母乳のフェヌグリーク:この魔法のハーブがどのように供給に役立つか

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赤ちゃんに母乳を与えることは、あなたがこれまでに人生で行う最も満足で充実したことの1つかもしれません。しかし、泣いている赤ちゃんを揺らして、彼女が まだ 一見看護しているにも関わらず空腹 終わりの時間、満足と充足は欲求不満に置き換えられます。

4つごとに3つ 米国の新しいお母さんは、赤ちゃんに母乳を与え始めますが、多くは最初の数か月以内に部分的または完全に停止します。

多くの新しい母親がフォーミュラに向かう最大の理由の一つは?彼らは赤ちゃんの胃である底なしの穴を満足させるのに十分な牛乳がないことを心配しています。闘争は本物です。

ほとんどの女性が 行う 十分な牛乳が供給されており、赤ちゃんが必要とする量よりも3分の1以上多くの牛乳を生産している場合でも、生産量を増やしたいと思う状況に陥ることがあります。フェヌグリークのような自然な治療が入る場所です。

フェヌグリークは、何世紀にもわたり、供給を増やしたい母乳育児女性によって使用されてきました。しかし、それは機能しますか?

フェヌグリークとは何ですか?

フェヌグリーク(Trigonella foenum-graecum)は、高さが2〜3フィート(60〜90センチメートル)まで成長するハーブです。小さな白い花があり、各緑の葉は3つの小さな葉に分かれています。

あなたはそれを知らずにフェヌグリークに出くわしたかもしれません。ハーブは人工のメープルシロップに風味を加えるために使用されるメープルのような味があり、挽いた種はカレーに使用されます。これらの小さな黄金の種は私たちが興味を持っているものです。

フェヌグリークは乳量の増加に本当に役立ちますか?

A 2018年の研究レビュー フェヌグリークを服用した122人の母親のうち、ハーブが本当に増加したことを示しました— かなり アナリストの言葉で言えば、彼らが生産したミルクの量です。

そして 2018年の研究 フェヌグリーク、ジンジャー、ウコンのスーパーミックスを摂取した25人の母親とプラセボを摂取した25人の母親を比較しました。

出来上がり! スーパーミックスを服用した母親は、2週目で乳量が49パーセント増加し、4週目で103パーセント増加しました(ただし、この研究では、フェヌグリークではなくハーブミックスを調査しました。フェヌグリークは、貢献しました。)

研究者は、フェヌグリークが機能する理由がよくわかりません。それは、フェヌグリークに含まれる植物性エストロゲン(エストロゲンに似た植物化学物質)と関係があるかもしれません。

どれくらいかかりますか?

自分の人生でこれらの利点を探しているなら、おそらくフェヌグリークがどれだけトリックをするかを知りたいでしょう。

ハーブティーを飲む人は、1カップの沸騰したお湯に小さじ1杯のフェヌグリーク種子を約15分間浸すだけで​​、1日に2、3回余暇に飲むことができます。

より集中した形のフェヌグリークを探している場合は、カプセルサプリメントを試してみてください。適量は通常2〜3カプセル(カプセルあたり580〜610ミリグラム)で1日3〜4回ですが、パッケージの指示を確認してください。

コロハカプセルは速く作用するので、幸運な母親はおそらく24時間から72時間で乳量の増加を見るでしょう。他の人は約2週間待たなければならない場合があります-時にはフェヌグリークは答えではありません。

始める前に、薬草サプリメントは処方薬と同じように規制されていないことを覚えておいてください。漢方薬を服用する前に医師または授乳コンサルタントに確認し、信頼できるブランドに固執してください。

フェヌグリークの副作用

覚えている 25人の母乳育児中の母親との研究?良いニュースは、悪影響が記録されなかったことです。そしてフェヌグリーク 食品医薬品局(FDA)について GRASリスト (「一般に安全と認識されている」)。

しかし ラクトメッド —授乳に関する薬物情報のデータベース—いくつかの懸念を報告しています。フェヌグリークはほとんど「忍容性が高い」と言われていますが、より一般的な潜在的な副作用には次のものがあります。

  • 嘔吐
  • 吐き気
  • ガス
  • 下痢
  • メープルシロップのような匂いがする尿

覚えておくべき重要なポイントもあります。妊娠している場合は、フェヌグリークに近づかないでください。子宮収縮を引き起こす可能性があります。

そして、それは赤ちゃんにとって安全です

コロハは赤ちゃんにとっても安全である可能性が高いです。 A 2019年の研究 母のミルクハーブティー(苦いフェンネル、アニス、コリアンダー、フェヌグリークシード、およびその他のハーブの果物を含む全天然茶)を飲んでいる母親と、レモンバーベナティーを飲んだテストグループを比較しました。

研究参加者は詳細な日記をつけた。 30日間の研究中または赤ちゃんの生後1年の間に、赤ちゃんに悪影響を報告した人はいませんでした。

他のハーブや薬との相互作用

乳生産を増加させるためにフェヌグリークを服用している人のための他の薬物との相互作用は報告されていません。しかし、フェヌグリークは血糖値を下げるという証拠がいくつかあるため、糖尿病の女性はインスリンの投与量を調整する必要があるかもしれません。

また、ワルファリンのような血液希釈剤と相互作用する場合があります。特に処方薬を服用している場合、または糖尿病を患っている場合は、フェヌグリークまたは他のハーブサプリメントを服用する前に医師に確認してください。

牛乳の供給を促進できる代替品

フェヌグリークを試して牛乳の供給を増やすという考えが気に入らない場合は、こちらをお勧めします。

  • の中に 2018年の研究レビュー、研究者はヤシのナツメヤシと コリウスアンボイニクスルアー、オレガノのような匂いと味のある多年生植物(ピザは誰ですか?)は、フェヌグリークサプリメントよりも牛乳の生産をさらに向上させました。
  • フェンネルシードは、ミルクの生産を増やすのに役立つと思われる素晴らしいお茶を作ります。

  • 祝福されたアザミは、乾燥ハーブから醸造できる別のお茶です。

母乳育児の方法を変更することも、供給を増やすのに役立ちます。してみてください:

  • 母乳育児
  • 給餌間ポンプ
  • 赤ちゃんと寄り添うたびに両側から餌をやる

これらの戦略を使用すると、おそらくミルクの供給量が増加し、プロになったことに気付くでしょう。

母乳育児は芸術です。 (乳幼児の夢のような絵を考えていただけますか?)しかし、それは必ずしも簡単ではありません。特に供給について懸念がある場合は、コロハが役立ちます。

まだ小さい方の母乳で育てることが難しい場合は、医師または授乳コンサルタントにご確認ください。ハーブ療法で母乳供給の問題がすべて解決されるわけではありません。

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