重度の喘息で天気の変化をナビゲートする方法

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最近、私は、蒸し暑いワシントンD.C.からカリフォルニアのサンディエゴまで、全国を移動しました。重症の喘息患者として、極度の温度差、湿度、または空気の質を自分の体で処理できなくなった。

私は現在、西が太平洋、東が北サンディエゴ湾の小さな半島に住んでいます。私の肺は新鮮な海の空気の中で繁栄しており、氷点下以下の温度で生活することはゲームチェンジャーです。

移転は私の喘息に驚異をもたらしましたが、助けになるのはそれだけではありません。すべての人にとってはそうではありません。私は呼吸器系の季節変化を簡単にする方法について長年にわたって多くのことを学びました。

季節を通じて私と喘息に効果があるのは次のとおりです。

私の体の世話をする

私は15歳のときに喘息と診断されました。運動するときに呼吸困難になったのは知っていましたが、体調不良で怠laだと思っていました。毎年10月から5月にかけて季節性アレルギーと咳もありましたが、それほどひどいとは思いませんでした。

喘息発作と救急室への旅行の後、私は自分の症状がすべて喘息によるものであることがわかりました。私の診断の後、人生はより簡単で複雑になりました。肺機能を管理するには、寒さ、運動、環境アレルギーなどのトリガーを理解する必要がありました。

季節は夏から冬に変わるので、体ができる限り堅実な場所から始まるように、できる限りの措置を講じます。これらの手順の一部は次のとおりです。

  • 毎年インフルエンザの予防接種を受ける
  • 肺炎球菌ワクチンの最新情報を確認する
  • 寒い気候で首と胸を暖かく保ちます。つまり、保管されていたスカーフやセーター(ウールではない)を外に出します
  • 外出するためにたくさんの熱いお茶を作る
  • 必要以上に頻繁に手を洗う
  • 誰とも食べ物や飲み物を共有しない
  • 水分補給
  • 喘息ピーク週(喘息発作が通常最も高い9月の第3週)の間は中にいる
  • 空気清浄機を使用して

空気清浄機は一年中重要ですが、ここ南カリフォルニアでは、秋に移動することは恐ろしいサンタアナの風と戦わなければならないことを意味します。この時期、空気清浄機を持つことは呼吸を楽にするために重要です。

ツールと機器の使用

カーブの先を行くためにできることをすべて実行したとしても、肺は依然として誤動作を起こすことがあります。私が制御できない環境の変化を追跡する次のツールと、物事がうまくいかなくなったときに私を拾うためのツールがあると便利です。

私のレスキュー吸入器に加えてネブライザー

私のネブライザーは救助用の薬の液体を使用しているため、フレアが発生した場合は、必要に応じて1日中使用できます。壁に差し込むかさばるものと、どこにでも持ち運べるトートバッグに収まる小型のワイヤレスのものがあります。

大気質モニター

Bluetoothを使用して電話に接続する小さな空気品質モニターが部屋にあります。空気の質、温度、湿度をグラフ化します。また、アプリを使用して、自分の街の空気の質を追跡したり、その日どこに行く予定なのかを追跡したりします。

症状トラッカー

携帯電話には、日々の気分を追跡するのに役立つアプリがいくつかあります。慢性的な状態では、時間の経過とともに症状がどのように変化したかを知るのは困難です。

記録をとっておくと、自分のライフスタイル、選択肢、環境をチェックインして、自分の気持ちに簡単に合わせることができます。また、医師と話すのにも役立ちます。

ウェアラブルデバイス

私は心拍数を監視し、必要に応じて心電図を取ることができる時計を着用しています。私の呼吸に影響を与える変数は非常に多く、これにより、私の心臓がフレアまたは発作に関与しているかどうかを正確に特定できます。

また、呼吸器専門医や心臓専門医と共有できるデータも提供するため、彼らは一緒に話し合い、ケアを効率化することができます。また、小さな血圧計カフとパルスオキシメータも持ち歩きます。どちらもBluetooth経由で携帯電話にデータをアップロードします。

フェイスマスクと抗菌ワイプ

これは簡単なことかもしれませんが、どこに行っても、常にいくつかのフェイスマスクを携帯します。私はこれを一年中していますが、風邪やインフルエンザの季節には特に重要です。

医療ID

これが最も重要かもしれません。私の時計と電話はどちらも簡単にアクセスできる医療IDを持っているので、医療専門家は緊急事態で私をどう扱うかを知っています。

医者と話す

医療環境で自分自身を擁護することを学ぶことは、私が学ばなければならなかった最も困難で最も満足のいく教訓の1つです。医師が本当にあなたの話を聞いていると信じているなら、彼らの話を聞くのはずっと簡単です。治療計画の一部が機能していないと感じたら、声を上げてください。

天候が変化するにつれて、より集中的なメンテナンス計画が必要になることがあります。多分、追加の症状コントローラー、より新しい生物製剤、または経口ステロイドは、あなたが肺を冬の数ヶ月を通して得るために必要なものです。あなたが尋ねるまで、あなたはあなたのオプションが何であるかを知りません。

私の行動計画にこだわる

重度の喘息と診断されている場合は、すでにアクションプランを持っている可能性があります。治療計画が変更された場合、医療IDと行動計画も変更する必要があります。

私は一年中同じですが、私の医師は10月から5月にかけてより警戒していることを知っています。私は薬局で経口コルチコステロイドの常用処方を持っていますが、必要なときにそれを補充することができます。呼吸困難があるとわかったら、メンテナンス用の薬を増やすこともできます。

私の医療IDには、アレルギー、喘息の状態、手に入れることができない薬が明記されています。呼吸関連情報は、IDの最上部近くに保管します。これは、緊急事態で注意すべき最も重要なことの1つです。私は常に3人の救助吸入器を手にしています。その情報は私のIDにも記載されています。

今、私は雪が降らない場所に住んでいます。もしそうなら、緊急時の計画を変更する必要があります。緊急事態に対する行動計画を作成している場合、吹雪時に緊急車両が簡単にアクセスできる場所に住んでいるかどうかを考慮することをお勧めします。

考慮すべき他の質問は次のとおりです。あなたは自分で住んでいますか?緊急連絡先は誰ですか?希望する病院システムはありますか?医療指令はどうですか?

取り除く

重度の喘息のある生活を送ることは複雑です。季節的な変化は事態をより困難にする可能性がありますが、それが絶望的というわけではありません。非常に多くのリソースが、肺の制御に役立ちます。

自分自身を擁護する方法を学び、テクノロジーを活用して自分の体の世話をするなら、物事は定位置に収まり始めます。そして、もしあなたがあなたがただ別の痛みを伴う冬をとることができないと決めたなら、私の肺と私は晴れた南カリフォルニアにあなたを歓迎する準備ができています。


キャスリーンバーナードトッドエストリン写真によるヘッドショット

キャスリーンはサンディエゴに拠点を置く芸術家、教育者であり、慢性疾患と障害の擁護者です。彼女の詳細については、www.kathleenburnard.comで、または彼女をInstagramでチェックして、 ツイッター

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