目の指圧ポイントはどこですか?

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かすみ目、ドライアイ、刺激、眼精疲労、複視などの目の問題に対処している場合、目のツボをマッサージすることで目の健康を改善できるかどうか疑問に思うかもしれません。

指圧と目の健康の関係に関する研究は最小限です。ただし、特定の指圧ポイントをマッサージすると、特定の急性および慢性の眼の状態が緩和されると考えられています。

指圧とそれがあなたの目にどのように役立つかについての詳細を読むために読んでください。

目のツボ

あなたが訓練された鍼unc師であるか、専門的な治療を受けている場合を除き、針ではなく指先でこれらのポイントをマッサージすることは、これらの領域をターゲットにする追加の方法です。

指圧またはツボは、身体のエネルギーが流れる経絡またはチャネルに沿って走る身体の特定の領域です。

これらのプレッシャーポイントは、全体的な健康を促進するためにそれらを使用する伝統的な中国医学に根ざしています。

指圧は、さまざまな健康状態を治療するために針を使用する鍼治療とは異なります。

身体にいくつかのツボが存在しますが、認可された鍼and師であり、ニュージャージー州鍼治療センターの所有者であるアニ・バランは、眼に関連する問題には4つの人気のあるツボがあると言います。

ザン・ジュ​​・ポイント

  • 場所:鼻の隣の目の内側の領域に沿って。
  • 兆候:朱朱の圧力ポイントは、赤目、かゆみ、または痛みを伴う目、過剰な涙液産生、アレルギー、頭痛などを軽減しようとするときに使用されます。

シージュコンポイント

  • ロケーション: 目から離れた眉の端にあります。
  • 表示: Si Zhu Kongは、眼精疲労の一般的な不満である頭痛や片頭痛の緩和に役立つ一般的なポイントです。

チェンチーポイント

  • ロケーション: 目の真下、目の領域の中心。
  • 表示: チェンチー圧ポイントは、結膜炎、目の発赤、腫れや目の痛み、ひきつりの症状を和らげるのに役立ちます。

ヤンバイポイント

  • ロケーション: 額の中央の左側、左目のすぐ上。
  • 表示: ヤンバイのポイントは、頭痛、目のけいれん、さらには緑内障を緩和するときに役立ちます。

目のツボをマッサージする方法

目のツボをマッサージするときは、正しいテクニックを使用して適切なバランスを見つけることが重要です。

目の指圧を含む顔の指圧を行うには、特定のポイントの知識と領域をマッサージするための適切なテクニックが必要です。

言い換えれば、痛みを引き起こさないように十分に注意する必要がありますが、効果的であるために十分な圧力も加えます。

「このテクニックは決して痛みを伴うものではありませんが、指圧を当てる領域に強い圧力を感じる必要があります」とBaran氏は説明します。

より穏やかではあるが依然として効果的なアプローチのために、バランは、目のポイントを円形にマッサージすることをお勧めします。 「これはリラックスして練習を楽にする方法です」と彼女は言います。

エリアをマッサージしたら、バランはポイントを10〜15秒間保持してから、ほぼ同じ時間離すように言います。

苦痛に応じて、同じプロセスを6〜10回繰り返します。

呼吸することを忘れないでください。このプロセスでは、ゆっくりと深く呼吸することが重要です。

これらのポイントをマッサージする利点

バランによると、目の近くの領域をマッサージすることの利点は無限です。

「指圧は、目を少しTLCにし、その日のストレス要因からの回復を助ける素晴らしい非侵襲的な方法です」とBaron氏は説明します。

これは、携帯電話、コンピューター、タブレット、テレビ画面を常に見ているときに特に重要です。

緊張を和らげる

バランは、目のツボをマッサージすることで緊張や頭痛を和らげ、リラックス感を得ることができると言います。

目のけいれんを軽減する

これらの点に焦点を当てることは、目のけいれんや脱力感を緩和するのにも役立ちます。

視力の問題を改善する

さらに、バランは、特定の眼圧ポイントが近視や夜間失明などの視力の問題を改善すると考えられていることを指摘しています。

緑内障に役立つことがあります

また、指圧は、緑内障やフローターなどのより複雑な眼の健康状態の改善にも役立ちます。

そして、研究はこれらの主張を裏付けています。

A 調査 Journal of Alternative and Complementary Medicineに掲載された緑内障患者33人を評価して、指圧が眼圧の補完治療として使用できるかどうかを判断しました。

この研究の患者は2つのグループに分けられました。

1つのグループは耳介指圧を受けました(耳介指圧グループ)。もう1つのグループは、視覚に関係のないマッサージ刺激のないポイントで指圧を受けました(偽グループ)。

耳介指圧を受けているグループの16人の患者は、4週間1日2回定期的にマッサージを行いました。

治療後と8週間のフォローアップで、眼圧と視力活動は、偽のグループと比較して、耳介指圧グループで著しく改善しました。

重要なポイント

眼のツボをマッサージすることは、自宅で日常的に使用できるテクニックです。正しいタッチができたら、圧力ポイントに痛みを引き起こすことなく圧力をかけることができるはずです。

圧力をかけているときに不快感や痛みを感じる場合は、すぐに止めて、訓練を受けた鍼a師に相談してください。彼らはあなたが目の正しいポイントを見つけ、正しい圧力をかける方法を教えるのを助けることができます。

こちらからオンラインで鍼online師を見つけることができます。

指圧は目の健康に関連する軽微な問題の解決に役立つ可能性がありますが、常に最初に医療提供者に相談してください。深刻な問題が発生している場合は、彼らと会話することが特に重要です。すでに視力の問題に対する医療提供者のケア下にある場合も同様に重要です。

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