ビタミンEはニキビの治療に役立つか有害ですか?

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ビタミンEは、潜在的なにきび治療として宣伝されている抗酸化物質の1つにすぎません。

栄養的に言えば、ビタミンEは抗炎症剤です。つまり、免疫系を高め、細胞再生を助けることができます。これらの特性は、以下のような炎症性にきびに特に役立つと考えられています。

  • 結節
  • 嚢胞
  • 丘疹
  • 膿疱
  • 傷跡(上記のいずれかから)

理論的には、ビタミンEはにきびの治療に役立つ可能性がありますが、この方法が他のより一般的なにきび治療と同等かそれ以上かを証明するために、さらに多くの研究が必要です。

ビタミンEの局所投与とサプリメント摂取の違いを考慮することも重要です。

以下の調査結果について詳しく学び、ニキビにビタミンEを試す前に皮膚科医に相談してください。

リサーチ

にきびの治療に関しては、ビタミンEは局所的に最も効果があるようです。それでも食事で十分な量を摂取するようにしてください。ただし、ビタミンEサプリメントを摂取してもニキビに同じ効果があるとは思われません。

  • 1つの研究 局所ビタミンEは、3ヶ月以内に成人参加者の重度のにきびの治療に効果的であることがわかりました。しかし、この場合、ビタミンEも亜鉛とラクトフェリンと併用されました。したがって、にきびの治療に役立ったのはビタミンEのみであるかどうかを結論付けることは困難です。
  • 2006年からの複合成分研究 結果は、この組み合わせがニキビの治療に役立つことを示しましたが、ビタミンEが主な理由であるかどうかは不明です。
  • 亜鉛とビタミンEは、ビタミンAと一緒に別の研究で調査されました。 この特定の調査 にきびのある成人の対応する血清レベルを調べたところ、一部の研究参加者は栄養不足に陥っていたことがわかりました。これらのケースでは栄養サポートが役立ちましたが、これらの同じ成分の局所処方がニキビを治療できるかどうかは明らかではありません。
  • 前述の研究のように、食事の考慮は、にきびの研究の人気のある分野になりました。ながら いくつかの研究 乳製品など、にきびの悪化における特定の食品の軽度から中程度の役割を示しています。特定の食品かどうかを確認するには、より多くの臨床研究が必要です。 治療を助ける にきび。

製剤

局所ビタミンEは、通常、油、血清、またはクリームの形で提供されます。このような製品には、にきびと戦ってダークスポットを減らすために他の成分が含まれている場合があります。これらには、ビタミンAおよびCが含まれます。

主な関心事がにきびの治療である場合、上記の処方のいずれかでアンチエイジング製品の使用を検討することができます。

アクティブなにきびの吹き出物は、スポット治療からより多くの利益を得るかもしれません。ビタミンE(アルファトコフェロール)を含むスポットトリートメントを探すことができます。別のオプションは、純粋なビタミンEオイルとホホバなどの軽量のキャリアオイルを組み合わせて、傷に直接塗布することです。

食事中に十分なビタミンEを摂取することが重要です。これはあなたの顔色を改善することにより、全体的な肌の健康を助けることができます。

以下の食品はビタミンEが高いと考えられています:

  • ベニバナ油
  • ひまわり油
  • コーン油
  • 大豆油
  • アーモンド
  • ヒマワリの種
  • ヘーゼルナッツ
  • 強化シリアル

食事だけでこの栄養素を十分に摂取できない場合、医師はビタミンEサプリメントを勧めることがあります。

国立衛生研究所(NIH)によると、成人に推奨されるビタミンEの1日あたりの量は15ミリグラム(mg)です。母乳で育てる女性は、わずかにより多く、または1日あたり19 mgが必要です。

ビタミンE欠乏症の症状は、必ずしも簡単に特定できるとは限りません。医師が必要と判断しない限り、サプリメントを避けることが重要です。彼らは、血液検査に基づいてビタミンEサプリメントが必要かどうかを教えてくれるでしょう。

欠点

局所ビタミンEは必ずしもあなたの肌を傷つけません。ただし、特に脂性肌の場合は、オイルベースとクリームベースのバージョンにはいくつかの欠点があります。

油性処方を使用すると、毛穴が詰まる可能性があります。これらは、すでに活動している皮脂腺に過剰な油を追加し、ニキビを悪化させる可能性があります。

また、最初にキャリアオイルで希釈せずに肌に純粋なビタミンEオイルを適用すると、いくつかのリスクがあります。肌に使用する前に、大さじ1杯のキャリアオイルあたり数滴を塗布するようにしてください。事前にパッチテストを行うこともできます。

ビタミンEが豊富な食物がたくさんあるので、多くの人が健康的な食事を通してこの栄養素を十分に摂取します。ビタミンEサプリメントも摂取すると、ビタミンEの過剰摂取のリスクがあるかもしれません。

ビタミンEが多すぎると、特にワルファリンなどの抗凝固薬を服用している場合、出血のリスクが高くなります。特に他のビタミンや薬を服用している場合は、サプリメントを服用する前に必ず医師に相談してください。

その他の治療

ビタミンE 5月 にきび病変を助ける、それは動作することが証明されているにきび治療に焦点を当てるより価値があるかもしれません。

次の店頭オプションについて皮膚科医に相談してください。

  • アルファヒドロキシ酸は、皮膚細胞の代謝回転を増加させ、ニキビ跡に特に有益です

  • 過酸化ベンゾイルは、にきび病変の細菌と炎症を軽減する可能性があります

  • サリチル酸、毛穴を詰まらせる死んだ皮膚細胞を取り除く

  • 硫黄は、皮膚の炎症と油分を減少させる可能性があります

  • 抗炎症作用と抗菌作用があるかもしれないティーツリーオイル

上記のより実証済みのいくつかのにきび治療のほかに、ビタミンE以外ににきびに効く可能性のある他の抗酸化物質があります。 。

ビタミンAは、肌の自然な再生プロセスを増加させることで機能します。これらの結果は、レチノイドの形で局所的に適用した場合にのみ見られます。

にきびのためのビタミンEサプリメントの摂取と同じように、ビタミンAサプリメントの摂取は同じようには機能しません。さらに、ビタミンAサプリメントの過剰摂取は、肝障害や先天異常などの深刻な結果を招く可能性があります。

いつ診察を受けるか

ときどきにきびの傷が問題になる場合がありますが、これらは通常心配の原因ではありません。また、自然に脂性肌の場合や、思春期や月経などのホルモンの変動中に、にきびの傷が見られる場合があります。

重度のにきびは、しかし、より問題になる可能性があります。これは、皮膚の下に多くの量で定期的に深い嚢胞と結節がある場合に特に当てはまります。次のような処方治療のために医師の診察が必要になる場合があります。

  • 抗生物質
  • 経口避妊薬
  • レチノール
  • 過酸化ベンゾイルのより強い濃度

また、ニキビが数週間経っても新しい治療法に反応しない場合は、皮膚科医の診察を受けることもできます。経験則としては、新しい治療法を約4週間かけて使用することをお勧めします。これにより、皮膚細胞再生の少なくとも1つの完全なサイクルが可能になります。

また、にきび治療による副作用が見られるようになった場合は、医師の診察を受ける必要があります。

  • 赤くて剥離肌
  • より脂性肌
  • 傷の増加
  • じんましんまたは湿疹

結論

ビタミンEは潜在的なにきび治療として研究されてきましたが、結果は未定のままです。

特に乾燥肌またはより成熟した肌がある場合は、局所製剤の使用を検討することをお勧めします。ただし、脂性肌の場合、これらのフォーミュラは重すぎる可能性があります。そのような場合は、他のにきび治療に固執することがあります。

1か月経っても、ルーチンを変更してもニキビに変化が見られない場合は、皮膚科医に相談してください。またする必要があります 決して 最初に医師に確認せずに、サプリメント(ビタミンも含む)を摂取してください。

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