睡眠、リラクゼーション、睡眠科学のための7つのポッドキャスト

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私たちは皆、ある時点で投げて向きを変え、リラックスして眠りにつくようとしました。

就寝前の落ち着きのなさを約束するマルチメディアソリューションは、音楽、テレビ番組、映画、ポッドキャストなど、体験する人たちと同じくらい多くあるようです。

したがって、ここでは、眠りにつくための上位7つのポッドキャストに関する推奨事項と、睡眠科学に関するポッドキャストをいくつか紹介します。

'一緒に寝て'

Sleep with Meポッドキャストのロゴ
  • Appleポッドキャスト 評価: 4.5つ星(9,000以上の評価)
  • また利用可能: Google Play、Stitcher、Soundcloud
  • 最初に放映された: 2013
  • まだ新しいエピソードを放送していますか? はい

Public Radio Exchange(PRX)からのこのポッドキャストは、それ自体が進むにつれて退屈になる就寝時の物語として自分自身を宣伝しています。

「Dearest Scooter」というタイトルで語るナレーターのドリュー・アッカーマンは、単調で詳細な物語スタイルのさまざまな単調で退屈なテーマを、彼の物語の実際の主題からあなたの心をさまようために意図的に設計し、眠らせます。

多くのエピソードは、それぞれ約60〜90分です。これはゆっくりですが、確実に調整するのに十分な時間です。

「ラディオラブ」

Radiolabポッドキャストのロゴ
  • Appleポッドキャスト 評価: 4.7つ星(28,000を超える評価)
  • また利用可能: Google Play、Stitcherなど
  • 最初に放映された: 2002
  • まだ新しいエピソードを放送していますか? はい

Radiolabは、WNYC Studiosで始まった有名な公共ラジオ番組です。それは非常に幅広い人間の興味の物語をカバーしています。

各エピソードを通してあなたを導くのは、ホストJad AbumradとRobert Krulwichです。彼らの化学は、さまざまなトピックに深く潜り込み、すべてが混乱したり物議を醸す物語の中心にある真実を求めることへの投資に導かれた子供のような好奇心を持っています。

ジェイドとロバートは、各エピソードを通して多くの専門家と話しています。すべてのエピソードは、落ち着いて安心させることができる同様の予測可能な形式に従っています。

「待って…教えないで!」

  • Appleポッドキャスト 評価: 4.7つ星(23,000以上の評価)
  • また利用可能: NPR、Google Podcast、Stitcherなど
  • 最初に放映された: 1998
  • まだ新しいエピソードを放送していますか? はい

長期にわたる全国公営ラジオ(NPR)のニュースクイズ「Wait Wait … Do n't Tell Me!」は、毎週のショー形式とコメディアンゲストパネリストの回転ドアへの献身で非常に有名な現在のイベントコールインゲームショーです。ホストのピーター・サガルは、ショーが終了する前に自宅のリスナーが眠りに落ちることについて冗談を言っています。

ほぼすべてのショーは、「リスナーのブラフ」と「リスナーリムリックチャレンジ」を含む同じゲームセットを特徴としています。多くのレギュラーパネリストは、大きな個性を持つ訓練されたスピーカーです。彼らの配達スタイルは、陽気と癒しの境界線に沿っています。

世界のイベントでのゲストの不条理な冗談と番組の時計仕掛けのスケジュールの間で、大笑いと深いスヌーズの両方が得られるでしょう。

「科学のルール!ビル・ナイと

  • Appleポッドキャスト 評価: 4.4つ星(2,000以上の評価)
  • また利用可能: スティッチャーとSpotify
  • 最初に放映された: 2019年
  • まだ新しいエピソードを放送していますか? はい

あなたは彼の「科学者のビル・ナイ」時代のこのコールインポッドキャストの名主の名前を覚えているかもしれません。

ビルの声だけのノスタルジアは、90年代に彼のショーで育った多くのミレニアル世代とX世代をリラックスさせるのに十分かもしれません(そしてその多くの両親も)。

しかし、このポッドキャストは科学や情報の中毒者にとっても良いものです。ビルおよび共同ホストで科学ライターのコリー・パウエルは、抗生物質、神経科学、天体物理学などのトピックの専門家にインタビューし、難解な科学分野を楽しく親しみやすいものにしています。

しばらくすると、会話と複雑な主題が眠りに落ちるかもしれません。

「The」

  • Appleポッドキャスト 評価: 4.6つ星(16,000の評価)
  • また利用可能: スティッチャー、Spotify、Soundcloudなど
  • 最初に放映された: 2019年
  • まだ新しいエピソードを放送していますか? はい

これは、「ストーリーテリングの芸術と技術」についてのポッドキャストとして宣伝されています。「The Moth」は、各エピソードに1人のストーリーテラーが登場します。彼らは、熱心なリスナーの聴衆に自分の好きなストーリーを伝えるという任務を負っています。ただ一つの要件があります。それをライブで伝え、メモを使わないことです。

結果は陽気で感情的に激しいものです。多くの場合、すべてが同じエピソードで行われます。トピックは、妊娠に関するユーモラスな逸話から戦争の暗い記憶にまで及びます。

エピソードは15分から1時間以上にわたって実行されます。一部のエピソードでは、複数のゲストが個々のストーリーを語っています。

「In Our Time」

  • Appleポッドキャスト 評価: 4.7つ星(2,600以上の評価)
  • また利用可能: BBC、Stitcher、およびSoundcloud
  • 最初に放映された: 1998
  • まだ新しいエピソードを放送していますか? はい

英国のアクセントの音は、なだめるような刺激的なものです。そして、複雑な学術的トピックに関する議論は退屈で、比較すると羊を数えるのはエキサイティングだと思うかもしれません。

「私たちの時代」はその完璧な結びつきです。著名なラジオパーソナリティとアカデミックなメルビンブラッグが主催しています。彼はまだポッドキャストを80年代に向けて作成しています。

ブラッグは、特定のトピックについて、通常英国の機関から3人の専門家のパネルを収集します。その後、彼は強力で頭を悩ませる議論を主導します。

トピックはかなりそこにあります。反響定位の仕組みから大アイルランド飢Greatまで、すべてのショーがあります。

そして、アクセントのパノラマはあなたの心をクリアにし、ショーのゲストの控えめな知的化学があなたを深い眠りに誘うのに十分くすぐります。

「睡眠瞑想ポッドキャスト」

  • Appleポッドキャスト 評価: 4.4つ星(700以上の評価)
  • また利用可能: スティッチャーとSpotify
  • 最初に放映された: 2018年
  • まだ新しいエピソードを放送していますか? はい

ホワイトノイズは、眠れない人々が使用する最も一般的な聴覚睡眠補助具の1つです。

このポッドキャストでは、激しい雷雨やパチパチと音がするキャンプファイヤーから、キーボードがたたく、皿がたたくような家庭の騒音まで、多くのリラックスした心地よい音の30〜60分のクリップを収集します。

また、リスナーにお気に入りの睡眠音を共有し、エピソードで紹介してもらうこともできます。したがって、このポッドキャストは比較的新しく、この記事の発行時点ではあまりエピソードはありませんが、将来のエピソードには想像力に富む可能性がたくさんあります。

「キャプテンズキャビン」というエピソードもあります。このエピソードでは、穏やかな海で海賊船の中を蹴飛ばすことがどのように聞こえるかを想定しています。

睡眠科学に関する4つのポッドキャストエピソード

そして今、睡眠と概日リズムに関する科学のより良い理解を提供するポッドキャストのエピソードがいくつかあります。さらに、より深く一貫して睡眠をとるために使用できるライフスタイルのヒントもあります。

  • 「閉塞性睡眠時無呼吸症の課題と展望」、欧州呼吸器ジャーナルからの30分のエピソード、睡眠障害についてさらに詳しく知りたい人向け
  • 「科学の助けを借りてより良い睡眠を」、NPRの「ライフキット」の4つのエピソードのシリーズで、睡眠の研究からのヒントを使用して、より高品質でより安定した睡眠を得る方法について
  • 「Science of Sleep」は、BBCのトークショー「The Infinite Monkey Cage」のエピソードで、睡眠科学の2人の専門家と不眠症に関するディスカッションを特集しています。
  • 「博士。 「Found My Fitness」のエピソードである、学習、創造性、免疫力、およびリンパ系の強化のための睡眠に関するマシューウォーカー」、有名な生物医学研究者のロンダパトリックがUCバークレーの神経科学者および睡眠の専門家であるマシューウォーカーにインタビュー

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