健康に関するストレスをやめるにはどうすればよいですか?

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家族が健康上の問題に直面すると、家族システム全体がコースから外れる可能性があります。

ルース・バサゴイティアによるイラストレーション

Q:過去にいくつかの健康上の恐怖がありましたが、家族にはかなり深刻な健康上の問題の歴史があります。私は、より多くの健康問題を抱えることに不安を感じ始めています。これについてのストレスを止めるにはどうすればよいですか?

これらの心配について医師に相談しましたか?育てるのは難しいかもしれませんが、それはあなたのストレスを助けるかもしれません。医師はあなたの体が健康であることを確認するための検査を依頼できます。そして、あなたの家族の病歴に関する彼らの質問は、彼らがあなたの健康を正しい軌道に乗せることができる計画を思いつくのを助けるかもしれません。

たとえば、家族で乳がんが発生している場合、医師は毎月の自己乳房検査の重要性を強調し、特に家族のメンバーが乳がんに関連する遺伝子変異であるBRCA1またはBRCA2陽性である場合、遺伝子検査についても話し合うことがあります。

同様に、高血圧や心臓病などの病気が家族で起こった場合、医師は、心臓血管の運動とコレステロールと血圧を下げるためのバランスの取れた食事を含む「心臓の健康」計画を推奨する場合があります。

ただし、心配が続く場合や、医者に行くのが怖い場合は、治療が役立つ場合があります。家族が健康上の問題に直面すると、家族システム全体がコースから外れる可能性があります。セラピストは、家族の病気があなたにどのような影響を与えているかを理解するのに役立ちます。

セラピストは、不安がコントロールを失う恐れなど、別の心配を象徴しているかどうかを明らかにするのにも役立ちます。あなたの怖い気持ちを通して話すことは、健康関連の不安として現れる古い感情的な傷跡を癒すのに役立ちます。


ジュリ・フラガは、夫、娘、2匹の猫と一緒にサンフランシスコに住んでいます。彼女の執筆は、ニューヨーク・タイムズ、リアル・シンプル、ワシントン・ポスト、NPR、Science of Us、Lily、およびViceに掲載されています。心理学者として、彼女はメンタルヘルスとウェルネスについて書くのが大好きです。仕事をしていないときは、お買い得な買い物、読書、ライブ音楽の鑑賞を楽しんでいます。彼女を見つけることができます Twitter

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