タバコの息をなくす5つの方法

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タバコには約600種類の成分が含まれています。燃焼すると、これらの成分は何千もの化学物質を放出し、その一部は癌性であり、多くの健康問題を引き起こす可能性があります。

喫煙する場合、これらの問題の1つが口臭であることを知っています。

タバコの息をなくす5つの方法があります。

1.定期的かつ徹底的に歯を磨く

タバコ製品は、口臭(口臭)のほぼ確実な発生源です。さらに、タバコは多くの口腔衛生上の問題を引き起こす可能性があります。

口腔衛生を維持することは、呼吸の問題に取り組むのに役立つ可能性があります。これは、少なくとも1日に2回ブラッシングし、定期的にフロスすることを意味します。

また、うがい薬で頻繁にすすぎ、舌スクレーパーを試してみることもできます。

喫煙者向けの特別な歯磨き粉も市場に出回っていますが、これらは通常の歯磨き粉よりも研磨性が高い場合があります。

これらの製品は、タバコ使用の結果としての歯の汚れに対処できますが、完全に禁煙することに比べて、長期の口臭対策としては役に立たないかもしれません。

試してみたい場合は、これらの特別な歯磨き粉をオンラインで見つけることができます。

2.水分補給

唾液は、口腔衛生全般において重要な役割を果たします。歯や歯茎に付着する可能性のある食物やその他の粒子を口から洗い流します。

このため、1日を通して多量の水を飲むことが重要です。これにより、歯や歯茎の粒子の数が減り、バクテリアが歯を食いしばって口臭を引き起こす可能性があります。

唾液の不足が頻繁にあると感じた場合、口が乾いているか、口腔乾燥症である可能性があります。口臭は口臭を引き起こすことに加えて、以下を引き起こす可能性があります。

  • のどの痛み
  • 喉の奥のburning熱感
  • 話せない
  • 嚥下困難

治療しないと、唾液の不足も虫歯になります。口の乾燥が疑わ​​れる場合は、歯科医に相談してください。オーラルリンスなどの製品を使用して、口に水分を保持する方法を見つけるのに役立ちます。

また、口腔洗浄剤、歯磨き粉、ロゼンジなどの口腔乾燥症の店頭販売製品を試すこともできます。

3.あらゆる歯科疾患を治療する

歯周病は、歯茎を歯から引き離す可能性があります。これにより、臭いの原因となる細菌でいっぱいになる深いポケットができ、口臭を増強します。

歯医者は、歯茎の病気など、呼吸を悪化させる可能性のある根本的な問題を特定、診断、治療するのに役立ちます。

歯周病の警告サインには以下が含まれます:

  • 赤または腫れた歯茎
  • 柔らかいまたは出血している歯茎
  • 痛みを伴う咀wing
  • ゆるい歯
  • 敏感な歯

細菌が歯茎の下に入り込んで歯に長く留まり、歯垢と歯石の層が形成されると、歯周病が始まります。

初期の歯周病は歯肉炎として知られています。毎日のブラッシングとフロスに加えて、定期的な歯のクリーニングがそれを治療するかもしれません。

歯医者は、歯肉線より下のディープクリーニングを推奨する場合もあります。重度の場合、歯肉の下の歯石を除去したり、状態が失われた骨や歯茎を癒すのに手術が必要です。

歯周病がある場合、喫煙をやめると治療後に歯茎を癒すのに役立ちます。

4.ブラッシングできない場合はシュガーレスガムを噛む

外出中で歯を磨けない場合は、シュガーレスガムを約5分以下噛んでみてください。歯茎は、口から唾液をより多く分泌させ、臭いの原因となる食物粒子を歯から取り除くのに役立ちます。

シュガーレスガムを選択してください。口の中のバクテリアは砂糖を愛し、それを使って酸を生成します。口の中の過剰な酸は歯をすり減らし、口臭を引き起こす可能性があります。

5.喫煙をやめる

喫煙、および一般的なタバコ製品は、口臭を引き起こすことが知られています。さらに、喫煙は歯を汚し、多くの健康上の問題の危険にさらされる可能性があります。

たばこを使用する人は より高いリスク 歯周病のため。これは口臭の原因となる可能性があります。喫煙はまた、嗅覚を損なう可能性があります。つまり、自分の息が他の人にどのように匂いを嗅ぐかを常に意識しているとは限りません。

喫煙をやめることで、最終的に呼吸が改善され、全体的な生活の質が向上します。

重要なポイント

新鮮な呼吸は、良好な口腔衛生から始まります。しかし、口内の水分を保ち、唾液の量を維持することは、口臭との闘いに関しても役立ちます。

たばこを吸う人は口臭がする可能性が高くなります。口臭を潜在的に減らす可能性のある製品は入手可能ですが、全体的な健康と呼吸を改善するための迅速な措置は完全にやめています。

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