バレエダンスが足に与える影響

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バレエは、足の痛み、怪我、場合によってはダンサーの足の損傷さえ引き起こす可能性があります。これは、ダンサーがポワントテクニックを練習し、ポワントシューズで踊る場合にほとんど発生します。

ポアントではないバレエダンサーも、足、すね、足首の痛みを感じることがあります。治療しないと、怪我や長期的な足の損傷に至る可能性があります。

バレエダンスがどのように足に影響するか、最も一般的な足の怪我、およびどのタイプの足が怪我をしやすいかについて学びます。

ポワントテクニック

ポアントテクニックとは、バレエダンサーの足を完全に伸ばして、動きに応じて体重をすべて支えることです。

これは、クラシックバレエのテクニックであり、足のダンスの中で最も妥協的な形かもしれません。これは、スキルの難しさと、足と体に与える影響によるものです。

ポアントシューズ

クラシックバレエダンサーは、トウシューズを履きます。これらの靴の先端は、厚紙または固められた紙とともに、密に詰まった布の層から作られています。これにより、靴はダンサーの体重を支えるのに十分頑丈になります。

靴の他の部分はサテン、革、綿で作られています。ポワントシューズの各ペアは、ダンサーの足に合わせてカスタマイズされています。ダンサーは、子羊の羊毛などの柔らかい素材を靴に入れ、足の周りにテープを貼ることができます。これは、靴が踊るときに靴がより快適に感じられるようにするのに役立ちます。

ポアントで踊る

ダンサーは通常、トウシューズに進む前に何年も踊ります。その時までに、彼らは足、足、足首、およびバランスと身体のアライメントを強化し、発達させてきました。

ほとんどの女の子にとって、トウシューズへの移行は通常11〜13歳の間に起こります。足の骨は8〜14歳の間に硬くなり始めます。

男性のバレエダンサーは通常、ポアントで踊りません。彼らはより多くのリフティングとジャンプを行います。これはまた、アキレス腱炎、すねスプリントなどの足の問題につながる可能性があります 足首の捻rain。

バレエダンスの負傷のリスク

足の一般的なダンスの怪我は次のとおりです。

  • 水疱と角質。 これらは、まだ壊れていないか適切に装着されていないトウシューズで踊るとき、またはつま先間の動きと摩擦から踊るときによく起こります。
  • 陥入爪。 別の一般的なダンス傷害、これは、爪の角または縁が周囲の皮膚に成長するときに起こります。
  • 黒または壊れた爪。 これは通常、繰り返される衝撃、水疱、または過剰使用の結果です。
  • 足首の捻rain。 足首の捻rainは、ダンサーが1日数時間足首の外側を酷使することでよく見られます。
  • 腱膜瘤。 つま先が一緒に押しつぶされ、足の親指の関節に緊張がかかる結果、これらが形成されます。
  • ストレス骨折。 骨のこれらの小さなひび割れは使いすぎによるものであり、ジャンプまたは回転するときに気分が悪くなることがあります。
  • ダンサーのかかと。 後部衝突症候群としても知られるこの損傷は、足首の後部に影響を及ぼすため、「ダンサーの足首」と呼ばれることもあります。
  • モートンの神経腫。 このつままれた神経は、つま先と足のボールの間に痛みを引き起こします。
  • 足底筋膜炎。 これは、かかとからつま先まで広がる組織の炎症です。
  • 中足骨痛。 足のボールのこの痛みを伴う炎症は、使いすぎによるものです。
  • 外反母rigid この損傷は、足の親指の付け根の関節に影響を与え、最終的に足の指を動かすのが難しくなります。
  • アキレス腱炎。 アキレス腱の過剰使用により引き起こされるこの損傷は通常自宅で治療できますが、深刻な場合にはアキレス腱が裂けて手術が必要になることがあります。

バレエダンスは足に永久的なダメージを与えることができますか?

ポアントで踊ると、すね、足首、足に多くの怪我をする可能性があります。治療せずに放置すると、特定の負傷が最終的に永久的な損傷につながる可能性があります。これらのリスクは通常、長時間ポワントを続ける必要があるプロのダンサーにとってのみ問題です。

治療せずに放置すると損傷につながる可能性のある損傷の例には次のものがあります。

  • 慢性炎症と足の親指の関節の下の足のボールの骨の過剰使用である類洞炎(未治療の場合は手術が必要になる場合があります)

  • 潰瘍になるトウモロコシ

  • 下に硬い皮膚を厚くして成長させる爪

  • ハンマートゥ
  • かかとの拍車

バレエの競争的性質と、バレエのパフォーマンスにおける役割が苦労しているという事実により、ダンサーは怪我のために休むことができないと感じるかもしれません。ただし、すでに負傷した足でダンスを行うと、修復に手術が必要になる可能性のある永久的な損傷につながる可能性があります。

足に怪我をしている疑いがある場合は、医師に相談してください。彼らはあなたの足を治療するか、あなたが踊り続けるにつれてあなたをより快適にすることができるかもしれません。

足のダンス障害の治療

さまざまな足の怪我や痛みの治療法は、怪我の原因と重症度によって異なります。

ダンサーとの共同作業を専門とする医師または足病医と協力することが重要です。治療計画を作成し、必要に応じて薬物療法、理学療法、さらには手術を勧めることができます。

理想的なバレエの足は何ですか?

バレエには「理想的な」足の構造はありませんが、ポアントでのダンスに適しているものもあります。特定の足の構造は怪我をしにくいかもしれませんが、他の足の構造は怪我をしやすいかもしれません。

けがをしにくい足の構造 負傷しやすい足の構造
ほぼ同じ長さのつま先を持つことは、ポワントに立つ四角いプラットフォームを提供します ポアントのすべての体重を支える必要がある長い足の指
甲が高い ポアントのすべての体重を支える必要がある長いつま先を持っている
柔軟な足首により、ダンサーはポワントで膝とつま先の間を直接結ぶことができます 柔軟性のない足首
高アーチ 甲が低い

重要なポイント

バレエの競争的性質により、休憩を取って治癒したり、怪我から回復したりするのが難しくなります。残念なことに、負傷した足で踊り続けると、より多くの痛みにつながり、場合によっては永久的な損傷にさえつながります。

足を怪我した場合は、医師または足病医に相談することが重要です。ダンサーとの仕事に特化した人を探してください。彼らは治療計画を立てることができますので、あなたはあなたのダンスのキャリアを通して健康で強い状態を保つことができます。

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