外出先での母乳育児の親のための11のポンピングハック

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新しい親が搾乳する理由はたくさんあります。パートタイムでもフルタイムでも、単に給餌の責任を分担したい、あるいは単に搾乳したいだけでも、すべての理由が有効です。 (もちろん、母乳や搾乳をしないという選択もあります。)しかし、搾乳の理由が何であれ、その仕事はいつも簡単ではありません。

両親には「乳が一番良い」と言われ、母乳は乳児の生後6か月間だけ与えられるべきです。

これは理論上は素晴らしいことですが、揚水には時間がかかり、授乳室や揚水に対応できるスペースを備えた公共の場所はほとんどありません。人生の要求があなたを世界に連れて行くとき、母乳育児と搾乳を機能させる方法を見つけ出すのは難しい場合があります。

それでは、外出中に赤ちゃんと自分自身をどのようにケアできますか?これらのヒントは、両親をポンプでくむのに最適です。

準備して

特に初めての赤ちゃんの場合は、子供を完全に準備するのが難しい場合がありますが、赤ちゃんの到着前に注文して、殺菌し、できれば搾乳器をテストする必要があります。

部品をきれいにして、睡眠不足のヘイズにフランジをはめ込むことは、多くのことです。泣いている赤ちゃんと胸が張り裂ける前に対処する前に、指示に従って座ってすべてを理解してみてください。

米国にお住まいの場合、手ごろな価格のケア法のおかげで、ほとんどの保険プランは無料で、または少額の自己負担で搾乳器を提供します。手に入れられるものを利用して、必要な前にバッグを梱包してください。

ポンピングバッグに何を詰めるかについては、ベテランのポンプ運転手が、必要なもの(およびすべて)を持ち運ぶことをお勧めします。

  • バッテリーおよび/または電源コード
  • 収納袋
  • アイスパック
  • 拭く
  • 乳首
  • びん
  • 食器用石鹸、ブラシ、その他のクリーニング用品
  • 消毒ワイプ
  • 追加のフランジ、膜、ボトル、チューブ、特に夜勤や長時間の通勤の場合
  • おやつ
  • 潜在的な流出のためのげっぷ布

また、毛布やその他の赤ちゃんの「思い出」を携帯して、携帯電話にあると思われる無数の赤ちゃんの写真とペアリングして、集中してリラックスできるようにすることもできます。

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スタッシュを早めに構築し、頻繁に補充してください

これは当たり前のように思えるかもしれませんが、ポンピングに心と体を早く慣れさせることができれば、より良い結果になります。 (はい、それを「つかむ」のに時間がかかる場合があります。)さらに、「隠し場所」を持つことは、摂食に対する不安を和らげることができます。時間を最大限に活用し、ポンピングセッションを最大限に活用するには、さまざまな方法があります。

母乳育児に関する情報を提供する国際的に認知されているWebサイトであるKellyMomは、一方の側で授乳しながら他方の側で搾乳することを提案しています。実際、多くの人がこの目的のためにHaakaaシリコン搾乳器を使用しています。また、単純に両方の側を一度にポンプすることもできます。

搾乳器メーカーのアメダは、生産が最も強いと思われる朝に最初にポンプをかけるなど、いくつかの素晴らしいヒントを提供しています。

多くの人は、不在時に赤ちゃんがどのように食べるかを心配しています。手元に十分な食べ物があることを知っていると、ストレスを和らげることができます。とはいえ、冷凍庫の在庫がなくても心配する必要はありません。息子が4ヶ月で12袋未満のときに仕事に戻りました。

ポンピングルーチンを確立します。

排尿専用の場合、または就業時間中に赤ちゃんから排尿する場合は、3〜4時間ごとに、または赤ちゃんが通常摂食する頻度で排尿することをお勧めします。しかし、ほとんどの親があなたに言うように、それは常に可能ではありません。

保護者の方は、毎日のカレンダーで時間をブロックしてください。パートナー、同僚、クライアント、上司にあなたが不在であることを知らせ、公正な労働基準法とあなたの州の母乳育児に関する法律について知っておいてください-念のため。

自宅でくつろいでいる場合は、携帯電話でリマインダーアラームを設定します。家庭に年長の子供がいる場合は、一緒に読んだり話したりするために、時間をポンピングして、彼らがより協力的になるようにします。

さまざまな状況に合わせて「ポンププラン」を用意する

特定の変数は計画が難しい場合があります。つまり、飛行中に、空港、さらに重要なことにターミナルに指定されたポンプ室/授乳室があるかどうかが不明な場合がよくあります。コンセントを見つけることも問題になる可能性があります。時々、あなたはまったく電気にアクセスできないかもしれません。計画を立てることは、これらの課題を管理するのに役立ちます。

車の充電器を含む複数のアダプターを梱包してください。 「露出」が心配な場合は、ポンプでくみ上げる間、隠蔽するかコート/ジャケットを後ろに着けてください。すべての部品を事前に組み立て、外出中にポンピングブラジャーを着用します。これにより、迅速かつ慎重にポンピングすることが容易になります。

頻繁に車に乗る場合は、排気効率を最大にするように設定してください。クーラー、ポンプ用品、その他必要な場所を指定します。電力が限られた場所にいることが多い場合は、手動ポンプを手元に用意することを検討してください。

搾乳の前後に胸をマッサージする

胸に触れると失望を促し、母乳の流れを刺激し、搾乳量を最大化するのに役立ちます。手動で効果的にリリースを開始するには、簡単な乳房マッサージを試してみてください。

La Leche League GBは、手の表情を表現するための乳房マッサージの実施方法の概要を示す詳細な指示と視覚資料を提供します。独自のマッサージプロセスを開発するのに役立ついくつかのテクニックを備えたこのようなビデオも見ることができます。

事実、ある時点でポンプがないことに気付いた場合、La Leche Leagueのこれらのテクニックを使用して、母乳を手で搾ることができます。

さまざまなポンピングのヒントを試して、あなたに合ったものを見てください

多数のポンピングトリックとヒントを利用できますが、それらの有効性は広く議論されており、人によって異なります。

多くの人が精神的なイメージで誓います。彼らは自分の子供について考える(またはその写真を見る)と自分の流れが増すと信じています。他の人は、雑誌を読んだり電子メールに追いつくために時間を使って、気を散らすポンプの動作が最も良いと感じています。

ポンプボトルを覆っている人もいます。そうすれば、彼らがどれだけの量を摂取できるか(または摂取しないか)に集中できなくなります。思考は、セッションから自分自身を削除すると、ストレスを軽減し、あなたの供給を高めると考えています。

これは万能のアプローチではありません。提案をテストし、アイデアを試します。あなたに合ったものを見つけましょう。

簡単にアクセスできるドレス

アパレルの選択はあなたの仕事と位置によって決まるかもしれませんが、ゆったりしたトップスとボタンダウンは簡単にアクセスするのに最適であることがわかります。ツーピースの服は、ワンピースよりも作業しやすいでしょう。

トレーナーまたはショールを手元に置いてください

寒い部屋にポンプを入れようとするほど悪いことはないと言うとき、私たちを信頼してください。そのため、「カバー」を手元に置いておきます。あなたのおっぱいと体はあなたに感謝します。

さらに、セーター、スカーフ、ジャケットは、ポンピング中に必要なときに少しプライバシーを確​​保するのに便利です。

ポンピングブラジャーに投資する(または自分で作る)

ポンピングブラジャーは時間を大幅に節約できます。結局のところ、それはあなたの手を解放し、マルチタスク(またはマッサージを使用)の機会を与えます。しかし、費用を正当化できない場合、心配しないでください。古いスポーツブラとハサミで自分で作ることができます。

辛抱強くサポートを受ける

ポンピングは一部の人にとっては第二の性質かもしれませんが、他のものは課題に直面するでしょう。あなたの問題について、医師、助産師、または授乳コンサルタントと話し合ってください。

母乳で育てているおよび/または母乳で育てている他の人と話します。子育てページ、グループ、メッセージボードでオンラインの会話に参加し、可能な場合はローカルサポートを見つけます。たとえば、La Leche Leagueは世界中で会議を開催しています。

補足することを恐れないでください

最善の計画が妨げられることもありますが、これは母乳育児と搾乳で起こります。供給不足からスケジュールの問題まで、母乳育児をしている親の中には、子供の要求を常に満たすことができないものがあります。それは起こります、大丈夫です。

ただし、これが発生した場合は、子供の調合乳やドナーミルクを提供する準備をする必要があります。お子さんの小児科医に相談して、お勧めの内容を確認してください。

搾乳と母乳育児は、すべてまたはゼロである必要はありません。ニーズに合った適切なミックスを見つけることで、成功感を大きく変えることができます。


キンバリー・ザパタは、母親であり、作家であり、精神衛生の擁護者です。彼女の作品は、ワシントンポスト、ハフポスト、オプラ、バイス、ペアレント、ヘルス、スケアリーマミーなど、いくつかのサイトに登場しました。自由時間をランニングに費やす より大きい:病気、精神的健康状態に苦しんでいる子供と若い成人に力を与えることを目的とする非営利組織。キンバリーをフォローする フェイスブック または Twitter

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