靴のかみ傷を予防および治療する方法

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靴を噛むと、足が痛くなります。これは、靴との摩擦による摩擦の結果です。

読み続けて、足のかみ傷を予防および治療する方法と、これらの痛みを伴う領域を引き起こしている靴を修正する方法を学びます。

かみ傷を防ぐ方法

靴を噛まないようにする最も簡単な方法は、適切にフィットする靴を購入することです。かみ傷を引き起こす靴がある場合は、履かないようにしてください。

とはいえ、靴を噛む原因となっている靴が本当に好きなら、ここに役立ついくつかの解決策があります。

摩擦を減らす

最初のステップは、靴と足の間に生じる摩擦を減らすことです。これらのハックを試してください:

  • 靴下を着用してください。 彼らはあなたの足と靴の間のクッションとして機能することができます。
  • つま先プロテクターまたはつま先キャップを使用します。 靴のつま先を緩衝し、摩擦を防ぎます。
  • 靴のパッドまたはインソールを挿入します。 これらは、かかとなどの領域の摩耗を防ぐのに役立ちます。
  • 紙テープを貼ります。 2016年の調査では、ウルトラマラソンランナーは、紙テープが効果的なブリスター防止策であることがわかりました。水ぶくれや痛みを伴う領域の上に、外科用テープとも呼ばれる滑らかな単層の弱粘着紙テープを貼ってみてください。

つま先プロテクターとつま先キャップだけでなく、靴のパッドとインソールをオンラインで見つけることができます。

靴をより快適に

次のステップは、靴をより快適にすることです。あなたの靴は新しいので、足の痛みを引き起こしている可能性があります。いくつかの靴は、初期の硬さを壊すために数回着用する必要があります。

逸話的な主張(科学では証明されていない)に基づいて、新しい靴を壊してより快適にするための推奨事項を以下に示します。

  • それらを伸ばします。 木製またはプラスチック製の靴シェーパーを一晩使用して、問題のある靴をそっと伸ばします。靴のシェイパーはオンラインで見つけることができます。
  • それらに油を塗ります。 足を傷つけている革の靴の端に、ニートフットオイル、ミンクオイル、ココナッツオイル、オリーブオイルなどのオイルをマッサージします。数日後、靴は柔らかくなり、摩耗が少なくなります。特定のオイルが靴の色や耐久性に与える影響を心配する場合は、オイルの代わりにレザーコンディショナーの使用を検討してください。
  • それらを温めます。 厚手の靴下を履きましょう。次に、ヘアドライヤーを使用して、約30秒間タイトスポットを加熱します。靴の素材がまだ温かくて柔軟なうちに歩きましょう。準備ができたら、靴下を脱いで試着してください。
  • それらを成形します。 この方法は、ストラップ付きサンダルに適しています。サンダルを履いて、バケツの水に足を浸します。タオルで拭きますが、湿らせたままにし、数時間それらの中を歩き回ります。サンダルを完全に浸す前に、まず水で小さなエリアをテストすることをお勧めします。

靴のかみ傷の治療方法

こする靴を履かないで

靴のかみ傷が水ぶくれの形をしている場合、自然に治癒する可能性が高くなります。ただし、摩擦の原因から遠ざけてください。つまり、水ぶくれが治るまで、損傷の原因となった靴を履かないでください。

ブリスターの上の皮膚は感染から保護するのに役立ちますが、清潔に保つためにその領域に包帯を適用することを検討してください。

救済と癒しのための家庭薬

靴にかまれた水ぶくれや痛みを治療するためのいくつかの家庭薬があります:

  • 患部に蜂蜜を少し塗ります。によると 2017年調査、蜂蜜には抗ウイルスおよび抗炎症特性があります。
  • アロエベラジェルを患部に塗ります。によると 2008年の研究、アロエには治癒と抗炎症特性があります。
  • 患部で石油ゼリーを優しくこすります。によると 2016年調査、ワセリンにはバリア修復と抗菌特性があります。

持ち帰り

靴が擦れたために痛みや水ぶくれが生じている足の領域は、多くの場合、靴のかみ傷と呼ばれます。問題に対する最も簡単な答えは、適切にフィットする靴を購入するか、靴下を履くことです。

ただし、かみ傷の原因となった靴が好きな場合は、足をよりよく合わせるために素材を伸ばしたり柔らかくしたりするなど、他の方法を試すことができます。

靴のかみ傷の予防と治療には、通常、足のプロテクターやつま先のキャップなどの足、または靴の中敷などの靴に何らかの種類の保護を施して、肌を摩擦から保護します。

在宅治療や予防措置に反応しない足の繰り返しの痛みや水疱がある場合は、医師または足病医に相談してください。問題を診断し、治療オプションを推奨できます。

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