年齢を問わず両親にカミングアウトする方法

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FGトレード/ゲッティイメージズ

短い答えは何ですか?

あなたのオリエンテーションについて人々に話すことによって「出てくる」ことは、解放的でエキサイティングな経験になる可能性があります。 また、混乱を招き、感情的になり、場合によっては恐ろしいこともあります。特に、親のところに来るときはそうです。

カミングアウトのプレッシャーを感じる人はいないはずですが、安全で準備ができていると感じた場合は、向きに関係なく、年齢を問わず親または保護者にカミングアウトするためのガイドをまとめました。

出てくるための「正しい方法」がないことを忘れないでください。 このガイドは、出てくる準備と処理を支援することを目的としています。 それはあなたが固執しなければならない処方箋ではありません! あなたにとって心地よく安全だと感じる方法で出てきてください。

会話する前に

あなたの快適さと安全性が最も重要です

あなたがしたいのでなければ、あなたは出てくる必要はありません。

クィアネスがどのように議論されるかについての多くは、「クローゼットから出てくる」ことに集中しています。 ただし、オリエンテーションを有効にするために出て行く必要はないことを覚えておくことが重要です。

出てくる前に、感情的にそうする準備ができていると感じるかどうかを検討する必要があります。 また、重要なことに、あなたはあなたの安全を考慮する必要があります。

残念ながら、私たちの多くは、受け入れて寛容な家で育ちません。 あなたが自分の向きに寛容でない親または保護者と一緒に住んでいる場合、安全性は本当の問題になる可能性があります。

また、あなたの方向性のためにあなたをいじめたり傷つけたりする可能性のある人々と一緒に住んでいる、一緒に働いている、または学校に通っている場合、あなたが出て行くのは安全ではないと感じるかもしれません。

次のことを考慮してください

誰かにカミングアウトする前に、次のことを自問することが役立つ場合があります。

  • この人は受け入れると思いますか?
  • あなたの許可なしにこの情報を共有しないように彼らを信頼できますか?
  • あなたが彼らに出てきたら、彼らはあなたを傷つけるかもしれないと思いますか?
  • 彼らが受容的でない場合、あなたはそれをどのように扱いますか? たとえば、一緒に住んでいる人の場合、彼らがあなたに危害を加えた場合、あなたは引っ越すことができますか? 一緒に学校に通う人なら、避けてもらえますか?
  • 友達、セラピスト、ある種のカウンセラーなど、出てこない場合に頼ることができる支援者はいますか?

これらの質問は、出てくるのに十分安全だと感じるかどうかを判断するのに役立ちます。

共有を開始する準備ができたら

一人から始める

最初は1人の友人に会い、後で親または保護者、家族、および他の友人に話すと役立つことがよくあります。 このように、あなたが他の人に出てくる間、その一人称はあなたをサポートすることができます。

受け入れてくれると確信している人を選ぶのが最善です。 あなたが他の人に話すとき、彼らがそこにいることができるかどうか彼らに尋ねてください。 あなたが他の人に出て来る間、彼らはあなたに直接またはテキストでサポートを与えることができるかもしれません。

たまに、一人で出て行けば十分だと感じるかもしれません。

作家から

「個人的に、私は一人の人に出てきて、それから何年も誰にも言わなかった。なぜなら私は他の人に話す準備ができていなかったからだ。 自分の方向性を理解している間、サポートがあったので、待っていてよかったです。」

あなたが最も快適な方法を検討してください

あなたが快適だと思うものに応じて、あなたは直接、テキスト、電話、ソーシャルメディア、またはあなたに合った方法を使って出てくることができます。

場合によっては、特に相手があなたの近くにいる場合は、誰かと正式な会話をしたいと思うかもしれません。

また、会話にドロップする方が簡単な場合もあります。

たとえば、「今週末はガールフレンドと一緒にいる」、「クィアの交流会に行く」、「バイセクシュアルに関するこの素晴らしい記事を読んだ」などと言って、出てくるためのセグエとして使用することができます。

これは、よりカジュアルで、圧倒的な方法ではありません。

作家から

「若いミレニアル世代として、私は私の友人のほとんどがソーシャルメディアで出てくるのを見ました—そしてそれは彼らの多くにとってうまくいくようでした! キャンプで友達のところに出てきましたが、恥ずかしがり屋で誰も見えなかったので、明かりが消えたのは一度だけでした。 他の人は完全にカミングアウトパーティーを持っています。 本当にあなた次第です!」

方法に関係なく、時間と場所を考慮してください

場合によっては、プライベートスペース(自宅など)で会話をするのに適した場所に出たほうがよい場合もあります。 また、特にあなたが個人的または内気な人である場合は、他の人にそれを聞いてほしくないかもしれません。

他の場合には、レストランのような半公共の場所で会話をする方が良いかもしれません。

一般的には、静かな場所で会話をすることをお勧めします。そうすれば、自分の気持ちについて話す機会が得られます。 電話で出かける場合は、相手も静かな場所にいて、話を聞いてサポートしてくれる時間を確保してください。

テキストは出てくるのに最適な方法ですが、仕事中や休暇中に誰かにテキストメッセージを送信することは避けるのが最善です。 その場合、彼らはすぐにあなたに肯定的なメッセージを送り返すことができないかもしれません。

質問と潜在的な不信に備える

時々、人々は不信感を持って出てくる人に反応します。 これは傷つく可能性があります。

私たちの社会では、異性愛が想定されている規範です。 言い換えれば、特に断りのない限り、あなたはまっすぐであると見なされます。

人が出てくると、他の人は、誰かがまっすぐでないときに「知っている」と思うので、しばしば驚かされます。 これは常に当てはまるわけではありません!

ショックを受けることは、その時に気分が悪くなる可能性があるとしても、支えがないことと同じではありません。

人々は次のような質問をするかもしれません:

  • “本気ですか?”
  • “どうして知っていますか?”
  • 「いつ知ったの?」
  • 「あなたは誰かと付き合っていますか?」
  • 「何をしますか [insert your orientation here] 平均?”

多くの場合、これらの質問はよく意図されていますが、必要がない限り、回答する義務はありません。 詳細に入るのが苦手な場合は、そのように言うことができます。

あなたのオリエンテーションが何を意味するのかを説明する記事に彼らを向けることが役立つ場合があります。 (ヒント:ここにオリエンテーションとセクシュアリティの便利なリストがあります!)

なんて言うか

実際に言葉を出すのは難しいかもしれません。そのため、多くの人がテキストやソーシャルメディアの投稿を好みます。 あなたがどのように出てくるかに関係なく、それを表現するいくつかの方法があります。

例えば:

  • 「私はバイセクシュアルだとわかりました。」
  • 「あなたは私にとって重要なので、私は同性愛者であることをあなたに知らせたいと思います。」
  • 「私はしばらくそれについて考えていました、そして私が全性愛者であることをあなたに知らせたいです、それは私がどんな性別の人々にも引き付けられることができることを意味します。」

もっとカジュアルに言うこともできます。 たとえば、パスでパートナーに言及したり、プライドマーチに行くと言ったりすることができます。

親または保護者のスペースと時間を許可して情報を処理する

誰かがすぐに前向きに反応しないからといって、彼らがあなたをサポートしないという意味ではありません。 多くの人は本当に何を言うべきかわからない。 情報を処理するのに時間がかかる場合があります。

繰り返しになりますが、子供が出てきたときに協力的であることについての記事(PFLAGのこの記事のような)にリダイレクトすることが役立つ場合があります。 これにより、彼らは何をすべきか、何を言うべきか、そして情報自体をどのように処理するかについてのアイデアを得ることができます。

前進する方法

この情報を共有できるかどうかを彼らが知っていることを確認し、詳細を学ぶためのリソースを提案してください

他の人に話してほしくない場合は、それについて完全に明確にしてください。 「まだみんなに話す準備ができていないので、これを私たちの間に置いておいてください」や「来週祖父母に話すつもりですので、よろしければお願いします」などと言うことができます。それまで誰かに言ってください。」

LGBTQIA +の人々をサポートする方法についてのリソースを彼らに送ることができます。 あなたが出てくる前に、あなたと共鳴し、リンクを手元に置いておく1つまたは2つのリソースを見つけることが役立つかもしれません。 これらのリソースは、記事、ビデオ、ポッドキャスト、またはフォローできるソーシャルメディアページである可能性があります。

個人的に否定的な反応をとらないようにしてください

残念ながら、出てくることは必ずしもうまくいくとは限りません。 時々、人々は否定的に反応します—そしてあなたはその可能性のためにあなた自身を準備する必要があります。

誰かがあなたに偏見を持っている場合、それはあなたよりも彼らについて多くを語っています。 あなたのオリエンテーションはあなたが誰であるかの一部です—それは個人的な失敗や失望の原因ではありません。

時々人々は最初は不信や混乱に反応し、後に彼らはより受け入れて支持するようになります。 繰り返しますが、これはあなたのせいではありません。

カミングアウトのプロセスについて、あなたが逃げることができる誰かを持っているようにしてください。 これは、感情を処理し、必要に応じてサポートを見つけるのに役立ちます。

安全性に問題があると感じた場合は、選択肢があります

親または保護者があなたに危害を加えると脅したり、あなたを家から追い出したりした場合、あなたに選択肢があるかもしれません。

協力的な友人や家族と一緒に暮らすように手配するか、お住まいの地域でLGBTQIA +の避難所を見つけてください。 ホームレスのための全国連合は、米国の避難所へのいくつかのディレクトリを持っています。

米国にお住まいの場合は、The Trevor Project(866-488-7386)に連絡することもできます。 このホットラインは、自殺願望のある人や危機に瀕している人をサポートします。 交感神経の耳に通気する必要がある場合にも利用できます。

Lambda Legalは、州ごとのLGBTQの若者向けのリソースのリストもまとめました。 そこに役立つリソースが見つかるかもしれません。

選択したコミュニティに寄りかかり、サポートシステムで身を包みます

あなたがあなたの愛する人に出かける前、最中、そして後に、協力的なコミュニティを持つことはとても役に立ちます。

あなたの状況に関係なく、他のLGBTQIA +の人々とつながることは良い考えです。 あなたの人生の異性愛者が完全に協力的であるとしても、LGBTQIA +の友達のコミュニティを持つことは力を与えることができます。

あなたの学校や大学はカウンセリングやサポートグループを提供しているかもしれません。 それ以外の場合は、地元のLGBTQIA +組織を通じてサポートグループまたは交流会グループを見つけることができます。

直接人と話す準備ができていない場合、または地元のグループが見つからない場合、インターネットは他の人と話すための素晴らしいスペースになる可能性があります。

オンラインフォーラムは、LGBTQIA +の人々の生命線になる可能性があります。 オンラインで誰と話しているのかを見極めるだけです。

覚えておくべきこと

それは最終的にあなたの条件になります

誰に話すか、誰に言わないか、どの言葉を使うか、どのようにあなたの方向性について話すか-それはすべてあなた次第です。 それはあなたの人生、あなたの方向性、あなたのアイデンティティであり、それはあなたの条件に従うべきです。

出て行きたくないのなら、それでいいのですが、外出中の人よりも勇気がないという意味ではありません。

それは継続的で終わりのないプロセスです

社会は、特に明記しない限り、すべての人が異性愛者であると想定しているため、人生の過程で多くのことをしなければならない可能性があります。

多くの人はあなたがまっすぐであると思います、それはあなたがあなたの生涯を通して何十人もの人々を正さなければならないかもしれないことを意味します。 そのため、「出てくる」ことは通常、単一のイベントではなく、何度も何度も行うことです。

これはかなり疲れることがあります。 しかし、覚えておいてください、それは完全にあなたの条件にあります。 それらを修正したくない場合は、それで問題ありません。 あなたが自分のオリエンテーションについて話すのに十分安全でないと感じているなら、あなたはそうする必要はありません。

それはあなたの方向性、あなたのアイデンティティ、そしてあなたの決定です。


Sian Fergusonは、南アフリカのGrahamstownを拠点とするフリーランスのライター兼編集者です。 彼女の執筆は、社会正義、大麻、および健康に関連する問題をカバーしています。 あなたは彼女に手を差し伸べることができます ツイッター

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