ホウ素はテストステロンのレベルを高めるか、EDを治療できますか?

0
59

ホウ素は、世界中の地球の鉱物鉱床に大量に見られる天然元素です。

グラスファイバーやセラミックなどの産業用アプリケーションで広く使用されています。しかし、それはあなたが食べるものの多くにも見られます。食卓塩と同じくらい安全です。また、リンゴを食べたり、コーヒーを飲んだり、ナッツを食べたりするだけで、毎日最大3ミリグラム(mg)摂取することができます。

ホウ素はまた、体内でのテストステロンとエストロゲンの一種であるエストラジオールの自然な生成を調整する上で重要な役割を果たすと考えられています。

この使用は、勃起不全(ED)または低テストステロンの人々の間でいくつかの波を作りました。しかし、ホウ素がEDまたはテストステロンのレベルに影響を与える可能性があるという証拠はいくつかありますが、それが実際にどれだけの違いをもたらすかは明らかではありません。

それが本当にテストステロンまたはEDサプリメントとして働くことができるかどうか、それが可能性のある副作用であり、その利点に乗りましょう。

ホウ素はテストステロンを高めるサプリメントとして機能しますか?

この質問に対する短くて簡単な答えは はい。しかし、科学が実際に言っていることを分析しましょう。

によると 2015年のレビュー IMCJで発行されたホウ素文献の1週間で6 mgのホウ素を摂取すると、次の利点があります。

  • 体内の総テストステロンの代謝を高めます 無料のテストステロン、多くの性関連機能に使用されます
  • 無料のテストステロンレベルを約25%増加
  • エストラジオールの量をほぼ半分に減らします
  • インターロイキンやC反応性タンパク質などの炎症の指標を半分以上減らす
  • より多くの遊離テストステロンが血液中のタンパク質と結合することを可能にします。

それで、低テストステロンサプリメントとしてホウ素について言わなければならないことがたくさんあります。小さな 2011年の研究 8人の男性参加者のうち、これらの結果を確認しました。1日に10 mgを1週間摂取すると、遊離テストステロンが増加し、エストラジオールが大幅に低下しました。

しかし、過去の研究では、ホウ素とテストステロンのレベルについていくらか疑問が生じていました。

A 1993年の研究 19人の男性のボディービルダーのうち、ボディービル自体が自然なテストステロンレベルを増加させることができるにもかかわらず、7週間2.5 mgのホウ素サプリメントを摂取してもプラセボと比較して違いが生じないことがわかりました。

ホウ素はEDに有効ですか?

ホウ素がEDに有効であるという考え方は、ホウ素が遊離テストステロンに及ぼす影響に基づいています。 EDの原因が低テストステロンレベル、高レベルのエストラジオール、またはその他のホルモン関連の原因である場合、ホウ素の摂取にある程度成功することがあります。

しかし、EDの原因が別の原因(心臓の状態による循環不良、糖尿病などの状態に起因する神経損傷など)である場合、ホウ素を摂取してもあまり効果がありません。

ホウ素を摂取する前に、EDを引き起こす可能性のある根本的な状態の診断について医師に相談してください。

男性のための他のホウ素の利点

ホウ素を摂取することで得られるその他の利点には、次のものがあります。

  • 食事中のビタミンとミネラルを代謝し、健康的な性機能に寄与する血流を改善し、テストステロンなどのバランスのとれたアンドロゲンホルモンを維持する
  • 手と目の協調や記憶などの認知機能の改善
  • ビタミンDの有効性を高めます。これは、健康的なテストステロンレベルにも貢献します。

余分なホウ素を摂取することの副作用

投与量警告

ホウ素は、成人で20グラム以上、小児で5〜6グラムを摂取すると致命的であることが知られています。

ホウ素の摂取量が多すぎると文書化されている他の副作用を次に示します。

  • 気分が悪い
  • 嘔吐
  • 消化不良
  • 頭痛
  • 下痢
  • 肌の色の変化
  • 発作
  • 振る
  • 血管の損傷

サプリメントに注意してください。少しでも大丈夫ですが、多すぎると危険です。あなたの体は過剰な量を効率的に除去することができず、血流中に毒性レベルまで蓄積します。

食事にサプリメントを追加する前に、必ず医師に相談してください。他のサプリメントや薬との相互作用が発生する可能性があります。

ホウ素の推奨用量はありません。しかし、これは医学研究所の食品栄養委員会があなたの年齢に基づいて服用すべき絶対的な最高量であると言っているものです:

年齢 最大日用量
1から3 3 mg
4から8 6 mg
9から13 11 mg
14から18 17 mg
19歳以上 20 mg

ホウ素はサプリメントに関してはかなり安全です。しかし、ホウ素が胎児に吸収される可能性がある1歳未満の子供や妊娠中に安全であるという証拠はありません。

また、自然なルートを希望する場合は、ホウ素を多く含む特定の食品を食べることもできます。いくつかのオプションがあります:

  • プルーン
  • レーズン
  • 干しあんず
  • アボカド

テストステロンまたはEDの増加に必要なホウ素量

正確な用量は人によって異なりますが、最良の証拠は、テストステロンまたはED治療の増加に理想的な量は、1日1回6 mgのホウ素サプリメントであることを示しています。

研究 この用量を1週間服用した後、違いに気づき始めるかもしれないことを示唆しています。

取り除く

ボロンはテストステロンのレベルにわずかな影響を与える可能性があり、いくつかの違いに非常に気付くかもしれません。しかし、EDの症状に変化が見られる可能性は低くなります。

推奨される投与ガイドラインに従っている限り、試してみても問題はありません。低テストステロンレベルまたはEDの症状について、自然または医学の両方で可能な他の治療について医療提供者に相談してください。

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here