マイナスイオンの影響

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山、ビーチ、または雷雨で起きて、突然あなたの気分に大きな変化を感じたことがありますか?それはただのa敬の念ではありません。マイナスイオンの可能性があります。

負イオンとは、空気または大気中に浮遊する分子で、電気を帯びたものです。

自然界には、次のような多くの場所にマイナスイオンが存在します。

  • 太陽からの紫外線(UV)
  • 雷鳴や落雷の後の空気中の放電
  • どこでも 水が衝突する 滝や海の海岸のように(レナード効果を作成)
  • 多くの植物の通常の成長プロセスの一部として生産

「マイナスイオン化」の多くの研究者は、マイナスイオンにさらされるとプラスの効果があると仮定しています。これの一部は、イオンがあなたの身体組織と持つ化学反応によるものであり、 DNA

しかし、これらの主張の本当の証拠はありますか?

マイナスイオン化のメリット(ある場合)の背後にある研究、暴露からどのようなリスクと副作用が起こり得るか、マイナスイオンの発見について詳しく見ていきましょう。

マイナスイオンの利点

マイナスイオン化の支持者は、特にメンタルヘルスの利点について、一見高く評価されています。ここに、長年の研究で見つかったものと発見していないものがあります。

研究は負イオンへの暴露をサポートしています:

  • 一部の人々のうつ病の症状を軽減
  • 一部の身体システムおよび認知能力に活性化の影響を与える
  • 抗菌活性の促進

以下についての十分な証拠:

  • 不安を管理するためにセロトニンを減らす
  • 血圧を下げる
  • 呼吸を改善する

A 2013年のレビュー 1957年から2012年の間に公開された負のイオン化に関する科学文献の中で、イオン化は人々の全般的な精神的健康には影響を及ぼさないが、うつ病の人々には顕著な影響があることがわかった。

  • マイナスイオンに長時間さらされると、うつ病の症状が緩和される場合があります。 マイナスイオンへの高レベルの曝露(数時間以上など)により、慢性うつ病と季節性情動障害(SAD)の人々は、うつ症状の調査で低いスコアを記録しました。
  • マイナスイオン曝露の期間を短くすると、季節性うつ病にプラスの影響を与える可能性があります。 より低いレベルの暴露(わずか30分程度)は、SADの影響を受ける人々を助けるのに十分でした。

非常に小さい 2015年調査 マイナスイオンによる気分や精神的健康への大きな影響は見つかりませんでした。しかし、この研究では、マイナスイオンの増加に短期的にさらされた後の認知能力にわずかな改善が見られました。

A 2018年のレビュー イオン化の文献の多くは、人間の健康の多くの側面に負のイオン化の影響を発見しました。研究者は100年の研究を見て、マイナスイオンができることの証拠を見つけました:

  • 睡眠パターンと気分を調節するのに役立ちます
  • ストレスを減らします
  • 免疫システム機能を高める
  • 増加する 代謝 炭水化物と脂肪の
  • 次のような有害な細菌、ウイルス、カビの種を殺すか、その成長を抑制します 大腸菌黄色ブドウ球菌、および結核を引き起こす細菌

しかし、研究者はまた、マイナスイオンが以下の可能性があるという証拠がなかったことにも注目しました。

  • セロトニンを減らして不安を管理する
  • 低血圧
  • 呼吸を改善する

また、この同じ研究では、マイナスイオンが屋内の大気汚染にどのように影響するかを調べました。多くのマイナスイオン発生器または「イオナイザー」は、地面から最大5フィート離れた汚染粒子を97パーセントも減らすのに役立ちます。

ただし、この効果は主に、大気中に新たに混入する新しい汚染物質の主要な発生源がない制御された環境で主に研究されていることに留意してください。

マイナスイオン曝露のリスク

マイナスイオンの最大のリスクは、寝室などの小さなスペースで使用されるイオン発生器から生じます。

イオナイザーは、電流を空中に放出することでマイナスイオンを生成します(雷雨のコロナ放電効果のように)。

オゾン粒子

しかし、負のイオナイザーは地上レベル(対流圏)のオゾンを大気中に放出する可能性があります。一部の研究者は、これにより喘息などの症状が悪化する可能性があると主張している(ただし、 2013年のレビュー 喘息または肺機能に対する有益なまたは有害な効果の信頼できる有意な証拠を発見した研究はなかった)。

静電気の蓄積

イオナイザーによって空気中に放出された余分な電荷は、家庭内の危険なレベルの電荷にもつながる可能性があります。

呼吸器への刺激

負に帯電した粒子は、電荷によって空気から飛び出した後も表面に付着します。これには、気道(気管と肺の内側)が含まれます。これにより、呼吸器系に粒子が蓄積する可能性があります。これは、喘息の症状を悪化させたり、肺疾患のリスクを高める可能性があります。

マイナスイオンの形成方法

分子を構成する原子には、中心核である核の周りに一定数の電子が浮遊しています。一部の電子は正に帯電しています。その他は負に帯電しています。原子に十分なエネルギーが加えられると、この電子バランスが乱れる可能性があります。その後、原子は 空気イオン

原子は 正イオン 電子が原子から移動した場合。しかし、それは マイナスイオン 余分な電子が原子に押し込まれ、過剰な数の電子がある場合。

マイナスイオンとプラスイオン

陽イオンは カチオン。多くの場合、マイナスイオンと同時に作成されます、または 陰イオン。レナード効果の残りの半分は、負に帯電した空気分子が作成されると同時に、正に帯電した水分子が作成されることです。

陽イオンは、さまざまなプロセスで生成されます。特に曇りの日には、湿度が高くなると空気中の電荷がより速く伝導されます。マイナスイオンは、湿った空気中の粒子状物質にもすぐに付着します。これにより、空気中に高濃度の陽イオンが残ります。それはあなたが無気力に感じることができます。

陽イオンも気分を悪くすることがあります。の 2013年の文献レビュー 前述のように、陽イオンのレベルが上昇した多くの人がより多く報告していることがわかりました。

  • 不快感
  • 急性呼吸器刺激
  • 関節症状

マイナスイオンの発見と生成

屋外に出る

マイナスイオンを得る最良の方法は、自然に存在する場所に行くことです。屋外で少し時間を過ごすことに反対する人はほとんどいません。

  • 雨の中で外に出ましょう。
  • 滝、小川、川岸、またはビーチを訪れます。
  • 公園、ショッピングエリア、オフィスビルやホテルのロビーなどでよく見られる装飾的な噴水のそばに座ってください。

イオナイザーデバイスをスキップ

いくつかの研究はマイナスイオンへの曝露のいくつかのプラス効果をサポートしていますが、マイナスイオン治療をサポートするエビデンスに基づいた医学はありません。

したがって、ホームネガティブイオナイザーを手に入れないでください。危険な屋内オゾンを生成し、スペースと電気を無駄にするだけです。

ヒマラヤの塩ランプはマイナスイオンを生成すると聞いたことがあるかもしれません。しかし、もしあれば、彼らが生産する量は重要ではないことが示されています。

持ち帰り

マイナスイオンは自然界のいたるところにあります。そして、いくつかの実証された利点があります。

しかし、これらは奇跡的な治療法ではありません。ウェブサイトやマーケティングの話題で読んでいるすべての条件をすべて満たしています。

あなたの人生に大きな医学的変化をもたらすためにマイナスイオンに頼らないでください。しかし、マイナスイオンを修正するために、次の雷雨や滝への旅行をお楽しみください。

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