避妊はPMSを助け、さらには悪化させる可能性があります—対処方法は次のとおりです

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シネマタイガース/ストックシーユナイテッド

ホルモン避妊薬が気分を乱し、月経前症候群(PMS)を引き起こすと誓う人もいれば、その逆を報告する人もいます。 それで、それはどれですか?

答えを求めて、私たちは研究を掘り下げ、理事会認定の婦人科外科医でシカゴ婦人科研究所の創設者であるニコール・ウィリアムズ医学博士に連絡を取りました。

短い答えは何ですか?

ウィリアムズによれば、ホルモン避妊薬は月経前症候群を悪化させるよりも助ける可能性が高いとのことです。

「ホルモン性妊娠抑制薬を服用すると、PMSや月経前不快気分障害(PMDD)が引き起こされたり悪化したりするのではないかと心配する患者がたくさんいますが、正反対です」とウィリアムズは言います。

参考までに、PMDDは慢性状態と見なされるはるかに重症のPMSです。

PMSとはどういう意味ですか?

PMSは、生理が始まる前に経験する身体的および感情的な症状の組み合わせです。

女性の健康に関するオフィスによると、すべての人が月経前症候群を経験しているわけではありませんが、月経を経験した人の90%以上が月経前症候群の症状を経験していると報告しています。

症状は軽度から重度までさまざまで、通常は生理が始まると消えます。

身体的症状には以下が含まれます:

  • 乳房の腫れや圧痛
  • 膨満感またはガスっぽい感じ
  • 排便の変化
  • 痙攣
  • 頭痛
  • 腰痛

感情的または精神的な症状には次のものが含まれます。

  • 過敏性
  • 倦怠感
  • 食物への渇望
  • 不安
  • 悲しみの気持ち
  • 泣いている呪文
  • 物忘れ
  • 気分のむら
  • 寝られない
  • 性欲の低下

いくつかの方法は他の方法よりもPMSを引き起こす可能性が高いですか?

ほとんどの研究は経口避妊薬に焦点を当てていますが、あらゆるタイプのホルモン避妊薬が気分や月経前症候群の症状に影響を与える可能性があります。

「もし [you’re] エストロゲンとプロゲステロンのレベルを定常状態に保つホルモン剤を服用していると、自然に発生して月経前症候群を引き起こす大規模な変化を経験する可能性ははるかに低くなります」とウィリアムズは言います。

「実際、PMSの症状と戦うために特別に作られたいくつかのホルモン避妊薬があります」と彼女は付け加えます。 「技術的には、ホルモンを定常状態に維持する避妊が役立つはずです。」

それは通常、メソッド自体ですか、それとも使用間の時間ですか?

休みの間にエストロゲンが低下したおかげで、使用と使用の間の時間はそれをしているように見えます。

「週休み」とは、ピルパックの最後にあるプラセボまたは砂糖の丸薬の週、または経口避妊薬を着用していない週のことです。

「PMSの症状は、主にエストロゲンレベルがピークから低下したときに発生します」とウィリアムズは言います。 「あなたがホルモン的にコントロールされているとき、プラセボの週の間でさえ、低下ははるかに少ないです。 したがって、症状は非常に軽度であるか、存在しません。」

「しかし、PMSの症状が特にひどいため、プラセボピルやリングフリーウィークをスキップすることを選択する患者が数人います」と彼女は付け加えます。

休暇とその後のエストロゲンのうなずきを避けたい場合は、長期または継続的な経口避妊薬を検討することができます。

長期または継続的な避妊では、ホルモンフリーの間隔は1年に1〜4回しか発生しません。

から得られる結果 研究 PMSとPMDDの長期避妊の使用への取り組みはまちまちですが、長期レジメンが症状を軽減する効果的な方法である可能性があるといういくつかの証拠があります。

研究が何を言おうと、あなたの症状があなたの休みの間に燃え上がるならば、あなたの処方する医者または他の医療専門家に長期または継続的な投薬について尋ねる価値があるかもしれません。

あなたが既存の月経異常を持っているかどうかは重要ですか?

ほとんどの研究は、PMSとPMDDの症状にプラスの効果がある複合避妊薬を指摘しています。 しかし、PMDDをお持ちの場合、Yazは、FDAがPMDDの治療を承認した唯一の経口避妊薬です。

による 研究、Yazは、PMDDの身体的、精神的、行動的症状を軽減するのに効果的です。

また、PMDD気分症状の治療において選択的セロトニン再取り込み阻害薬(SSRI)と同じくらい効果的であり、身体的症状に対してSSRIよりも効果的であることが示されています。 SSRIは、主にうつ病の治療に使用される薬剤の一種です。

それがあなたの症状を改善するのか悪化させるのかをどうやって知るのですか?

確実に知る方法はありません。

しかし、ホルモン避妊薬は、月経前症候群の症状を悪化させるよりも助ける可能性が高いと考えられています。

とはいえ、人それぞれ違います。 一部の症状は良くなる一方で、他の症状は悪化することに気付く人もいます。 選択できる方法とブランドが非常に多いため、少し試行錯誤するだけで、自分に合ったオプションを見つけることができるでしょう。

あなたの懸念や症状について処方医や他の医療専門家と率直に話し合うことは、あなたの選択肢を絞り込むのに役立ちます。

症状の変化が避妊の結果であるかどうかをどうやって知るのですか?

あなたの症状を追跡することはあなたがそれを理解するのを助けるでしょう。 あなたが試すことができます:

  • それらを日記に書き留める
  • アプリでそれらを追跡する
  • 印刷可能なトラッカーを使用する(国際月経前障害協会のこのような)

あなたの症状を記録しておくことは、あなたとあなたの医療専門家があなたの避妊を原因として特定または除外することができるパターンを見つけるのに役立ちます。

症状を調整または緩和するために何ができますか?

できることはたくさんあります!

月経前症候群を治すことはできないかもしれませんが、いくつかのライフスタイルの調整と市販(OTC)治療で症状を管理できるかもしれません。

まだ試していない場合は、次の1つ以上が役立つ場合があります。

  • バランスの取れた食事を食べます。 すべてのスイーツと塩辛いスナックへの渇望は本物ですが、生理までの2週間でホールフーズと水分補給飲料を選ぶことは助けになります。 カフェイン、塩、砂糖、でんぷん質の炭水化物を減らして、膨満感やおなかの問題を解決します。 これはまた、エネルギーレベル、気分、睡眠を改善することができます。
  • 7〜8時間の睡眠をとってください。 十分な睡眠をとることは、PMS関連の疲労感を和らげることができます。 睡眠不足は両方を悪化させる可能性があるため、不安やうつ病の感情を軽減するのにも役立つ可能性があります。
  • サプリメントを取ります。 特定のサプリメントは、けいれん、気分のむら、および渇望を減らすのに役立ちます。 これらのいくつかには、葉酸、ビタミンB6、カルシウム、およびマグネシウムが含まれます。
  • 定期的に運動してください。 うーん、そうですか? 月経前症候群の地獄にいる間、運動は最後にやりたいと思うかもしれませんが、気分や睡眠の改善から、けいれん、水分貯留、消化の助けまで、症状に役立つ可能性があります。 いくつかの研究によると、それはあなたの性欲を元気づけるかもしれません、 どうもありがとうございました
  • OTC鎮痛剤を服用してください。 イブプロフェン、アセトアミノフェン、およびアスピリンは、けいれん、筋肉痛、および頭痛を和らげるのに役立ちます。
  • 水を飲む。 逆効果に聞こえますが、より多くの水を飲むと、膨満感や体液貯留に役立ちます。 また、頭痛を引き起こし、全体的にかなりお粗末な気分にさせる可能性のある脱水症を回避するのにも役立ちます。
  • 喫煙を制限するか、禁煙を検討してください。 喫煙とホルモン避妊薬はそもそも混ざりません。 結局のところ、それはまた、PMSを悪化させたり引き起こしたりする可能性があります。 医療専門家に相談してください。

考慮すべき他の副作用はありますか?

避妊はほとんどの場合十分に許容されます。 副作用が発生する可能性がありますが、それらは一般的に軽度です。 あなたの体がホルモンに順応すると、それらは2〜3ヶ月以内に解決する傾向があります。

ホルモン避妊薬を開始した後に気付くかもしれない副作用は次のとおりです。

  • 頭痛
  • 胸の痛み
  • 吐き気
  • スポッティング
  • 生理の流れやスケジュールの変更

ほとんどの症状は軽度であるため、吐き気にはショウガまたはジメンヒドリナート(Gravol)を服用し、頭痛にはOTC鎮痛剤を服用するなど、自宅での治療で乗り切るか管理することができます。

避妊はあなたを病気にしたり、あなたの機能を妨げるべきではありません。 副作用が破壊的であると感じた場合は、医療専門家に相談してください。

避妊方法を交換することで違いはありますか?

かもしれない! 人々は、さまざまな避妊方法に対するさまざまな反応を報告しています。 異なるホルモンの投与量、組み合わせ、またはスケジュールで方法を試してみると、うまくいくかもしれません。

ホルモン避妊薬を完全に止めたい場合はどうなりますか?

それがあなたが望むものであるならば、あなたはそこから選ぶべきいくつかの非ホルモン性の避妊オプションを持っています。

バリア法は、陰茎と膣の間にバリアを作成することで妊娠を防ぎます。 これにより、精子が子宮に入り、卵子と接触するのを防ぎます。 精子と卵子の接触がない=妊娠しない。

バリア方式に切り替えたい場合は、次のオプションがあります。

  • 外部コンドーム
  • 内部コンドーム
  • 子宮頸管キャップ
  • 横隔膜
  • スポンジ
  • 殺精子剤

バリア法はホルモン法ほど効果的ではありませんが、正しく使用すればそれでも優れた選択肢です。 さらに、バリアを2倍にして保護を強化できます。 いいえ、一度に2つのコンドームを着用するという意味ではありません。 考えてみてください:コンドームと殺精子剤。

恒久的な解決策の準備ができている場合は、卵管結紮術または精管切除術について医療専門家に相談してください。

結論

ホルモン避妊薬は、月経前症候群の症状を悪化させるよりも助ける可能性が高いですが、それはすべての人に当てはまるわけではありません。

避妊が症状を悪化させることを心配している場合は、他の選択肢があります。 最適なものを見つけるために医療専門家に相談してください。


Adrienne Santos-Longhurstは、カナダを拠点とするフリーランスのライター兼作家であり、10年以上にわたって健康とライフスタイルのすべてについて幅広く執筆しています。 彼女が記事を調べたり、医療専門家にインタビューしたりする小屋に夢中になっていないとき、彼女は夫と犬をけん引してビーチタウンを戯れたり、スタンドアップパドルボードを習得しようとして湖を飛び散ったりしているのを見つけることができます。

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