認知行動療法(CBT)は子供とどう違うのですか?

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認知行動療法(CBT)は、年少の子供や10代を含むすべての年齢の人々を助けることができる一種の会話療法です。 CBTは、思考と感情が行動にどのように影響するかに焦点を当てています。あなたの子供は、CBTの恩恵を受けるために診断された精神的健康状態を持つ必要はありません。

治療には通常、合意された目標と設定されたセッション数が含まれます。セラピストは、あなたの子供が否定的な思考パターンをより生産的なものに置き換えることを学ぶのを助けます。ロールプレイングなどの方法により、お子様はストレスの多い状況に対処する別の方法を実践できます。

子供向けのCBTについて知っておくべきことと、資格のあるセラピストを見つける方法について説明します。

認知行動療法とは何ですか?

CBTは、人々が役に立たない考えや行動を認識し、それらを変更する方法を学ぶのを助けるために設計されたトーク療法の一種です。セラピーは過去ではなく現在と未来に焦点を当てています。

CBTはADHDなどの状態を「治療」するようには設計されていませんが、他の療法を補完し、特定の症状を改善するために使用できます。

子供向けのCBTには、日常の実用的なアプリケーションがあります。この療法は、子供が自分の思考パターンの否定性を理解し、よりポジティブなものに置き換える方法を学ぶのに役立ちます。物事を見る新しい方法を発見することは、子どもがストレスの多い状況を悪化させるのではなく、異なる対応と改善の方法を学ぶのに役立ちます。

このタイプの治療は、今ここでの生活を改善するための現実的な戦略を子供に与えることができます。これらの戦略が習慣になると、新しいスキルは生涯にわたってそれらに従うことができます。

CBTは、子どもたちがコントロールすることを学ぶのを助けることができます

  • 自滅的な考え
  • 衝動性
  • 反抗
  • かんしゃく

否定的な反応を次のものに置き換える:

  • 自己イメージの改善
  • 新しい対処メカニズム
  • 問題解決スキル
  • より自制心

子供向けのCBTはどのように機能しますか?

通常、親または介護者、子供、セラピストが目標について話し合い、治療計画を立てます。

CBTは、指定されたセッション数で問題を解決するための構造化されたアプローチを含みます。子供や特定の目標に応じて、6セッションから20セッションまで可能です。

CBTはトークセラピーの一種ですが、トーク以上のものです。セラピストは、子供がコントロールを取り、自分自身に力を与えるための具体的な方法を提供するように働きます。彼らはすぐに実践できるスキルを教えます。

お子様は、CBTを単独で、または必要な薬物療法やその他の療法と組み合わせて使用​​できます。治療計画は、文化や地域の違いに合わせて調整できます。

CBTテクニック

  • プレイセラピー 子どもたちが問題に取り組み、解決策を立てるのを助けるために、芸術品や工芸品、人形や人形、またはロールプレイが使用されます。これはまた、年少の子供たちを引き付けるのに役立ちます。
  • 外傷に焦点を当てたCBT。 この方法は、自然災害などの外傷性イベントの影響を受けた子供の治療に使用されます。セラピストは、子供が経験したトラウマに直接関係する行動および認知の問題に焦点を合わせます。
  • モデリング。 セラピストは、いじめっ子への対応方法など、望ましい行動の例を演じて、子供に同じことをするか、他の例を示すように頼みます。
  • 再編。 このテクニックは、子供がネガティブな思考プロセスを学び、それをより良いプロセスに変えることを学ぶ方法です。たとえば、「私はサッカーに悪臭を放ちます。私は完全な敗者です」となる可能性があります「私は最高のサッカー選手ではありませんが、私は他の多くのことが得意です。」
  • 暴露。 セラピストは、不安を引き起こすものに子供をゆっくりとさらします。

テクニックが何であれ、CBTは次のような多くの方法で実施できます。

  • 個人。 セッションには、子供とセラピストのみが関与します。
  • 親子。 セラピストは子供と両親と一緒に働き、特定の子育てスキルを教え、子供たちがCBTを最大限に活用できるようにします。
  • 家族ベース。 セッションには、親、兄弟、または子供に近い他の人が参加できます。
  • グループ。 子ども、セラピスト、および同じまたは同様の問題に対処している他の子どもを含みます。

CBTが役立つ条件

あなたの子供は、CBTの恩恵を受けるために診断された精神的健康状態を持つ必要はありません。ただし、次のような特定の条件に対処する場合は非常に効果的です。

注意欠陥多動性障害(ADHD)

ADHDの子供はじっと座っているのに苦労し、衝動的な行動をとることがあります。この障害を治療するための薬はありますが、治療の最初または唯一の選択肢ではない場合があります。

薬を服用しても、症状が持続する子供もいます。 研究ショー 一部の10代の若者にとって、CBTを追加することは、薬剤単独よりも効果的です。

不安および気分障害

CBTは、不安や気分障害のある子供や青少年の効果的な治療法であることが示されています。

A 2015年のレビュー 不安障害のある子供に対する効果的な第一選択治療としてのCBTの「実質的なサポート」が見つかりました。

親も果たすべき役割を持っているかもしれません。 A 2010年の研究 積極的な親の関与を伴うCBTは、不安のある3歳から7歳までの人々に対する効果的な治療法として有望であることを示しました。この研究には37人の子供しか含まれていませんでしたが、平均8.3の治療セッションで有意な改善が示されました。

自閉症スペクトラム障害を伴う不安

高機能自閉症スペクトラム障害を持つ多くの青年は不安を持っています。で 2015年調査、CBTプログラムは、自閉症スペクトラム障害に加えて臨床不安を抱える青少年向けに設計されました。プログラムの焦点:

  • 暴露
  • 不合理な信念に挑戦する
  • 介護者が提供する行動支援
  • 自閉症スペクトラム障害に特有の治療要素

この小規模な研究では、11歳から15歳までの33人の子供のみが参加しました。両親は、不安症状の重症度に対するCBTの肯定的な効果を報告しました。

外傷とPTSD

CBTは、小児および青年における心的外傷後ストレス障害(PTSD)の第一選択治療薬であり、短期および長期の利点があることが示されています。

A 2011年のレビュー 18か月のフォローアップと4年のフォローアップで有意な改善が見られました。 CBTは、幼い子供でさえ、さまざまな心的外傷後の急性および慢性PTSDに効果的であることがわかっています。

CBTは以下の治療にも役立ちます。

  • 青年期物質の使用
  • 双極性障害
  • うつ病
  • 摂食障害
  • 肥満
  • 強迫性障害(OCD)
  • 自傷

子供向けのCBTワークシート

CBTの考えを年少の子供に説明することは、簡単な言葉で行われなければなりません。物事を簡単にするために、一部のセラピストはワークシートを使用して、子供が特定の概念を視覚化できるようにします。

たとえば、ワークシートには、子供が記入できるように空白の思考バブルを含む図面がある場合があります。セラピストは、写真の人物が何を考えているのかを子供に尋ねることがあります。ワークシートには、子供がコントロールを失おうとしている兆候を認識できるように、一時停止の標識が含まれている場合があります。

ワークシートは、子供や青少年が思考、感情、行動がどのように関連しているかを理解するのに役立ちます。これらのワークシートを通じて、学んだことを固めることができます。子ども向けのCBTには、子どもがタスクを覚えて完了できるように、プランナー、チェックリスト、または報酬表を含めることもできます。

子供にとってCBTはどれくらい効果的ですか?

CBTは、さまざまな問題に対して効果的であることが示されている証拠に基づいた実践です。

メタ分析は、 60% 不安障害のためにCBTで治療された若者の割合は、治療後の症状の大幅な減少で回復します。地域の精神衛生クリニックで治療を受けた子供の追跡調査は、治療後4年で回復率が続く可能性が高いことを示しています。

研究では、CBTを受けたADHDの青年の多くが、 大幅な削減 症状の重症度。

個々のトラウマに焦点を当てたCBTを受け取るPTSDの子供の間では、PTSD、うつ病、および不安の症状が大きく改善される可能性があります。で 調査、参加者の92%がCBT後のPTSDの基準を満たしていない。この利益は、6か月のフォローアップでも見られました。

子供のCBTを見つける

多くのセラピストがCBTの訓練を受けていますが、子供との仕事の経験がある人を探すことが重要です。探すべきいくつかの事柄はここにあります:

  • 資格情報。 認可されたカウンセラー、家族療法士、臨床ソーシャルワーカー、心理学者、または精神科医を探してください。免許は、専門家があなたの州で実践するための法的基準を満たしていることを示します。
  • 経験。 子供や青少年と働いた専門家を探してください。
  • 透明性。 目標を述べる意思のある専門家を探し、あなたとあなたの子供との最初の評価またはセッションの後、治療計画を提供します。

資格のあるメンタルヘルス専門家を見つけるためのヒント

ここでは、子供向けのCBTの経験を持つメンタルヘルスの専門家を見つける方法をいくつか示します。

  • 資格のあるCBTスペシャリストへの紹介については、かかりつけの医師または小児科医にお尋ねください。
  • 照会のために地元の大学、医学部の精神科、または病院に電話してください。
  • CBTを使用した家族や友人に尋ねてください。
  • ネットワーク内にある、または補償範囲に含まれるCBTの認定プロバイダーのリストについては、保険会社に問い合わせてください。

お住まいの地域の資格のある専門家のリストについては、次のWebサイトをご覧ください。

  • 認知療法アカデミー
  • 米国心理学会
  • 行動療法および認知療法協会

持ち帰り

CBTは、子供たちが思考や感情が行動にどのように影響するか、思考や感情を変えるとこの行動や感情がどのように変わるかを理解するのに役立ちます。

CBTは安全で効果的な治療法であり、さまざまな状態や懸念を持つ子供たちを支援できます。

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