パンデミックの封鎖が終わったときに対処するのに役立つ乳がん治療からの4つの教訓

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積極的な治療の後の時と同じように、パンデミックの封鎖後に世界に再び入ることは調整です。 自分のペースで進んで、自分に優雅さを与えてください。

Westend61 /ゲッティイメージズ

恐れの中で生きるのか、それともただ恐れを持って生きる方法を見つけるのか?

がんサバイバーとしてパンデミックを生き抜くのは怖いですが、その後の人生はどうですか?

パンデミック後の生活に順応することを学ぶことは、積極的な治療の終わりに生活を調整することと多くの点で似ています。 どちらの場合も、あなたは絶え間ない監視の状態から社会に再び順応する状態になります。

これらの変化に伴い、不安、恐れ、そして再発見の多くの段階が生じる可能性があります。 では、世界が前進し続けている間、どのように対処しますか?

積極的な治療中に私が学んだいくつかの教訓は、不安の再開に対処するのにも役立つかもしれません。

恐れを持って生きることを学ぶ

積極的な治療の後、私は何ヶ月にもわたって再発の大きな恐怖に苦しんでいました。

セラピストと一緒に働いて、私は私たちが癒すときに私たちの生活の中でさまざまな役割を果たす恐怖の概念を紹介されました。 最初は、すべての決定を支配する前席に恐れがあるかもしれません。

私たちの多くにとって、これは私たちがパンデミックの間にどのように運営したかでした。 時間が経つにつれて、私たちが治癒し、状況が改善するにつれて、恐怖は後部座席に移動する可能性があります。それでも私たちの意思決定の一部ですが、唯一の要因ではありません。

やがて、恐怖は体幹に移動するか、後ろ姿で私たちの後ろに引きずられるのが見つかります。 それは決して私たちを離れることはないかもしれませんが、私たちはそれと一緒に暮らすことを学びます。

パンデミック後の生活は、ウイルスへの恐怖が消えるのと同じような軌跡をたどると思います。 それが完全になくなることは決してないかもしれませんが、それは私たちをあまりコントロールしません。

優雅さを見せて

化学療法の終わりに、私は変化自体への恐れに打ち勝ちました。 私は不快でした、そして、不快感に罪悪感の層を加えて、不快に感じたことで自分自身を怒らせました。

自分の状態で物事が再開したときも同じように感じました。

1年以上の検疫と極度の警戒の後、不快で、恐れ、そしてぎこちなく感じるのは完全に正常であることを認識してください。

あなたが社会に再び入るとき、あなた自身に恵みを示して、あなたにとって最も良いと感じるバランスを見つけてください。

あなたの快適さのレベルは他の人のそれとは異なる可能性があることを忘れないでください

乳がんの診断を受けた後、境界線を設定することが自己愛を実践するための重要な方法であることを学びました。

積極的な治療を受けている人々が社交のためのさまざまなレベルの快適さとエネルギーを持っているのと同じように、封鎖後の再エンゲージメントに関しては、さまざまなレベルのスペクトルにいるのは完全に正常です。

研究 結局のところ、癌患者はCOVID-19のリスクが高いことを示しています。 さらに、専門家は、癌の病歴が重篤な病気のリスクを高めるかどうか、そしてその不確実性が不安になる可能性があるかどうか確信がありません。

あなたが癌の旅のどこにいても、ワクチン接種に関してあなたの選択が何であるかに関係なく、あなたはあなたの選択をコントロールすることができます。

必要かどうかにかかわらず、マスクを着用する方が快適だと感じたら、それを行ってください。 予防接種を受けた友人や家族とだけ付き合うほうが気分が良い場合は、そうしてください。 これらの境界を作成して言語化することで、よりコントロールしやすくなります。

自分に最適なものについて具体的な質問がある場合は、ケアチームを使用して最新の健康ガイドラインを入手してください。 一人一人のがん治療はわずかに異なります。 あなたのユニークな診断と治療は、社交、マスクの着用、予防接種に関して異なるガイダンスを提供するかもしれません。

新しい法線を見つけるのに時間がかかることを受け入れる

積極的な治療の後、私は新しい正常を見つけることを切望していました。 はい、そのフレーズは決まり文句ですが、それは現実をとてもよく説明しています。

かつては正常であったと感じていたものは、もはやなくなり、元に戻すことはできません。 癌の診断と同じように、パンデミックの前と完全に同じ人になることは決してありません。 それは私たちを変えました。 しかし、それは良いことかもしれません。

この時間を取って、それがあなたをどのように変えたかを振り返ってください。 あなたはあなたの人生の中で人々やルーチンに優先順位を付け直しましたか? 転職したり、新しい趣味を見つけたりしましたか?

時間をかけて熟考することで、精神的、肉体的、感情的に今どこにいるのかをある程度受け入れることができるでしょう。

再び社交、旅行、そして身体的相互作用の新しい溝に入るには時間がかかるかもしれませんが、おそらくあなたはあなたの新しい通常が以前よりも良くなっていることに気付くでしょう。

私は今、意図的に社会的状況に取り組み、時間とエネルギーをよりよく保護していることを知っています。

あなた一人じゃありません

パンデミック後の回復の旅のどこにいても、これだけではないことを忘れないでください。 がんの診断を受けたときと同じように、人生の大きな変化から癒されています。

あなた自身に優雅さを示して、この同じ状況をナビゲートしているあなたの周りの人々に寄りかかってください。 再順応のペースはあなた自身のものであり、角を曲がったところであなたを待っているたくさんの喜びがあります。


アンナ・クロールマンは、スタイル愛好家、ライフスタイルブロガー、そして乳がんの繁栄者です。 彼女は自分のストーリーと自己愛と健康のメッセージをブログで共有し、 ソーシャルメディア、強さ、自信、そしてスタイルで逆境に直面して繁栄するように世界中の女性を鼓舞します。

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