恐怖症について知っておくべきこと:ヘビの恐怖

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最愛のアクションヒーローインディアナジョーンズは、ヘビでブービートラップからヒッピージービーを取得するためだけに、ダムゼルと貴重なアーティファクトを救うために古代の遺跡に大胆に突進することで知られています。 「ヘビ!」彼は叫ぶ。 「どうしていつも蛇なの?」

恐怖症、ヘビへの恐怖に苦しんでいる人なら まさに 冒険者の気持ち。

ヘビはしばしば脅迫的または危険であると描写されているため、ヘビへの恐怖は与えられたものとみなされます-誰が一口であなたを殺すことができるのを恐れませんか?

A 2013年の研究 私たちの脳は進化的に蛇のような形を恐れるように条件付けられていることさえ発見しました。彼らは常に人間の種に対する脅威であるため、これは理にかなっています。

しかし、現代では、自分の生活の中で機能することができない、または単にヘビに言及するだけですべてのコントロールを失うことに気付いた場合、野生の捕食者が受けるに値する健康的な尊敬以上のものに対処しているかもしれません。

恐怖症の詳細と、この特定の恐怖症を自分でどのように治療できるかをお読みください。

恐怖症の症状は何ですか?

ヘビを深く恐れている場合、ヘビに近づいたり、考えたり、ヘビを含むメディアを使用したりすると、1つまたは複数の症状が発生することがあります。

たとえば、同僚が休憩室でペットボールパイソンについて話し合う場合、次の反応の1つ以上があります。

  • めまいまたは立ちくらみ
  • 吐き気
  • 特に手のひらなどの四肢の発汗
  • 心拍数の増加
  • 呼吸困難または息切れ
  • 震えて

これらの症状は、ヘビに物理的に近づくか、ヘビとの相互作用が提案されている時間が近づくにつれて悪化する可能性があります。

恐怖症の原因は何ですか?

他の特定の恐怖症と同様に、ヘビへの恐怖はさまざまな原因から生じます。実際には、複数の要因があり、それぞれが互いに重なり合って、潜在的な(未開発の)恐怖を取り、それを不安を誘発する何かに変えます。恐怖症のいくつかの原因は次のとおりです。

  • 否定的な経験。 特に若い年齢でのヘビとの外傷性の経験は、生き物の長期的な恐怖症を残す可能性があります。これには、噛まれたり、ヘビが目立つ恐ろしい環境にいることが含まれます。
  • 学習した行動。 親や親parentがヘビの周りに恐怖を示しているのを見て育ったなら、あなたはそれらが恐れるべきものであることを知ったかもしれません。これは、恐怖症を含む多くの特定の恐怖症に当てはまります。
  • メディアでの描写。 多くの場合、私たちは何かを恐れることを学びます。なぜなら、人気のあるメディアや社会はそれが恐ろしいと言っているからです。ピエロ、コウモリ、ネズミ、そして実際にヘビは、しばしばこの位置になります。長い間、ヘビを描いた恐ろしい映画や恐ろしい画像を見すぎた場合、それらを恐れることを学ぶことができます。
  • 否定的な経験について学ぶ。 誰かがヘビとの恐ろしい経験を説明するのを聞くことは引き金を引く可能性があります。恐怖はしばしば、実際にそれを経験した記憶とは対照的に、痛みや不快感を引き起こす何かに対する期待から生じます。

恐怖症はどのように診断されますか?

特定の恐怖症は、すべてが精神障害の診断および統計マニュアル(DSM-5)にリストされているわけではないため、診断が難しい場合があります。これは、メンタルヘルスの専門家がさまざまなメンタルヘルスの問題や障害を診断するときに使用する参照ツールです。

この場合、ヘビに対する恐怖は特定の恐怖症と診断される場合があります。これは、動物、環境、状況などの特定の引き金に応じた激しい恐怖または不安を意味します。

診断を学ぶための最初のステップは、セラピストと症状や恐怖について話し合うことです。恐怖症についてのさまざまな思い出や経験を通して話し、彼らがあなたの歴史をはっきりと把握できるようにします。

それから、一緒に、あなたはあなた自身の個人的な経験に最も近い感じを確認するために、異なる可能な診断を通して話すことができます。その後、可能な治療について一緒に決めることができます。

恐怖症に対する治療は何ですか?

恐怖症のような特定の恐怖症に対する単一の治療法はありません。また、いくつかの異なるスタイルの治療を互いに組み合わせて検討することもできます。あなたに合った適切な組み合わせを見つけることがすべてです。恐怖症の一般的な治療法には次のようなものがあります:

暴露療法

体系的脱感作とも呼ばれるこの形式のトークセラピーは、そのように聞こえます。あなたは、非脅威的で安全な環境で恐れていることにさらされています。

恐怖症の場合、これはセラピストとヘビの写真を見て、それに応じて生じる感情と身体的反応について話し合うことを意味します。

場合によっては、仮想現実システムを使用して、自然ではあるがデジタル空間でヘビの周りにいるように感じるかもしれませんが、実際にはあなたを傷つけることはできません。動物園のような安全で規制された環境で、本物のヘビの周りにいることができます。

認知行動療法

このタイプのトークセラピーでは、セラピストと短期的な目標を設定して、思考のパターンや問題を変えることに取り組んでいます。認知行動療法では、一般的に、問題に対する気持ちを変えるのに役立つ実践的な問題解決が含まれます。

この場合、あなたはヘビを恐れることのないように、ヘビを再構成する方法を通して話すことができます。あなたは動物についてもっと学ぶことができるように、蛇を研究している爬虫類学者による講義に行くかもしれません。

薬物療法は、恐怖症の治療中に通常の会話療法と組み合わせて使用​​するのが最適です。特定の恐怖症を助けるために一般的に使用される薬物には、ベータ遮断薬と鎮静剤の2種類があります。ベータ遮断薬を使用すると、心拍数が少し遅くなりますので、パニックや恐怖の反応がある場合、これはスパイラルの代わりに落ち着いてリラックスするのに役立ちます。

鎮静剤は、リラックスに役立つ処方薬です。ただし、依存関係につながる可能性があります。その結果、多くの処方者は不安や恐怖症のためにそれらを避け、代わりにカウンセリングで恐怖症を克服するように勧めています。

恐怖症の助けを得る

  • サポートグループを見つけます。 あなたはアメリカの不安とうつ病協会のウェブサイトをチェックして、あなたの近くの恐怖症グループを見つけることができます。
  • セラピストまたはカウンセラーに連絡してください。 薬物乱用および精神衛生局には、お近くの治療センターを見つけるためのディレクトリがあります。
  • 精神科医または精神科の看護師に連絡してください。 アメリカ精神医学会には、あなたが始めるのを助ける専門家のディレクトリがあります。
  • 信頼できる友人や家族と率直に話してください。 恐怖の周りの恥と汚名を減らすことで、孤立感や強烈さを感じにくくすることができます。

結論

ヘビへの恐怖は、多種多様な人々の間で一般的な恐怖症です。最初から考古学者のヒーローを覚えていますか?彼も彼らを恐れていました。しかし、私たちの恐怖を克服する最良の方法は、それらに名前を付けて、それらに直面することです。

セラピストと話し、信頼できる友人や家族からのサポートを求めることで、不安を軽減し、恐怖症のない生活を送る方法を見つけることができます。

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