パイナップルを食べると痛風の再燃を治療できますか?

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痛風は、突然の激しい発作を引き起こす一般的なタイプの関節炎です:

  • 炎症
  • 疼痛
  • 発赤
  • 関節の腫れと不快感

痛風は、体内の尿酸の蓄積によって引き起こされ、関節に小さな結晶が形成されます。体は自然に尿酸を生成しますが、プリンと呼ばれる高レベルの化学物質を含む食品や飲料を摂取すると、より多くの酸が生成されます。

通常、痛風は、足の親指と足との接合部に影響を与えます。症状が突然現れて突然襲い、日常の活動を実行する能力が低下します。

医師は、非ステロイド性抗炎症薬(NSAID)、コルチコステロイド、および生産尿酸を遮断する薬を処方する場合があります。しかし、パイナップルを食べると痛風発作の痛みを伴う炎症症状の一部を軽減できるようです。

パイナップルは痛風に良いですか?

パイナップルには、健康を促進することが知られているビタミン、酵素、抗酸化物質が豊富に含まれています。これらの栄養素や化合物の中には、痛風の症状を軽減するものさえあります。

ブロメライン

パイナップルには、ブロメラインと呼ばれる酵素が含まれています。ブロメラインは、炎症を抑え消化を助けることが知られています。ブロメラインを痛風に直接関連付ける研究はありませんが、 研究 ブロメラインサプリメントは痛風の炎症症状を軽減できることを示唆しています。

ファイバ

パイナップルは食物繊維が豊富で、消化管を健康に保つ栄養素です。マウスに関する研究で、科学者は、食物繊維が多い食事が痛風による炎症を軽減する可能性があることを発見しました。高繊維食品は、植物ベースでプリンが少ない傾向があり、痛風患者が再燃を避けるのに役立ちます。

葉酸

パイナップルチャンク1カップには、葉酸の1日の必要量の7%が含まれています。葉酸消費と痛風症状の軽減との間に証明されたリンクはありませんが、 研究 葉酸は、ホモシステインと呼ばれるタンパク質を分解する可能性があることを示唆しています。ホモシステインは痛風のある人に高レベルで見られます。

ビタミンC

パイナップルチャンク1カップには、推奨されるビタミンCの1日摂取量の131%が含まれています。メイヨークリニックによると、ビタミンCを含むサプリメントは、体内の尿酸値を低下させる可能性があります。

しかし、痛風患者に対するビタミンCの効果に関する研究では、追加のビタミンCの摂取と痛風の再燃の数と強度の減少との間に明確な関連性は見つかりませんでした。 2013年のある研究では、ビタミンCのサプリメントを摂取しても痛風患者の尿酸値を大幅に低下させることはないことがわかりました。

しかし、あなたの食事に十分なビタミンCを組み込むと、 2009年の研究 ほぼ47,000人の男性のビタミンC摂取量を追跡します。 20年以上にわたってビタミンCの摂取量が多い被験者は、痛風を発症する可能性が低いことがわかりました。

痛風にパイナップルを使用する方法

毎日の食事にパイナップルを追加すると、痛風の再燃を防ぎ、痛風の症状を緩和するのに役立ちます。パイナップル1杯を目指します。これは、新鮮なパイナップルチャンク1カップに相当します。パイナップルやパイナップルのデザートを含む甘い飲み物は避けてください。

パイナップルは新鮮に食べるとおいしいです。また、サラダやスムージーなどの料理にも追加できます。

痛風に良い他の食品

痛風の症状を軽減するために食事を設計するときは、プリンが少なく、抗炎症性の栄養素が多い食品や飲料の消費に焦点を当てる必要があります。パイナップルに加えて、痛風がある場合に食べるのに適した他の食品は次のとおりです。

  • 乳製品、特に低脂肪乳製品
  • 果物、特にさくらんぼ
  • ハーブやスパイス
  • レンズ豆や大豆などのマメ科植物
  • ナッツ
  • オリーブや亜麻などの植物ベースのオイル
  • 野菜
  • 全粒穀物

常に多量の水を飲むと、尿酸が体内に蓄積するのを防ぐことができます。また、少量のコーヒーや緑茶を毎日飲むこともできます。これは痛風の症状を軽減する可能性があると専門家が言っているためです。

痛風がある場合は避けるべき食品

痛風がある場合は、プリンや糖分を多く含む食物、および栄養素の少ない食物を避けたいでしょう。これらの食品は、体内の尿酸値を上昇させ、痛風の再燃を引き起こします。

  • 蜂蜜、リュウゼツラン、高果糖コーンシロップなどの砂糖を追加
  • キャンディーとデザート
  • 魚介類
  • ゲーム肉
  • 臓器肉
  • 赤肉
  • 洗練された炭水化物(白パンやクッキーなど)
  • 酵母

いつ診察を受けるか

あなたが痛風を持っているか、ますます頻繁にまたは激しい発作を経験していると思われる場合は、医師の診察を予約する必要があります。場合によっては、食事だけの変更では痛風を管理することはできません。痛風を抑えるには薬が必要な場合があります。

さらに、痛風を治療せずに放置すると、次のようなより深刻な合併症を引き起こす可能性があります。

  • 皮膚の下にしこり(トファイ)を形成する高度な痛風
  • 腎臓結石
  • 関節の破壊を引き起こす再発痛風

取り除く

痛風は、体内の尿酸の蓄積によって引き起こされる一般的ですが痛みを伴う状態です。痛風がある場合、低プリン食を含む処方された治療計画に従うことは、再発の頻度と強度を減らすのに役立ちます。

しかし、研究では、栄養豊富なパイナップルを食事に具体的に追加すると、痛風による痛みや炎症をさらに軽減し、副作用のリスクを事実上なくすことができることが示唆されています。

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