帯状疱疹がある場合は食べないでください

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ゲッティイメージズ/ d3sign

帯状疱疹は、帯状疱疹と呼ばれることもあり、水痘を引き起こす水痘帯状疱疹ウイルスの再活性化です。

疾病管理予防センター(CDC)によると、 99パーセント 1980 年より前に生まれたアメリカの成人のうち、水痘にかかったことがあるのは成人の 3 人に 1 人だけです。 年を取ると帯状疱疹になる可能性が高くなります。

帯状疱疹は通常、体または顔の片側に痛みを伴う発疹を引き起こします。 CDC によると、発疹には水ぶくれが含まれており、その後かさぶたになります。 7〜10日.

体の免疫システムを損なう食品を避けることは、帯状疱疹の発生期間を短縮するのに役立つ可能性があります。

アミノ酸リジンの摂取量を増やし、アルギニンの摂取量を減らすことも、より多くの研究が必要ですが、あなたの体がウイルスをより早く取り除くのを助けるかもしれないと信じる人もいます。

帯状疱疹が発生している場合は、どの食品を避けるべきかを確認するために読み続けてください。

帯状疱疹で避けるべき食品

帯状疱疹を経験している場合は、免疫機能を損なう可能性のある食品を避けることをお勧めします。

高グリセミック炭水化物

高グリセミック炭水化物は体内ですぐに分解され、血糖値が急激に上昇します。 血糖値が急上昇すると、炎症性分子やフリーラジカルが放出され、体にストレスがかかります。

食事に高血糖の炭水化物を多く含めると、免疫系が損なわれ、炎症が増加する可能性があります。 でも シングル高グリセミックミール 炎症の増加を促進することができます。

高グリセミック食品のいくつかの例は次のとおりです。

  • お菓子やお菓子
  • ケーキや焼き菓子
  • 甘い飲み物
  • 甘いシリアル
  • 甘いソース
  • アイスクリーム
  • 白パン
  • 白米

高度に加工された食品

高度に加工された食品は、多くの場合、炎症を引き起こし、免疫系を弱める可能性のある塩分、添加糖、オメガ6脂肪酸を多く含んでいます。

オメガ6脂肪酸は必須ですが、ほとんどの人は食事で過剰な数を摂取します。 オメガ6脂肪酸は炎症を促進しますが、オメガ3脂肪酸は炎症を抑制します。

過度に高い塩分摂取はあなたの免疫システムを損なうかもしれないといういくつかの研究があります。 で 2015年の研究、6人の男性のグループが食べました:

  • 50日間12グラムの塩
  • 50日間9グラムの塩
  • 1 日 6 グラムの塩を 50 日間
  • 最後の30日間は12グラムの塩

研究者たちは、参加者が1日あたり12グラムの塩を食べると、血中に単球と呼ばれる種類の白血球のレベルが高くなることを発見しました。 彼らはまた、高レベルの IL-23、IL-6 および低レベルの IL-10 を持っていました。 全体として、これらのマーカーは過剰な炎症と免疫応答を示しています。

高度に加工された食品の例は次のとおりです。

  • 甘くしたシリアル
  • 高脂肪チップスとスナック食品
  • 甘いエナジードリンクとソーダ
  • クッキー、ケーキ、パイ、ペストリー
  • 高脂肪、低繊維のパンとクラッカー
  • 揚げ物

アルコール

アルコールは、免疫系を含む健康のほぼすべての側面を損なう可能性があります。

帯状疱疹の治療に使用されるほとんどの薬には、特定のアルコール警告は含まれていません。 ただし、アルコールと薬の混合はできるだけ避けることをお勧めします。

帯状疱疹の発生を改善できる食品はありますか?

栄養価の高い食品、特に亜鉛とビタミンA、B12、C、Eを多く含む食品は、免疫システムをサポートするのに役立ちます。 リジンの摂取もウイルスの抑制に役立つ可能性があります。

リジン

リジンは、帯状疱疹を含むいくつかのウイルスの増殖を阻害すると考えられているアミノ酸です。

一部の人々は、リジンを多く含む食事をとることが帯状疱疹や他のヘルペスウイルスの治療に役立つかもしれないと考えています。 現時点では、 十分な証拠がありません このアミノ酸の摂取量を増やすと、帯状疱疹の症状が改善されることが示されています。

さらなる研究が必要です 帯状疱疹に対するリジンの影響を理解する。

亜鉛とビタミンA、B12、C、Eを多く含む食品

バランスの取れた食事をとることで、免疫システムを弱める可能性のある栄養不足を防ぐことができます。

以下は、健康な免疫システムを維持するために特に重要です。

  • 亜鉛
  • ビタミンA
  • ビタミンB12
  • ビタミンC
  • ビタミンE

ここに各栄養素のいくつかの良い情報源があります。

亜鉛 ビタミンA ビタミンB12 ビタミンC ビタミンE
赤身肉 卵黄 二枚貝 グアバ ヒマワリの種
牛レバー イワシ パセリ アーモンド
ヒヨコマメ サーモン 牛肉 ケール サーモン
スイートポテト 強化シリアル キウイ ニジマス
カキ 人参 ミルクまたは強化された非乳製品ミルク レモン アボカド

複雑な炭水化物

単純な炭水化物を複雑な炭水化物に切り替えると、潜在的にあなたを助けることができます 炎症を抑える そしてあなたの全体的な健康を改善します。

複合炭水化物には、より多くの繊維が含まれています。 そして全粒穀物はより多くの栄養価を提供します。

複雑な炭水化物のいくつかの形態は次のとおりです。

  • 全粒粉パン
  • 玄米
  • オオムギ
  • キノア
  • スイートポテト
  • オーツ麦全体
  • 全粒粉パスタ
  • 全粒クスクス

帯状疱疹の発生に役立つ可能性のある他の家庭薬

帯状疱疹の治療法はありません。 通常、それは抗ウイルス薬で治療されます。

次の家庭薬は、症状の管理に役立つ場合があります。

  • 冷湿布。 布やタオルを冷水に浸し、かゆみや炎症を和らげるために発疹に当てます。
  • オートミールバス。 オートミールバスは、かゆみを和らげ、乾燥肌に潤いを与えるのに役立ちます。 麦粉1カップをぬるま湯と混ぜて、10〜15分ほど浸してみてください。
  • エッセンシャルオイル。 カモミール、ユーカリ、ティーツリーオイルなどの鎮静作用のあるエッセンシャルオイル約15滴と、ココナッツオイルなどのキャリアオイル1杯を混ぜてみてください。 その後、お肌に塗ってください。 または、温かいお風呂にエッセンシャルオイルを数滴加えることもできます。
  • マンサク。 マンサクは、かゆみや炎症を軽減するのに役立ちます。 ウィッチ ヘーゼルには、クリーム、ジェル、スプレーなど、さまざまな形があります。
  • カラミンローション。 ザ・ CDC 帯状疱疹の痛みやかゆみを抑えるために、発疹にカラミン ローションを塗ることをお勧めします。

取り除く

帯状疱疹は、水痘を引き起こすウイルスの再活性化です。 それは通常あなたの体や顔の片側にあるかゆみを伴う発疹を引き起こします。

グリセミック指数の高い炭水化物や加工食品の少ないバランスの取れた食事をすることで、免疫システムがウイルスを撃退するのに役立ちます。

アルギニンの摂取量を減らし、リジンの摂取量を増やすとウイルスの増殖を抑制するのに役立つ可能性があるという研究がいくつかありますが、さらに研究が必要です。

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