タンポンを正しく挿入および削除する方法

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これは使い古された例えですが、自転車に乗るのと同じようにタンポンの挿入と取り外しを検討したいと思います。確かに、最初は怖いです。しかし、物事を理解した後、そして十分な練習を積むと、それは第二の性質になります。

初めてのときは、タンポンボックスに含まれている指示のすべてのステップを展開して読むのは圧倒的です。始めるのに最適な場所ですが、時にはすべてが少し圧倒される場合があります。

それで、どこから始めますか?それが私たちがあなたを助けるためにここにいることです。

どの部分がどこに行きますか?

始める前に、タンポンとアプリケーターの部品をすべて理解することが重要です。それはすべてが1つの部品ではないからです。

手始めに、実際のタンポンと弦があります。これは通常、綿、レーヨン、またはオーガニックコットンでできています。

タンポン 膣管内に収まる小さなシリンダーです。材料は圧縮され、濡れると膨張します。

ひも 膣の外側に伸びる部分ですので、取り外して引っ張ることができます(詳しくは後で説明します)。

アプリケーター タンポンとストリングを囲むのは、バレル、グリップ、プランジャーでできています。時々、旅行サイズのタンポンを持っている場合、プランジャーを伸ばしてクリックする必要があるかもしれません。

プランジャー タンポンをアプリケーターの外側に移動します。そのためには、指先でグリップを握り、プランジャーの端に別の指を置きます。

アプリケーターの種類は重要ですか?

正直なところ、これは個人の好み次第です。ある種のタンポンは、他のものよりも簡単に滑り込みます。

手始めに、古典的な厚紙アプリケーターがあります。このタイプのアプリケーターは硬く、膣管内で簡単に滑らないため、より不快になります。

ただし、これはすべての人がこのアプリケーターに不快感を感じるという意味ではありません。

一方、プラスチック製のアプリケーターがあります。このタイプは、滑らかな素材と丸みを帯びた形状のため、非常に簡単にスライドします。

潤滑が必要ですか?

あんまり。通常、月経液はタンポン挿入のために膣を滑らかにするのに十分です。

吸収性が最も低いタンポンを使用しているにもかかわらず、挿入に問題がある場合は、潤滑油を追加すると役立つ場合があります。

実際にどのようにタンポンを挿入しますか?

作業中の部品に精通したら、タンポンを挿入します。タンポンの箱の中に入っている指示は確かに読むことができますが、ここでは復習します。

まず、そして最も重要なこととして、手を洗ってください。たとえあなたが陰唇と密接に接触するとは思わないとしても、膣内に細菌が拡散しないようにしたいのです。

次に、初めての場合は、視覚的なガイドが必要になる場合があります。ハンドヘルドミラーをつかみ、快適な位置に着きます。一部の人々にとって、これは足を曲げたしゃがんだ姿勢です。他の人にとっては、トイレの座位です。

快適になったら、タンポンを挿入します。

膣口を見つけて、最初にアプリケーターチップを挿入します。プランジャーを奥までゆっくりと押して、タンポンを膣内で解放します。

タンポンを挿入したら、アプリケーターを取り外して廃棄できます。

アプリケーターフリー(デジタル)タンポンを使用している場合はどうなりますか?

これはわずかに異なるプロセスです。アプリケーターを挿入する代わりに、指を使用してタンポンを膣に押し込みます。

まず、手を洗ってください。アプリケーターフリーのタンポンで手を洗うことは特に重要です。膣に指を挿入するからです。

タンポンの包装を解きます。繰り返しますが、快適な姿勢を取りたいと思うでしょう。

次に、指を使ってプランジャーのように振る舞い、タンポンを膣の内側に押し上げます。安全性を確保するために、思ったよりも遠くまでプッシュする必要があるかもしれません。

ここで良いニュースは?捨てるアプリケーターがないので、ゴミ箱が見つからなくても心配する必要はありません。

あなたは文字列で何をしますか?

これは本当に依存します。文字列に対処する間違った方法はありません。通常、タンポンと同じ素材で作られており、膣には影響しません。

一部の人々は、特に泳いでいる場合やタイトな服を着ている場合、陰唇の内側にひもを挟むことを好みます。

他の人は、簡単に取り外せるように、それを下着に干すことを好みます。最終的には、あなたが最も使いやすいものに任せます。

陰唇の内側ではなく、膣の内側にひもを押し込むことにした場合は、後で取り除くためにひもを見つけにくい場合があることに注意してください。

入ったらどんな感じでしょうか?

タンポンを挿入するのが初めての場合は、慣れるまでに時間がかかる場合があります。タンポンが正しい位置にある場合、おそらく何も感じられません。少なくとも、ストリングが陰唇の側面にぶつかるのを感じるかもしれません。

正しく挿入したかどうかはどうやってわかりますか?

正しく挿入されていれば、何も感じないはずです。しかし、タンポンを十分に挿入しないと、不快に感じるかもしれません。

より快適にするには、きれいな指でタンポンを膣管のさらに上まで押し込みます。

動きと歩行により、しばらくすると動き回ってより快適な位置に落ち着く場合もあります。

どのくらいの頻度で変更する必要がありますか?

による 食品医薬品局(FDA)、タンポンを4〜8時間ごとに交換するのが最善です。 8時間以上放置しないでください。

4〜8時間前に削除しても問題ありません。たぶんタンポンにあまり吸収されないことを知ってください。

4時間前にタンポンから出血している場合は、より厚い吸収力を試してみてください。

8時間を超えた場合はどうなりますか?

8時間以上着用すると、トキシックショック症候群(TSS)の危険にさらされます。 TSSは非常にまれですが、臓器の損傷、ショック、非常にまれなケースでは死を引き起こす可能性があります。

良いニュースは FDA 過去20年間にタンポンに関連するTSS症例の大幅な減少が報告されています。ただし、完全になくなったわけではありません。

TSSのリスクを減らすには、推奨よりも長くタンポンを着用しないでください。必要以上に吸収性の高いタンポンを使用しないでください。

タンポンはどのように取り外しますか?

4〜8時間で、タンポンを取り外す準備ができました。良いニュースは、アプリケーターが不要なため、タンポンを挿入するよりタンポンを取り外す方がはるかに簡単だと感じる人もいます。

期待できることは次のとおりです。

まず、手を洗いたいと思うでしょう。ひもを引っ張っても膣の近くに細菌が入らないと思うかもしれませんが、安全である方が良いでしょう。

次に、前に選択したのと同じ快適な位置に移動します。このように、タンポンが放出するためのはるかに直接的なパスがあります。

これで削除する準備ができました。タンポンの紐の端を軽く引いて、タンポンを外します。

膣から出たら、タンポンをトイレットペーパーで慎重に包み、ゴミ箱に入れます。ほとんどのタンポンは生分解性ではありません。浄化システムはタンポンを管理するために構築されたものではないため、トイレに流さないようにしてください。

最後に、もう一度手を洗って、新しいタンポンを挿入するか、パッドに切り替えます。サイクルが終わったら1日を続けます。

その他の一般的な懸念

タンポンについて多くの誤報があるように感じるかもしれません。心配しないでください-誤解を解消するためにここにいます。

迷子になりますか?!

膣は底のない穴のように見えますが、膣の後ろの子宮頸部は閉じたままなので、膣にタンポンを「失う」ことはできません。

ひだの間に挟まれることもありますが、ひもをそっと引いて引き出せば大丈夫です。

複数の保護を追加すると、保護が強化されますか?

まあ、それは悪い考えではありません。しかし、それはまったく良いものでもありません。複数のタンポンを挿入すると、4〜8時間後にタンポンを取り外すのが難しくなります。あなたが浅い膣管がある場合、それはより不快かもしれません。

おしっこできますか?

もちろん!膣と尿道は2つの別々の開口部です。行かなければならないときは自由に行けます。

一部の人は、おしっこする前に一時的に文字列を邪魔にならないようにする方が簡単だと感じています。これを行う場合は、行く前に手を洗うことを忘れないでください。

文字列にオシッコがついたらどうしますか?

これは完全に正常なことであり、感染が広がることはありません。尿路感染症(UTI)がない限り、おしっこは完全に細菌がないので、心配する必要はありません。

あなたはそれで浸透性を持っていますか?

事前にタンポンを取り外しておくことをお勧めします。そのままにしておくと、タンポンを膣管にさらに押し込み、不快感を引き起こす可能性があります。

浸透に興味はないが、性的でありたい場合は、口や手による刺激のような非浸透性の性的行為は大丈夫です。

結論

自転車に乗るときと同じように、タンポンの挿入と取り外しには練習が必要です。最初は奇妙に感じるかもしれませんが、適切な手順に慣れれば、すぐにプロのように感じるでしょう。

タンポンだけが選択肢ではないことを忘れないでください。パッド、月経用カップ、さらには下着など、月経ケアには他の方法があります。

タンポンを挿入または取り外した後、一貫した痛みや異常な症状を感じた場合は、医師に相談してください。医師の診察を必要とする他の何かが起こっているかもしれません。


Jen AndersonはHealthlineのウェルネスコントリビューターです。彼女はさまざまなライフスタイルと美容に関する出版物の執筆と編集を行っており、Refinery29、Byrdie、MyDomaine、およびbareMineralsで署名をしています。タイピングしないときは、ジェンのヨガの練習、エッセンシャルオイルの拡散、フードネットワークの視聴、またはコーヒーカップのガズリングを見つけることができます。彼女のNYCの冒険をフォローできます Twitter そして インスタグラム

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