虐待的な友情は本物です。あなたが1つであることを認識する方法は次のとおりです

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友達と安全に感じるに値する。

人々がメディアや友人と虐待的な関係について話すときはいつでも、多くの場合、彼らはロマンチックなパートナーシップや家族関係について言及しています。

過去に、私は両方の種類の虐待を経験しましたが、今回は違いました。

正直に言うと、最初は十分に準備できていなかったものでした。親友の手にありました。

昨日と同じように、初めて会ったときのことを覚えています。私たちはツイッター上で機知に富んだツイートを交換していましたが、彼らは私の執筆活動のファンであると表現していました。

2011年であり、トロントでは、Twitterのミートアップ(またはオンラインの「ツイートアップ」と一般的に呼ばれていました)が大きかったので、私はそれをあまり考えませんでした。私は完全に新しい友達を作るためにダウンしていたので、私たちはいつかコーヒーのために会うことにしました。

私たちが会ったとき、それは最初のデートに行くようなものでした。うまくいかなかったとしても、害はなく、ファウルもありません。しかし、私たちはすぐにクリックして泥棒のように厚くなりました。公園でワインのボトルを飲み、食事を作り、一緒にコンサートに参加しました。

私たちはすぐに親友になり、私がどこへ行っても彼らもそうしました。

最初は、私たちの関係はとても良かったです。気分が良く、人生のあらゆる部分に有意義な方法で貢献してくれた人を見つけました。

しかし、より脆弱な部分を共有し始めると、状況は変わりました。

私たちが共有コミュニティの人々と一緒にドラマのサイクルに巻き込まれる頻度に気づき始めました。最初は肩をすくめました。しかし、ドラマは私たちがどこへ行っても私たちに続いたように感じました、そして私が彼らのためにそこに行き、彼らを支援しようとしたとき、それは私の精神的健康に打撃を与え始めました。

ある日の午後、地元のスターバックスに向かうと、彼らは親友をfriend笑し始め、彼らが「最悪の種」であると確信させようとしました。しかし、私が詳細を求めたとき、彼らはただ「迷惑だ」と言いました。 」と「一生懸命」。

困惑して、私は彼らにそのように感じなかったと説明しました-そしてほとんど気分を害した、彼らはちょうど私に目を向けました。

私の忠誠心がテストされ、失敗したかのように感じました。

心理療法士で精神衛生の専門家であるStephanie Sarkis博士は、製油所29とのインタビューで「ガスライターはひどいゴシップだ」と語った。

私たちの関係が進展し始めると、私はすぐにこれが真実であることに気付き始めました。

毎月、私たちの友人のグループが集まって、おいしい食べ物を楽しみます。別のレストランに行くか、お互いに料理をします。問題のこの夜、私たち5人のグループは、dump子で有名な町で人気のある中華レストランに向かいました。

私たちが笑ってプレートを共有していると、この友人はグループに、明確に詳細に、元パートナーについて自信を持って共有したことを説明し始めました。

私がこの人と付き合っていることを人々は知っていましたが、彼らは私たちの関係の詳細を知りませんでした、そして私は共有する準備ができていませんでした。確かに、その日、彼らが他のグループに流出することを期待していなかった。

恥ずかしいだけでなく、裏切られたと感じました。

それは私に自意識を与え、「私が周りにいないときにこの人は私について何を言っているのだろう?他の人は私について何を知っていましたか?」

彼らは後で、その話を共有した理由は、私たちの共通の友人が彼に話しかけたからだと言いました…しかし、彼らは最初に私の同意を求めることができなかったのですか?

最初は、彼らのために言い訳をし続けました。私はまだ彼らに責任を感じていました。

何が起こっていたのかは、ガス灯や感情的な虐待だとは知りませんでした。

による ある研究 2013年、20歳から35歳までの若者と女性は通常、精神的虐待の典型的な犠牲者です。これには、言葉による攻撃、支配、統制、隔離、rid笑、または退化のための親密な知識の使用などが含まれます。

たいていの場合、友情を含めて親密な関係にある人によって起こります。

統計によると、言語的または肉体的ないじめを経験している人の8%にとって、攻撃者は通常親しい友人であることが判明しています。

兆候は日中にはっきりしていることもあります。また、頭の中で状況を整えているように感じることもあります。

友人同士の緊張が時々強くなることがあるため、虐待は現実的ではないと感じることがよくあります。

カリフォルニア州ビバリーヒルズの家族および人間関係心理療法士のフラン・ウォルフィッシュ博士は、いくつかの兆候を共有しています。

  • あなたの友達はあなたに嘘をつきます 「あなたが繰り返しうそをついているのを捕まえたら、それは問題です。健康な関係は信頼に基づいています」とウォルフィッシュは説明します。
  • あなたの友人は常にあなたを幽霊にするか、あなたを含めません。 「あなたが彼らに立ち向かうなら、彼らは防御的になるか、それはあなたのせいだと指を向けます。自問してください、なぜ彼らはそれを所有していないのですか?」
  • 彼らはあなたに大きな贈り物を迫り、 お金のように、それからそれをローンではなく「ギフト」だと思い込ませます。
  • あなたの友人はあなたに静かな治療を与えます、またはあなたを批判することによってあなたを気分が悪くします。 これが乱用者のパワーダイナミックを制御する方法です、とWalfishは説明します。 「あなたが落ち込んだり、他の人よりも小さいと感じる親密な関係になりたくない。」
  • あなたの友人はあなたの境界や時間を尊重しません。

状況から抜け出すことは絶望的に思えるかもしれませんが、虐待的な友情を離れようとするとき、脱出する方法と異なるステップがあります。

通常、オープンなコミュニケーションが最善のポリシーですが、ウォルフィッシュ博士は、虐待者に立ち向かわず静かに離れることが最善であると考えています。

「自分で設定するようなものです。彼らはおそらくあなたを責めるだろうので、優雅に(良い)する方が良い。これらの人々は拒否をうまく処理しません」と彼女は説明します。

ニューヨーク長老病院のワイル・コーネル医学部の精神医学の准教授であり、精神科医がヘルスラインと共有しているゲイル・サルツ博士:「この関係があなたの自尊心を傷つけ、あなたの理由を理解するには治療が必要な場合があります友情に戻ったり、他の虐待的な友情に参加したりすることを避けるために、最初は友情に加わりました。」

また、サルツ博士は、友人や家族を含む他の人に、あなたがもう他の人の周りにいないことを明確にすることを提案します。

「親しい友人や家族に何が起きているのかを伝えて、彼らがあなたが別居するのを手伝ってもらおう」

彼女はまた、この人が知っているパスワードや、自宅や職場へのアクセス方法を変更するのが賢明だと考えています。

最初は離れるのが難しいと感じるかもしれませんが、一度あなたが亡くなったときのように、ウォルフィス博士は、あなたが思っていた友人がいなくなってしまうと信じています。

「それから自分を持ち上げ、目を開き、あなたの感情を信頼する別の種類の人を選び始めます」と彼女は言います。 「あなたの感情は貴重であり、あなたが信頼する人について非常に差別する必要があります。」

私が経験しているのは虐待であると理解するのにとても時間がかかりました。

有毒な人々は物語を書き直す面白い方法を持っているので、それは常にあなたのせいのようです。

それが起こっていることに気づいたとき、それは私の胃の穴のように感じました。

「虐待的な友情では、多くの場合、気分が悪くなります」とサルツ博士は言います。特に状況を離れようとすると、罪悪感、恥、または不安感につながります。

臨床心理学者であり作家でもあるエリザベス・ロンバルド博士は、女性の健康とのインタビューで、有毒な友情を離れようとするとき、人々はしばしば「不安、頭痛、または胃の乱れ」の増加に気づくと述べた。

これは私にとって間違いなく真実でした。

やがて私はセラピストに会い始めました。それで私は前進するための力と勇気を得ることができました。

私はセラピストと会い、この友情から抜け出そうとしたときの私の行動のいくつかを説明しました。

結局のところ、私はこの人に虐待されることを求めませんでした。彼らが私に対してそれを使用しようとするかもしれませんが、それは受け入れられませんでした。

彼女は私の行動がトリガーされることに対する理解可能な反応であると私に説明し続けました-当然のことながら、それらの反応は友情が終わったときに私に対して後で使用され、他の親しい友人を私に向けました。

虐待的な友情は、特に警告標識が見えない場合はナビゲートするのが困難です。

だからこそ、私たちは彼らについて率直に話すことが非常に重要です。

すばやく検索すると、人々がRedditのようなサイトに移動して、「虐待的な友情のようなものはありますか?」または「感情的に虐待的な友情を乗り越える方法は?」

現状では、個人を助けるものはほとんどないからです。

はい、虐待的な友人は物です。そして、あなたも彼らから癒すことができます。

虐待的な友情は単なるドラマ以上のものです。彼らは現実の生活であり、陰湿なトラウマになる可能性があります。

健康で充実した人間関係に値するものであり、恐怖や不安、違反を感じることはありません。虐待的な友情を残すことは、痛みを伴う一方で、長期的には力を与えることができます。そして、それはあなたの精神的および感情的な健康にとって不可欠です。


Amanda(Ama)Scriverは、インターネット上で太って、騒々しく、大声で叫ぶことで最も有名なフリーランスのジャーナリストです。彼女の喜びをもたらすものは、大胆な口紅、現実のテレビ、ポテトチップスです。彼女の執筆作品は、Leafly、Buzzfeed、The Washington Post、FLARE、The Walrus、およびAllureに登場しています。彼女はカナダのトロントに住んでいます。彼女をフォローできます Twitter または インスタグラム

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