慢性疾患を持つ人々の医学的燃え尽き症候群は現実的です—これが対処する方法です

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自分の健康と幸せを維持するために、できるだけ早く燃え尽き症候群に対処することが重要です。

アレックスポテムキン/ゲッティイメージズ

その週の3回目の診察からアパートへの階段を上って、肉体的にも精神的にも疲れ果てていました。

注射と午後の一握りの錠剤が私の台所で私を待っていました。 注射器を準備する前に、地元の薬局からの電話で電話が鳴っていました。 1時間後、診療所からの電話で再び鳴りました。

午後6時がくるころには、私は疲れすぎて、夕食に必要な消化しやすい食べ物を準備することができませんでした。 私はただベッドに這い入って、明日のカレンダーの手順について考えたくありませんでした。

医療の燃え尽き症候群は、多くの場合、医療専門家の文脈でのみ議論されます。 しかし、「フルタイム」の慢性疾患患者として、私は患者がどのように医学的燃え尽き症候群を経験することができるかを直接知っています。

あなたが医学的な燃え尽き症候群を経験しているかどうか疑問に思いますか?

慢性疾患を抱える人々の燃え尽き症候群は次のようになります。また、燃え尽き症候群を感じた場合に実行できるいくつかの手順を示します。

慢性疾患を持つ人々の医学的燃え尽き症候群の兆候

あなたが慢性的な状態で生きているならば、あなたはあなたの体が機能し続けるために毎日たくさんのハードワークをします。 友達よりも医者に会うと冗談を言う人もいますが、私たちの多くにとってはそれが現実です。

医療の燃え尽き症候群には、いくつかの一般的な兆候があります。

私にとって、モチベーションの欠如が大きな問題です。 理学療法をしたり、点滴をしたり、その日のカレンダーにある他のことをしたりする意欲がないことに気付いたとき、それは私が医学的に燃え尽き始めているという大きな兆候です。

感情的な倦怠感や皮肉(あなたの状態が改善されるかどうかについて否定的な気持ち)も関係しています。

燃え尽き症候群が医師だけでなく患者にもよく見られるのは当然のことです。 「燃え尽き症候群:高い達成の高コスト」という本の著者であるハーバート・フロイデンバーガーは、燃え尽き症候群を次のように定義しました。

慢性疾患を抱えて生活している私たちの人々は、私たちの健康を改善することに専念しています。 多くの場合、私たちがどんなに一生懸命努力しても、私たちの体は私たちを失敗させ続けます。

私たちの努力が望ましい結果(健康の改善と機能する能力の向上)を生み出さない場合、私たちのモチベーションを失い、疲れを感じることに屈するのは簡単です。

燃え尽き症候群を経験しているかどうかを知る方法

多くの場合、医療の燃え尽き症候群の症状は、あらゆる種類の燃え尽き症候群で経験する症状と同じです。 この場合、彼らはただ医学的な焦点を持っています。

たとえば、燃え尽き症候群の最大の要素の3つは次のとおりです。

  • 感情的な疲労感
  • 皮肉
  • 専門的効力の低下

一見小さなことを壊したり、治療をあきらめたいと思ったりすると、医療生活に感情的な倦怠感が生じることに気付くかもしれません。

自分の状態が改善するかどうかを気にしないことで、皮肉や分離感を感じることがあります。

また、予約のスケジュール設定、医療費の管理、症状の記録、処方箋の補充などの「仕事」において、生産性と効率が低下していることに気付くかもしれません。

これは、医学的燃え尽き症候群のもう1つの主要な症状である無関心と密接に関連しています。 興味、熱意、または懸念の欠如として定義される無関心は、医療の燃え尽き症候群に大きな役割を果たします。 あなたは理学療法に行くこと、あなたの薬を服用すること、またはあなたの体の世話をするためにあなたがする必要があることを何でもすることに無関心を感じるかもしれません。

肉体的および感情的な疲労感は、燃え尽き症候群のもう1つの一般的な特徴です。 慢性疾患のある私たちにとって、肉体的倦怠感はおそらく私たちの標準であり、さまざまな種類の倦怠感を区別するのが困難になる可能性があります。

しかし、あなたは自分の体を最もよく知っています。 私のように、あなたはおそらくあなたのさまざまなタイプの「疲れた」を区別することができます。 感情的に倦怠感や疲労感を感じる場合は、医療の燃え尽き症候群を経験している可能性が非常に高くなります。

医療の燃え尽き症候群と闘い、予防するための戦略

医療の燃え尽き症候群は、慢性疾患のコミュニティで考えられているよりも一般的です。 自分の健康と幸せを維持するために、できるだけ早く燃え尽き症候群に対処することが重要です。 そうしないと、結果として状態が悪化する可能性があります。

兆候に気づいたらすぐに、医療の燃え尽き症候群と戦うための措置を講じてください

可能であれば、医療の予約から一歩後退してください。 医療の予約がない(安全にできる季節に)1週間のスケジュールを立てることは、私の精神的および感情的な健康にとって非常に大きなことです。

できるだけ休憩を取ることで、気分がすっきりし、症状管理に再び取り組む準備が整います。 さらに、私ができるように、医療以外のことをするための時間と空間を作ることは、私が自分のように感じるのを助けます。

身体的および感情的な休息の両方を取り入れていることを確認してください

私は、必要かどうかにかかわらず、医療の予約や手続きの後にリラックスする時間を作ります。 すぐに仕事に戻るのではなく、医師の診察後に帰宅して減圧することは常に役に立ちます。

手続きの後、私は楽しみにしているものとしていくつかのセルフケアを取り入れています—一日の中で「ギルモア・ガールズ」と一緒に丸くなるために家に帰るようなものですそれは私に肉体的および精神的な休息を同時に提供します。

医療の燃え尽き症候群を防ぐための措置を講じる

可能であれば、そもそも燃え尽き症候群が起こらないように対策を講じてください。

自分に優しく、ゆっくりと動いてください。 時々あなたは物事を一度に1日あるいは1時間も取る必要があるかもしれません、そしてそれは大丈夫です。 強く押しすぎないでください。燃え尽きる可能性が高くなります。

コミュニティを探す

あなたが経験していることを理解している人々のコミュニティに身を包むことは、将来の医学的燃え尽き症候群を防ぐためのもう一つの素晴らしい方法です。

オンラインコミュニティに参加して、あなたの慢性疾患を抱えている他の人々とつながりましょう。

可能であれば、支持者をアポイントメントに連れて行きましょう。負荷を分担して、疲れを感じ始めたときにあなたのために戦うのを手伝ってくれる人です。

慢性疾患との良好な生活

医学的燃え尽き症候群を認識し、闘い、予防することは、慢性疾患とうまく生きるための戦略の重要な側面であるはずです。

医療の重い生活を維持し、燃え尽き症候群を回避することは完全に可能です。 自分に似ているものは何でも、定期的なセルフケアを取り入れ、それを手に入れる人々のコミュニティを自分で構築することに焦点を当てます。

燃え尽き症候群になっても大丈夫です。 できるだけ休憩を取り、セルフケアスキルを利用してゲームに戻ってください。 これはあなたがあなたの体にそれが必要とする長期の世話をする準備ができていると感じるのを助けるでしょう。


ヘイリーハドソンは フリーランスのライター兼コンテンツマーケティング担当者 ジョージア州アトランタを拠点とし、主に医療/ヘルスケア、マーケティング、教育、ペット業界で執筆しています。 彼女は、日常生活に大きな影響を与える複数の慢性疾患を抱えて生活しています。 彼女の健康が許す限り、ヘイリーは読書、タップダンス、ペンフレンドへの手紙の書き方を楽しんでいます。

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