研究 学生アスリートの運動に対する吸入オレンジフラワーエッセンシャルオイルの効果を評価しました。研究者は、オイルを吸入した人は、肺機能の増加だけでなく、ランニング時間の大幅な減少があることを発見しました。

調査の規模が小さいため、この利点をサポートするにはより多くの研究が必要です。

減量

A 2019年の研究 オレンジのエッセンシャルオイルが減量を促進できるかどうかをラットで評価しました。彼らは、オレンジのエッセンシャルオイルのカプセルを与えられた肥満ラットが、体重の減少とコレステロールの低下を示したことを発見しました。

オレンジエッセンシャルオイルが人間に対して同じ効果を発揮できるかどうかを判断するには、さらに研究が必要です。

殺虫剤活性

A 2012年の調査 オレンジエッセンシャルオイルがイエバエの幼虫とに及ぼす影響を調べました。接触とfu蒸の両方によって殺虫特性を有することがわかった。

オイルの使い方

拡散

気分を少し上げたいですか?それとも、部屋にさわやかなオレンジの香りを加えたいですか?拡散はそれを助けることができます。

ディフューザーは、通常は熱を使用してエッセンシャルオイルを蒸発させます。蒸発が起こると、エッセンシャルオイルの香りが部屋全体に広がります。

オンラインまたはアロマセラピー製品を販売する専門店で購入できる多くの種類のディフューザーがあります。各タイプのディフューザーには、固有の命令セットがあります。ディフューザーを使用する際は、すべての製品の指示に注意深く従ってください。

スプレー

オレンジ色の香りをスペースに追加する別の方法が必要ですか?または、オレンジエッセンシャルオイルを天然クリーナーとして使用したいですか?次の手順に従って、オレンジ色のオイルスプレーを作成できます。

  1. オレンジのエッセンシャルオイルを、できればガラス瓶に入れて水に加えます。全米ホリスティックアロマセラピー協会(NAHA)は、水1オンスあたり10〜15滴の使用を推奨しています。
  2. 必須ではありませんが、ソルボールなどの分散剤を溶液に加えると、油が水を通してより良く分散するのに役立ちます。
  3. ボトルをよく振って内容物を混ぜます。
  4. 必要に応じてスプレーします。

マッサージオイル

痛みや炎症を和らげたいですか?オレンジのエッセンシャルオイルを注入した独自のマッサージオイルを作ることを検討してください。

これを行うには、ココナッツオイルやホホバオイルなどのキャリアオイルでオレンジのエッセンシャルオイルを希釈する必要があります。 NAHAは、キャリアオイル1オンスあたり20滴のエッセンシャルオイルを使用して、3パーセントの溶液でマッサージオイルを作ることを提案しています。

安全性と副作用

エッセンシャルオイルは、局所塗布すると皮膚反応を引き起こす可能性があります。起こりうる反応を心配する場合は、肘の内側で希釈したオレンジのエッセンシャルオイルを少し試してから、より広い領域で使用してください。

皮膚感作を引き起こす可能性のある古いまたは酸化したオレンジのエッセンシャルオイルの使用は避けてください。これはアレルギー反応の一種であり、一度使用すると目立たなくなる場合がありますが、数回使用すると重度の反応を引き起こす可能性があります。

いくつかの柑橘類の精油は光毒性があります。これは、それらを皮膚に使用してから太陽の下で外出すると、痛みを伴う皮膚反応を引き起こす可能性があることを意味します。

オレンジ精油は 光毒性のリスクが低い、ただし、肌で使用した後に外に出る予定がある場合は、引き続き注意する必要があります。

他のエッセンシャルオイルと同様に、オレンジオイルを使用する場合は、次の安全上の注意事項に従ってください。

  • 希釈していないエッセンシャルオイルを肌に塗らないでください。
  • オイルを目から離してください。
  • 子供やペットの手の届かないところに油を保管してください。
  • アロマセラピーにオイルを使用する場合は、あなたがいるスペースが十分に換気されていることを確認してください。
  • 妊娠中、授乳中、または処方薬を服用している場合は、オレンジのエッセンシャルオイルを使用する前に医師に相談してください。

何を探す

オレンジエッセンシャルオイルは、オンラインまたは天然物を販売する店で購入できます。以下のヒントに従って、良質のオレンジエッセンシャルオイルを購入してください。

  • 学名のラベルを確認します。 シトラスシネンシス。ビターオレンジのエッセンシャルオイルは、非常によく似た名前を持つ別のオイルです。 かんきつ類。 2つを混同しないでください。
  • 製品の純度を確認します。 100%オレンジのエッセンシャルオイルを購入する必要があります。そうでない場合は、ラベルに記載する必要があります。
  • 暗いボトルを選択してください。エッセンシャルオイルは日光によって損傷する可能性があり、暗いボトルはこれを防ぐのに役立ちます。
  • 可能であれば、購入する前にオイルの香りを嗅ぎましょう。オレンジのようなにおいがない場合は、購入しないでください。
  • ラベルに記載されている製品や、特定の健康状態を治療できるという広告を避けてください。食品医薬品局(FDA)は、薬のようにエッセンシャルオイルを規制していません。

結論

オレンジエッセンシャルオイルは、気分を高め、ストレスを軽減することから、新鮮で柑橘系の香りを部屋に加えることまで、さまざまな用途に使用できます。

研究により、オレンジのエッセンシャルオイルにはいくつかの利点があることが示されています。いくつかの例には、抗菌活性、痛みの緩和、および抗がん特性が含まれます。

必ずエッセンシャルオイルを安全に使用してください。オレンジのエッセンシャルオイルを使用したいが、健康に関する質問や懸念がある場合は、オイルを使用する前に医師に相談してください。

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