妊娠の夢:妊娠することはあなたの夢を変えるか?

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新生児が到着したときに睡眠がどのように変化するかについて話すのが好きですが、多くの人にとって、妊娠は赤ちゃんが到着するずっと前に夜に大混乱を引き起こす可能性があります。

不眠症、疲労、そして途中で赤ちゃんの考えに慣れるまでの間、妊娠のニュースを共有する前に睡眠に苦労していることに気付くかもしれません。

疲れているほど、あなたの体は良い夜の休息を切望するかもしれません。しかし、眠りを増やせば気分が良くなりますが、睡眠をとっていても物事が違うことに気付くかもしれません。妊娠中にあなたの夢が変わるのは一般的な経験です。

妊娠のさまざまな種類の夢と変化、およびそれらが起こる理由について知っておくべきことは次のとおりです。

妊娠夢の違いは何ですか?

ほぼ全員が夢を持っています。それらはしばしば、睡眠の最も深い段階であるレム睡眠中に起こります。

夢の中で、あなたはイメージを見て感情を感じるかもしれません。そして、いくつかの夢はアイデアを引き起こすことさえできます。目覚めた後、自分の夢を覚えている人もいれば、複数の夢を見ることができても、朝の夢を思い出せない人もいます。

結論:夢見ることは、睡眠の正常で健康的な部分です。しかし、妊娠中には、夢の頻度と種類の違いに気付く場合があります。あなたの夢をより多く覚え、より鮮明な夢を経験し、悪夢と闘うことも珍しくありません。

以下のリストには、妊娠中に経験する一般的な夢の変化が含まれています。

より鮮やかな夢

一部の人々は通常、深い睡眠中に鮮やかな夢を持っています。これには、強力で強烈な感情と鮮明な画像を伴う夢が含まれます。これらの夢は、イベントが実際に起こっているように見えるかもしれません。

しかし、鮮やかな夢は誰でも発生する可能性がありますが、妊娠はこれらの種類の夢をより多く引き起こすようです。あいまいな画像をかろうじてつなぎ合わせるのではなく、これらの夢は現実の生活のように見えます。これらの夢から目覚めるかもしれませんが、夢と現実を区別するために少し時間が必要です。

より頻繁な夢

一部の妊婦は、妊娠中により多くの夢があると信じています。彼らは実際に8時間の睡眠サイクルでもっと夢を見ている可能性があります、または増加は毎日睡眠またはより多くの昼寝のためかもしれません。

妊娠は疲労を引き起こす可能性があります。眠れば眠るほど夢を見やすくなります。

妊娠または母性関連の夢

人生はあなたの身体を駆け巡っています。そして当然、あなたはあなたの家族への最新の追加を歓迎することに興奮しています。

この興奮と、おそらく少し緊張感のために、あなたとあなたの赤ちゃんに関係する夢を見るのも当然です。 1993年の研究 発見されました(妊娠と夢についての多くの研究の全体ではありません!)。

赤ちゃんを抱っこすることは、毎日よく考えられることです。そのため、睡眠中にこれらの考えが起こることは驚くことではありません。これは、赤ちゃんがすでに生まれているという夢、または赤ちゃんを抱く夢を意味します。

一部の女性は、自分の赤ちゃんに話しかけたり、赤ちゃんに名前を付けたり、赤ちゃんの性別を夢見たりします。

不安の夢

不安に基づく夢もありますが、驚かないでください。

赤ちゃんの準備には多くの時間とエネルギーが必要です。そして、あなたが興奮しているように、あなたも少し不安になるかもしれません。

夢はあなたの最大の心配事や不安のいくつかへの洞察を提供することができます。これは、財政に対する不安、新生児や他の子供たちのジャグリング、そして新生児との仕事を続けることになるかもしれません。労力や分娩について心配することさえあります。

頭を悩ませているのは、脳が心配事を利用し、夢が不安や恐怖を強調するのは普通のことです。

夢を思い出しやすい

妊娠中、あなたの夢のいくつかを思い出すのは簡単かもしれません。妊娠前には、おそらく朝の夢を思い出すのが困難でした。あなたはまったく夢を見ていないと確信しているかもしれません。

これは、目覚めたときに大きな夢想起を経験する妊娠中にすべて変化する可能性があります。

悪夢

妊娠中に幸せでエキサイティングな夢を見ることができるのと同じように、妊娠中に悪夢に見舞われる可能性もあります。

この2016年の調査で指摘されているように、妊娠の悪夢は珍しくありません。これらは通常、感情によって引き起こされます。これは、分娩と出産についての恐怖や不安、または赤ちゃんに何かが起こっている可能性があります。

これらの悪夢はさまざまな形をとることができます。赤ちゃんを落とすか、文字通り赤ちゃんを失うことを夢見るかもしれません。または、過去に流産したことがある場合、これが再び起こることを夢見ているかもしれません。妊娠中に失われたり閉じ込められたりする夢もよく見られます。

これらのタイプの夢は正常ですが、劣らず苦痛で面倒です。

妊娠中に夢の変化が起こるのはなぜですか?

妊娠中の夢の変化には多くの説明があります。そしておそらくあなたが疑うように、ホルモンの変化は大きな要因です。

妊娠中の変動ホルモンは、体に多大な影響を与える可能性があります。一部の妊婦が気分変動を経験するのは、ホルモンの変化のためです。

正直なところ、誰かがあなたの残り物を食べたためにすすり泣いていることに気付いたなら、あなたはそうする最初の妊娠中の人ではないでしょう。そして、ホルモンがあなたの感情をより強くするのと同じように、彼らは夢をより強くすることができます。

さらに、妊娠中のホルモンの変化は、疲労感の増加を引き起こす可能性があります。これは、より頻繁に眠り、したがってより多くの夢を見る可能性が高いことを意味します。

いくつかの理論は、夢を見ることが記憶をどのように保存するかを示唆しています。また、National Sleep Foundationによると、多くの点で、夢はセラピーとして機能します。

夢は、情報を処理し、感情をよりよく理解するのに役立ちます。ですから、激しい感情的な妊娠体験が、より頻繁で記憶に残る夢につながることは驚くことではありません。

問題がある場合は何ができますか?

妊娠中に繰り返される不安に基づく夢や悪夢は偶然かもしれませんし、ある種の恐怖を明らかにするあなたの脳の方法かもしれません。

不快な夢に対処し、これらの種類の夢の頻度を減らすための最善の方法の1つは、それらを通して話すことです。これは、医師または友人と行うか、夢を記録することができます。

あなたの最大の恐怖のいくつかについて正直でオープンであることは、不安を展望に入れることができます。自分の気持ちを他の人と話し合うと、あなたの懸念が普通であり、ほとんどの場合、心配する必要はないことがわかります。

睡眠パターンの混乱は、夢の変化を引き起こすこともあります。これと戦うために、睡眠スケジュールに固執し、質の高い睡眠を得るための措置を講じることを目指します。

睡眠のヒント

  • 夜中に排尿したいという衝動を避けるために、就寝前に液体を飲まないでください(妊娠中の膀胱への過剰な圧力がすでに必要とする以上のもの)。
  • 部屋を暗く、静かで、快適な温度に保ちます。
  • テレビの電源を切り、カーテンを閉じ、部屋から電子機器を取り外します。
  • 疲れている場合は、昼間は昼寝しても構いませんが、夜も眠れないような長い昼寝は避けてください。
  • 寝る前にリラックスしてください。これは、本を楽しんだり、深呼吸をしたり、お風呂やシャワーを浴びたり、お気に入りの心地よい音楽を聴いたりすることを意味します。

取り除く

妊娠中の夢の変化は完全に正常です。しかし、夢が根本的な問題を示唆している、または苦痛を引き起こしていると感じた場合は、医師またはカウンセラーに相談してください。彼らはあなたの懸念に耳を傾け、あなたが恐れや不安を理解するのを助けます。

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