赤道恐怖症、または赤面の恐怖を克服する方法

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赤道恐怖症は、赤面に対する過度の不合理な恐怖を引き起こす特定の恐怖症です。紅色恐怖症の人は、顔を赤らめることの行為または思考に対して、深刻な不安や他の心理的症状を経験します。

認知行動療法や曝露療法などの心理的治療により、赤道恐怖症を克服することが可能です。

この記事では、赤道恐怖症の症状、原因、診断、治療、および助けを得るためのリソースを調べます。

症状

あなたが赤道恐怖症を持っているとき、それはすべての恐怖症と同様に、赤面の恐怖は制御不能であり、自動的です。紅色恐怖症の人は、顔を赤らめる行為に対して、または赤面することを考えたとしても、深刻な不安を経験します。この不安が生じると、顔や胸の赤みや赤面も引き起こし、不安を悪化させる可能性があります。

赤血球失調症に関連する不安の症状には以下が含まれます:

  • 興奮と落ち着きのなさの増加
  • 絶え間ない心配や不安感
  • 集中できない
  • 夜寝るのが難しい

これらの不安症状は、人が積極的に顔を赤らんでいない場合でも、日常生活にしばしば見られます。人前で話すなど、実際の赤面を引き起こす可能性がある状況では、その不安はパニック発作として現れることがあります。

パニック発作の症状は次のとおりです。

  • 速い心拍数
  • 呼吸困難
  • 胸痛
  • 発汗
  • 振る
  • めまい
  • 吐き気

2019年の調査 特定の恐怖症の人は恐怖症のない人よりも生活の質が低いことを示しました。赤血球失調症の症状が絶えず存在するため、通常の生活を送ることが困難になる場合があります。

紅色恐怖症の人は、顔を赤らめる可能性のある状況に陥らないように、家を出るのを避けさえするかもしれません。

原因

赤血球失調症は、心的外傷体験または非心的外傷のいずれかから発生する可能性があります。外傷性の出来事から生じる恐怖症は、体験的な恐怖症です。個人的に心的外傷を負わないイベントの中で発達する恐怖症は、非経験的な恐怖症です。

体験的

人が赤面を伴う、または赤面を引き起こすトラウマを引き起こす社会的出来事を経験すると、体験的な赤道恐怖症が発生する場合があります。これは、そのトラウマを追体験することを避けるために、赤面または赤面を引き起こす可能性のある状況の回避につながる可能性があります。

場合によっては、その外傷は心的外傷後ストレス障害(PTSD)につながる可能性があり、これもまた持続的な不安と精神的ストレスを引き起こします。

非経験的

非経験的な赤道恐怖症は、外傷性の個人的な出来事とは関係のないいくつかの異なる原因から発生する可能性があります。

一部の人々にとって、赤痢を伴う親relativeを持つことは、赤痢を発症するリスクを高める可能性があります。他の人にとっては、赤面に関連する別のトラウマ的な出来事を単に聞くと、赤面の恐怖症が発生する可能性があります。

どのように赤道恐怖症が発症したとしても、その人は恐怖をコントロールすることはできません。彼らは恐怖が不合理であることを理解しますが、それに対する反応を制御することはできません。あなたが赤道恐怖症を患っているとき、赤面の恐怖は過剰で、持続的で、あなたのコントロールができません。

診断

栄養不足や未診断の精神疾患など、永続的な不安を引き起こす可能性のある根本的な状態がいくつかあります。あなたが赤道恐怖症の診断を受けた場合、医師はまずこれらの考えられる原因を除外したいかもしれません。

恐怖症を引き起こす根本的な医学的状態がない場合、医師は特定の基準を使用して公式の診断を下すことができます。

恐怖症と診断するには、医師は精神障害の診断および統計マニュアル、第5版で設定された基準を使用します。医療提供者は、次の場合に恐怖症の診断を確認できます。

  1. 恐怖は過剰で、不合理で、根強いものです。
  2. 恐怖、および恐怖への暴露は、不安またはパニックの即時症状を引き起こします。
  3. 恐怖は脅威に対して不釣り合いであり、人はこれを認識しています。
  4. 恐怖は、その人に恐怖を経験させたり遭遇させたりする状況を避けるようにさせます。
  5. 恐怖症の人の生活の質はマイナスの影響を受けます。
  6. 恐怖は少なくとも6か月以上にわたって一定です。
  7. 恐怖は、別の根本的な精神疾患によって引き起こされるものではありません。

顔面紅潮に関するこれらの基準を一定数満たしている場合、医師は赤痢を診断し、治療を紹介することができます。

治療法

認知行動療法、曝露療法、およびその他の実験的療法など、赤道恐怖症にはいくつかの効果的な治療選択肢があります。彼らが含まれます:

認知行動療法(CBT)

CBTは、うつ病、不安、恐怖症など、さまざまな精神疾患に対する非常に効果的で十分に研究された治療アプローチです。 CBTでは、ネガティブな思考パターンをより健康的な思考パターンに再配線することに重点が置かれています。これにより、より健康的な行動パターンが促進されます。

1 2017年調査 個人とオンラインの両方のCBTセッションが恐怖症などの精神障害の治療に有益であることがわかりました。紅色恐怖症がある場合、CBTは、毎日の思考パターンの改善に役立つ効果的な治療法の選択肢です。

暴露療法

暴露療法は​​、不安に基づく障害の治療に一般的に使用される認知行動療法の一​​種です。それは、恐怖反応を再配線するために、安全な環境で恐怖にさらされることを伴います。

研究 曝露療法は、より伝統的な療法の選択肢と比較しても、特定の恐怖症に対する最も効果的な治療法であることを示唆しています。紅色恐怖症の人は、頻繁に安全に赤面することで、恐怖の症状を大幅に減らすことができます。

実験療法

恐怖症およびその他の不安障害の治療のために、いくつかの実験的治療法が開発されています。たとえば、 仮想現実療法 臨床環境で暴露療法を模倣できます。

耳介色彩療法 は、外傷(「苦痛のシーン」)を視覚化し、耳たぶの敏感なポイントに関連付けることを伴う恐怖症の新しい治療法です。ただし、どちらの治療法も、赤道恐怖症の治療に対する有効性を判断するためにより多くの研究が必要です。

場合によっては、赤痢による不安の日々の症状を軽減するために、薬が処方されることがあります。これらには、短期使用の場合は抗不安薬、長期使用の場合は抗うつ薬が含まれます。

しかし、長期依存のリスクが高まるため、ほとんどのセラピストは短期不安薬を処方しないことを好みます。

併用療法

すべての人に有効な単一の治療法はないことを知ることが重要です。何を試してみることに関係なく、適切な治療アプローチ、またはアプローチの組み合わせを見つけるには、時間と忍耐が必要です。

最初のステップは常に助けを求めることです。

いつ診察を受けるか

顔を赤らめることに対する不合理な恐怖を常に経験している場合は、医師またはセラピストを訪ねるときです。どこで助けを求めればよいかわからない場合、ここにあなたの近くの精神保健専門家を見つけるのに役立ついくつかのリソースがあります:

  • 問題行動医療サービスロケーター
  • 精神障害に関する全国同盟
  • 国立精神衛生研究所

自傷行為や自殺を考えている場合は、800-273-TALK(8255)でいつでもNational Suicide Prevention Lifelineに電話できます。

結論

あなたが赤道恐怖症を患っているとき、赤面の恐怖はあなたの毎日の生活の質に悪影響を及ぼす可能性があります。治療を開始できるように、赤道恐怖症の診断を求めることが重要です。

資格のあるセラピストまたは心理学者と会って治療オプションについて話し合うことは、状況に最適なアプローチを見つけるのに役立ちます。専門家の助けを借りて、赤痢を治療し克服することができます。

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