射精を避けるのは不健康ですか?知っておくべきこと

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しばらく来なかったら心配する必要がありますか?

短い答えはノーです。

射精の背後にある生理学とプロセス、利益とリスクについて科学が言っていること、射精を避けようとする場合の対処方法について説明します。

男性が1日に何回精子を放出できるか

これに対する本当の簡単な答えはありません。それはすべて、特定のホルモンと全体的な健康状態に依存します。

マスターベーションまたは性交中に、1回のソロセッション中またはパートナーと連続して最大5回(さらにはそれ以上)射精できる場合があります。

精子や精液が枯渇する心配はありません。体は絶えず精子を生成し、精巣に保存します。これは精子形成と呼ばれます。完全なサイクルには約64日かかります。しかし、test丸は1日に数百万の精子を生成します。 1秒あたり約1,500です。

射精の仕組み

射精は簡単なプロセスではありません。精液をティーアップしてペニスから押し出すために勃起した後、すべて一緒に動作する必要があるいくつかの可動部品があります。簡単な内訳は次のとおりです。

  1. 性的接触の物理的刺激は、中枢神経系を介して脊髄と脳に信号を送ります。
  2. この刺激は、性的サイクルのプラトー期に達するまで続き、オルガスムに至ります。
  3. 精子(精管)を保存および移動するicle丸内のチューブは、精子を精巣から出て、陰茎の下部の尿道に押し出します。
  4. 前立腺と精嚢は、精子を精液として体幹から運び出す液体を生成します。これは、ペニスから急速に射精されます。
  5. 陰茎の底近くの筋肉は、さらに5回ほど陰茎組織を圧迫し続け、精液を押し出し続けます。

不応期について知っておくべきこと

射精について心に留めておくべきもう1つのことは、不応期です。

不応期はオーガズムの直後に起こります。性的興奮が再び得られるまで続きます。あなたが陰茎を持っている場合、これはあなたが再び激しくなることができないか、おそらく性的に興奮することさえできないことを意味します。

不応期は人によって異なります。年齢や全体的な健康状態など、さまざまな要因が影響します。

自分の長さが長すぎる(または短すぎる)場合でも心配する必要はありません。一部の人にとっては、ほんの数分です。他の人にとっては、数日以上続くことがあります。

射精に影響する要因

いくつかの要因が射精と性機能全般に影響を与える可能性があります。

年齢

加齢に伴い、興奮して射精するのに時間がかかる場合があります。覚醒と射精の間に最大12〜24時間かかる場合があります。このタイミングはすべての人で異なります。

2005年の分析によると、性機能の変化は40歳前後で最も劇的です。

ダイエット

サーモン、柑橘類、ナッツなどの血流を助ける食品が豊富な食事は、より頻繁に、一貫して射精するのに役立ちます。ビタミンやミネラルが不足している食事は、射精をより困難にする場合があります。

身体の健康

活動を続けると、血圧とコレステロールを下げることができます。これらの両方が射精に影響を与える可能性があります。

毎日少なくとも20〜30分間、中程度から重い活動を行うことを目指します。

メンタルヘルス

ストレス、不安、抑うつ、その他の精神的健康状態は、性機能に影響を与える可能性があります。その結果、射精能力に影響を与える可能性があります。

性的嗜好

自慰行為や性行為は、自分の体が生理的に射精の準備ができていることを確認することと同じくらい自分を楽しむことです。次のすべてが射精に影響を与える可能性があります。

  • 体のさまざまな位置や部分を実験する
  • 1日のさまざまな時間に性的に活発であること
  • 照明、香り、音楽でさまざまなムードを設定する
  • ロールプレイングを試みる

射精せずに長時間行くのは不健康ですか?

射精頻度がどのように健康に結びついているかについての決定的な証拠はありません。

ここに研究の現状があります。

A 2018年調査 このテーマに関する研究論文の中で、射精間の時間を制限することで精子の質が改善される可能性があることがわかりました。しかし、研究の著者は、確実に言うには十分な証拠がないと警告しています。

1992年から2010年まで続いたほぼ32,000人の男性を対象とした2016年の有名な研究では、射精を頻繁(月に約21回)にすると、前立腺癌のリスクが低下する可能性があります。

しかし、この研究では自己報告データを使用しました。制御されたラボ設定では観察されなかったため、人々の答えが本当に正確かどうかを確実に知ることは困難です。人々は常に100パーセントの正確さで物事を覚えているわけではありません。

A 2004年の研究 この同じ男性グループでは、射精と前立腺がんのリスクとの間に有意な関連性は見られませんでした。

そのため、2016年の調査では12年以上の追加データが得られましたが、調査はまったく変わりませんでした。このような結果を額面どおりに受け取らないでください。

また、前立腺がんと診断された1,000人以上の男性を対象とした2003年の研究でも、自己報告法が使用されました。研究者はいくつかの質問をしました。ほとんどの人はおそらく、最初に射精したときや、その時点までに何人のパートナーがいたかなど、おそらく正確な答えを知らないでしょう。

射精せずに長い時間を過ごす方法

以下に、射精の頻度を制御する方法をいくつか示します。

ベッドで長持ちする方法

squeezeメソッドを試してください。オルガスムをする直前に、ペニスの頭とシャフトが交わる部分をやさしく絞って、自分が来るのを止めます。

より複雑な方法は、エッジングです。射精に本当に近づいたら、来ようとしているときにすぐに停止します。

エッジングは、早漏を経験する人々の治療としての起源を持っています。今日、多くの人々がそれを実践し、その利点を主張しています。

他の時間に頻繁に射精する方法

一般的に少ない射精したいですか?

ケーゲルのエクササイズをお試しください。骨盤底筋のコントロールが向上し、射精を防ぐことができます。

体から放出されない精子はどうなりますか

最近はあまり射精しない?心配する必要はありません。射精されていない精子は、単に夜間に放出されたときに体内に再吸収されるか、体外に射精されます。

「ウェットドリーム」は、10代のときに起こることと考えるかもしれません。彼らはあなたの人生のいつでも起こる可能性があります。

また、射精はあなたの性的機能、生殖能力、または欲望に影響しません。

取り除く

しばらく射精しないことを計画していますか?それはいいです!射精を避けることは不健康ではありません。

研究が示唆していることにもかかわらず、大量に射精することが前立腺癌の予防に役立つという証拠はほとんどありません。

エンドゲームが何であっても、好きなだけ自由に行くことができます。

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