コミットメントの問題を認識して乗り越える方法

0
55

長期的な関係を避けている人が、コミットメントの問題やコミットメントへの恐れがあると聞くことは珍しくありません。多くの人がこれらのフレーズをさりげなく使用していますが、実際には、コミットメント(およびその恐れ)は非常に複雑なことがよくあります。

コミットメントは広義の用語ですが、一般的には、仕事、目標、都市、または人間関係など、長期にわたって何かに専念することに帰着します。

しかし、コミットメントの問題の概念は、ロマンティックな関係の文脈で最もよく出てくる傾向があります。

あなたやあなたのパートナーはコミットメントを恐れていると思いますか?注目すべき点は次のとおりです。

まず、心に留めておくべきいくつかのこと

インターネットには、互換性に関するクイズ、関係の危険フラグのリストなどがたくさんあります。これらは楽しいことがあります-そして、あなた自身やあなたの関係についてのいくつかのことに気付くのを助けるかもしれません。

しかし、あなたのユニークな状況はまさにそれであることを忘れないでください:ユニーク。

リストはあなたの関係で起こっていることすべてを特定したり考慮したりすることはできません。

もし、あんたが 行う あなた自身やあなたのパートナーに次のことを認識しても、あなたの関係が運命にあるという意味ではありません。

さらに、コミットメントの問題は常に恐怖から生じるとは限りません。

誰かの生い立ち、家族の歴史、またはその他の要因が、コミットされた関係での誰かの行動に影響を与える可能性があります。これにより、本当にコミットしたくない人と他の問題に対処している人の違いを見分けるのが難しくなります。

最後に、コミットメントは愛と同じではないことに留意してください。あなたのロマンチックなパートナーを愛し、それでもコミットメントに苦労することは完全に可能です。

自分のサイン

短命な関係のパターンが不幸な出会いの幸運を表すとき、またはそれがより重要な何かを示すときを認識するのは必ずしも容易ではありません。

ここにいくつかの明確さを提供するかもしれないいくつかの兆候があります:

本気でデートしたくない

何気なくデートして真面目な関係を避けたいと思うことは、あなたがコミットメントを恐れていることを自動的に意味しません。これには1つの理由があるかもしれませんし、いくつかあるかもしれません。

しかし、あなたが見ている人が好きであっても、関係がカジュアルな段階を過ぎ始めたときに物事を終わらせる必要性を一貫して感じている場合、未解決のコミットメントの恐怖があるかもしれません。

関係の未来については考えない

交際のある時点で、ほとんどの人は、交際している人が長期的に良い試合をするかどうかについて少なくとも少し時間をかけて考えます。

未来が見えないなら、関係を終わらせて先へ進むかもしれません。しかし、未来についてまったく考えていない人もいれば、望んでいない人もいます。

パートナーと一緒に今持っているものを楽しみたいと思うことは何も悪いことではありません。しかし、関係の次の段階について考える真の無力または不本意は、特にこれがあなたの関係のパターンである場合、コミットメントへの恐怖を示唆する可能性があります。

あなたは関係に疑問を投げかけるのに多くの時間を費やす

多分あなた 行う あなたの関係の未来について考えてください。あなたはパートナーに対して強い感情を持ち、つながりを持ち、愛着を感じ、一緒に過ごす時間を楽しんでいます。それでも、次のようなことを自問するのは止められません。

  • 「彼らは本当に私を愛していますか?」
  • "次は何が起こる?"
  • 「これの準備はできていますか?」
  • 「これを機能させたいですか?」

特に誰かを本当に気にかけていて、失いたくない場合は、このような質問を時々自問するのが普通です。

しかし、関係を常に妨害し、感情的な苦痛を引き起こすまで、関係に疑問を呈することは、コミットメントへの恐怖を示唆する可能性があります。

計画を立てたくない

金曜日の夜の予定を金曜日の朝まで計画しないようにしますか?

「たぶん!あなたが付き合っている人が計画を立てようとするとき、私はあなたに知らせます」または「週がどうなるか見てみましょう」?

すでに行った計画を考えるとストレスを感じて、キャンセルしたくなるでしょうか?

計画を立てたくない場合は、特により良い計画の可能性を求めている場合、あなたが付き合っている人にあまり興味がないことを示唆することがあります。

しかし、あなたが 行う その人のように、彼らの会社を楽しんでいますが、それでも不安を感じる、問題はコミットメントかもしれません。

あなたは感情的に愛着を感じません

2010年からの研究 恋愛関係におけるコミットメントを見ると、パートナーを失うことに対する心配や恐怖の感情への反応としてコミットメントの感情が生まれることが示唆されます。

しっかりと結びついていると感じ、関係を継続したい場合は、それを最後にするために必要な作業を行う可能性が高くなります。

この取り組みはあなたのコミットメントを示しており、特にパートナーが長期的な関与に同様の関心を示している場合、関係の将来に対する不安感を和らげるのに役立ちます。

しかし、あなたがあなたのパートナーに感情的な愛着を感じないなら、あなたは彼らを失うことを気にかけないか、あるいは考えることさえしないかもしれません。確かに、あなたは一緒に素晴らしい時間を過ごしますが、二度とそれらを見ることのない考えをすくめます。あなたは自分のことをやり続けることに完全に満足しています。

感情的なつながりがないということは、あなたが付き合っている人があなたにとって最適な相手ではないことを意味する場合があります。ただし、関係が必要であることがわかっていて、パートナーに感情的に投資していると感じていない場合は、コミットメントの恐怖があなたを引き留めるかどうかを検討してください。

パートナーが投資の兆しを見せたとき、あなたは不安を感じたり、閉じ込められたりします

これらの感情は、あなたがそれらを完全に理解することなく現れるかもしれません。

たとえば、パートナーが初めて「愛しています」と言ったとき、あなたは幸せに感じるかもしれません。しかし、後でそれについて考えるとき、あなたは不安を感じ始め、それが何を意味するのか、次に何が来るのか疑問に思うようになります。

本当に関係を終わらせたいかどうかにかかわらず、逃げたいという衝動を感じるかもしれません。

パートナーのサインイン

真剣な関係を築く準備はできているが、パートナーが同じことを続けていることに満足しているように見えるとき、パートナーは同じことを望んでいるかどうか疑問に思うかもしれません。

次の兆候は、コミットメントに不安がある人と付き合っていることを示しています。しかし、行動の背後にある理由について話さない限り、これらが本当にコミットメントの問題の兆候であるかどうかを知ることは困難です。

パートナーのコミットメントが心配な場合は、オープンで正直な会話が良い第一歩です。

それまでの間、パートナーのコミットメントへの懸念の兆候は次のとおりです。

彼らは関係やあなたに投資していないようです

これはさまざまな方法で表示されます。彼らはあなたのすべての友人を知っているかもしれませんが、彼らのいずれにもあなたを紹介することはありません。たぶん彼らは素晴らしい物語を語りますが、彼らの感情や日常生活(またはあなたの)について話すことにあまり興味がないようです。

また、近い将来にない計画を立てることに興味がないことに気付くかもしれません。

この無関心は必ずしも明らかではありません。たとえば、旅行や休暇を提案したが、特定の日付を絞り込もうとすると言い訳やスケジュールの矛盾がある場合、彼らは熱狂的に聞こえるかもしれません。

パートナーがその時間をあなたと過ごしたいと思っている可能性があります。彼らは関与するコミットメントに苦労しているだけかもしれません。

彼らは関係の未来について話したくない

数か月間あなたが好きな人に会っているなら、あなたは関係が発展する可能性について考え始めるかもしれません。結局のところ、あなたは互換性があり、お互いの会社を楽しんでいるので、もっと真剣にデートしてみませんか?

コミットメントを恐れるパートナーは、この会話に苦労するかもしれません。あなたは彼らがどのように感じるかを尋ねると、彼らは主題を変えるか、あいまいな回答を与えるかもしれません。

彼らは「物事を定義しようとせずにただ楽しみましょう」のようなことを言うかもしれません。彼らはコミットメントを探していないと言っているかもしれません。

コミットメントを探している場合、これらの回答は、多くの場合、あなたが見ている人があなたが望むものや必要なものを提供できないかもしれないことを示しています。

彼らは深い考えを開いたり共有したりするのに苦労しています

感情的な脆弱性は通常、人々が近づくのに役立ちます。

強い関係では、パートナーは通常、時間が経過するにつれて、ほぼ同じ量で互いについて学びます。自分の過去、子供時代の経験、未来の目標、人生哲学、そして感情(他の人や状況に対する感情など)について話すことができます。

コミットメントに苦労している人は、数ヶ月経ってもすぐに開かれないかもしれません。あなたの会話はさりげなく軽快なままで、より親密になったり、深い感情や経験に触れたりすることはありません。

脆弱になるのは、パートナーが時間を必要とすることを意味する場合があります。しかし、それはコミットメントの恐怖にも関連している可能性があります。

彼らは未来について話しますが、彼らの計画にはあなたは関与しません

恋愛関係へのコミットメントを避ける人の中には、人生の他の分野でコミットメントをするのに苦労する人もいます。彼らは、一つの未来や結果に閉じ込められたり縛られたりするという考えを嫌うかもしれません。しかし、常にそうとは限りません。

あなたと付き合っている誰かがあなたを含まないように見える未来について話している場合、特にあなたの観点から物事がより深刻になっているように見える場合、傷つきやすいと感じます。

たぶん彼らはあなたを招待せずに自分自身や彼らの友人のために旅行や休暇を計画し続けています。または、彼らは興奮して話をし、夢のスタジオアパートメントについて詳細に説明します。

彼らはあなたがデートを続けると思いたくないだけかもしれません。長期的な関係をあまり考えていないのかもしれません。

しかし、これらの兆候は、このパートナーがコミットする準備ができていないことも示している可能性があります。

彼らはあなたのメッセージ、電話、またはテキストに何日間も返信しません

しばらくの間誰かとデートしている場合、あなたは彼らの応答のパターンに気づき始めるかもしれません。彼らは午後8時以降沈黙するかもしれません。就寝前にくつろいだとき、または就業時間中にまったく返事をしなかったとき。

一般的に、何らかの理由でパートナーが利用できないことがわかっている場合を除き、ほとんどの場合、パートナーが1日以内に返信することを期待するのはかなり合理的です。

特に計画を立てようとしているときなど、常に返事がない場合、または質問に完全に答えられない半分の返事を受け取った場合は、直接これを提出することをお勧めします。

パートナーがテキストメッセージを好きではない可能性があります。しかし、これは感情的に利用できないことも示唆しています。

理由に関係なく、彼らはそれ以上何もコミットできないかもしれません。

コミットメントへの恐怖を克服する

関係におけるコミットメントの問題は、必ずしも問題ではありません。

長期にわたる一夫一婦制の関係は、すべての人に当てはまるわけではありません。たくさんの人が自分の生活を送っており、結婚したり落ち着いたりすることなく、独身でいたり、別のパートナーとデートしたりして幸せです。

他の人々は、たった一人の人間とだけではなく、長期的な関与に完全にコミットする用意ができています。

それでも、あなたのコミットメントを深めたい、またはあなたを妨げている恐れの要素があると感じたら、これらのアプローチを検討してください:

個別療法

セラピーは、コミットメントがあなたにとって課題となる可能性のある理由を調べ始めるのに最適な場所です。

これらの理由は、過去の関係、子供時代の経験、またはあなたの個人的な愛着スタイルに基づいている可能性があります。

上記の兆候のいずれかがあなたと共鳴する場合、セラピストと話すのに役立ちます。彼らは、共感的で判断のない方法で、コミットメントの恐怖に対処するのに役立ちます。

コミットメントへの恐怖が不安や他の感情的苦痛を引き起こす場合、治療もそこで役立ちます。

セラピストは、パートナーの行動があなたの感情的な健康に影響を与えている場合、1対1のセラピーでサポートを提供することもできますが、カップルのセラピーがこれに取り組む別の場所になる可能性があります。

カップルセラピー

パートナーを本当に愛し、関係をうまく機能させたいが、何かがあなたを抑制し、コミットメントへのステップをとることを妨げている場合、カップルセラピーが役立ちます。

親密さとコミットメントは同じではありませんが、多くの場合互いに関連しています。一方に問題がある人は、もう一方に苦労することもあります。

熟練したカップルのセラピストが、あなたとあなたのパートナーがこれらの課題を乗り越え、より強力なパートナーシップを築くためにそれらに取り組み始めるのを手伝うことができます。

あなたとあなたのパートナーが関係について同様の目標を共有している場合、カップル療法はうまく機能します。しかし、あなたが誰か他の何かを望んでいる場合、またはあなたのどちらかまたは両方が正確に何を望んでいるかわからない場合でも、カップルセラピーはこれを探求するのに役立ちます。

それについて話す

恐れに名前を付けるだけで、それについて気分が良くなることがあります。パートナーを気にかけているが、コミットメントに問題があることがわかっている場合は、パートナーと話してみてください。

彼らとあなたの関係についてどのように感じているかを伝え、可能であればあなたが何を恐れているかを正確に伝えましょう。

「数年前にひどい分裂を経験しました。回復するのに長い時間がかかりました。私はもう一度それを経験することを恐れています。私はあなたのことを気にかけています。そして、私はこれがどこに向かっているのが好きですが、私は関係にいるという考えに慣れるのにもっと時間が必要です。」

コミットメントを実践する

あなたとあなたのパートナーの両方があなたの関係が成功することを望んでいるが、あなたまたはあなたのどちらかがコミットメントの恐れを持っている場合、それは一緒にコミットメント習慣を開発するのに役立ちます。

それを習慣にする

コミットメントに向けて次の小さな手順を試してください。

  • 夜を一緒に過ごす。
  • 町から数マイル離れた週末を一緒に過ごす。
  • 人前や知り合いの周りで手をつないでください。
  • 別のシーズンに一緒にやりたいことについて話し、それがどのように感じられるかを見てください。たとえば、来年の夏にキャンプ計画を立てることについて考えたいと思うかもしれません。
  • 1週間、2週間、そして1か月前に一緒に計画を立てます。それらの計画を守るために自分自身に挑戦してください。
  • 一緒にアパートや家を見る場合は、それがあなたの関係が向かっている場所です。これは、あなたが好きな近所を散歩して、そのスペースをパートナーと共有するのがどのようなものかを考えるのと同じくらい簡単です。

これらを行うときに恐怖や不安の気持ちが浮かんだ場合は、パートナーと相談してください。

ニーズを尊重するパートナーを探します

人間関係で安心感を得る時間が必要だとわかっている場合は、無料の夕べを一緒に過ごす必要がなく、すぐにコミットするようにプレッシャーをかけない人とデートするのに役立ちます。

もちろん、これは、パートナーに何が必要かによって異なります。しかし、忙しいライフスタイルをリードする人は、多くのスペースと一人の時間を必要とすることを知っているなら、ぴったりかもしれません。

常に触れられるのが面白くない場合は、多くの身体的愛情を必要とする人よりも、手を離れたパートナーの方が適している可能性があります。

結論

コミットメントへの恐怖は扱いにくいトピックです。さまざまな要因がそれに寄与し、それらの要因は人によって異なります。

コミットメントの問題はデートをより難しくするかもしれませんが、親密で長期的な関係を不可能にすることはありません。物事は少し余分な作業と正直なコミュニケーションが必要になる場合があります。


クリスタルレイポールは、これまでGoodTherapyのライター兼エディターとして働いていました。関心のある分野には、アジアの言語と文学、日本語の翻訳、料理、自然科学、性的ポジティブ、精神的健康などがあります。特に、彼女はメンタルヘルスの問題に関するスティグマを減らすことに貢献しています。

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here