18か月の睡眠回帰に対処する

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あなたの小さなお子さんは、かわいらしくてふわふわした赤ちゃんから、かわいくて活発な幼児に成長しました。彼らは個性に満ちており、毎日が楽しいです。

しかし、突然、あなたの子供は18ヶ月であり、あなたの甘い天使が単に じゃない 寝る。 (あなたは素敵な温かいベッドで丸くするために何かを与えるので、関係するのは難しい感じ…)

コーヒーと目の下のクリームに投資する以外に、親は何ができますか?そして、なぜあなたの以前の居眠りしている幼児は、どこからともなくこの睡眠ボイコットを始めたのですか?これらの質問への回答と、現在あなたが考えるには疲れすぎている質問を以下に示します。

18ヶ月の睡眠回帰とは何ですか?

一部の人は、典型的な赤ちゃんと幼児の睡眠の退行の中で最も過酷であると考えられていますが、18ヶ月の睡眠の退行は、幼児が昼夜を問わずかなりよく眠りから睡眠に抗議したり、頻繁に目覚めたりする時期です。

お子様は、仮眠や睡眠をまったく拒否する場合があります。これはすぐに実行される可能性があり、一見理由はありません。

あなたがこれが起こり始めるのを見ると、それは彼らが生後4ヶ月と8ヶ月だったときに眠れない夜と就寝時の戦いの思い出をジョギングするかもしれません。この睡眠の退行はさらに課題をもたらします。これは、あなたの幼児が言うことが多くなり、彼らが彼らの願いを表現することを学ぶ上で長い道のりを歩んできたからです!

8か月児に睡眠の重要性を説明したり、4か月児がベビーベッドからクロールする方法を理解することを心配したりする必要はないかもしれませんが、18か月児の幅広いスキルセットこの睡眠の退行をより困難にすることができます。

自立感が高まり、より高度な運動能力があるため、18か月間の睡眠の後退には、通常、過去に必要だったよりも少し外交性と創造性が必要です。それはユーモアのセンスではなく、強いコーヒーを飲んでも通じません!

それはどれくらい続きますか?

子供によって大きく異なりますが、通常、18か月の睡眠の退行は2〜6週間続きます。

6週間の落ち着きのない眠りに悩まされる前に、一部の子供はそれを決して経験しないか、短時間しか経験しない可能性があることに留意してください。

すべての睡眠の退行と同様に、18か月の睡眠の退行は、どのくらい長く続くかという点で非常に個人的なものです。以下のヒントのいくつかに従うことで、短めに保つことができます!

何が原因ですか?

睡眠の退行と呼ばれますが、この一時的な睡眠パターンの変化は、実際には子供の成長と発達の兆候であることに注意してください!

睡眠の退行は脳の発達と物理的なマイルストーンに関連することが多く、18ヶ月の睡眠の退行も同様です。

お子さんが雑草のように芽生えているか、歯がもう少し付いているにやにや笑いをしているのに気づいたかもしれません。子供が大きくなるのを助けるために体内で放出される成長ホルモンは、実際に子供の睡眠サイクルを混乱させる可能性があります。そして、歯が生えることは悪名高く不快です。そのため、その新しい高さと、鋭い新しい歯を、安らぎの少ない夜に部分的に非難することができます。

18か月頃の社会的感情の成長の一部として、あなたの子供は何らかの分離不安の回復を経験しているかもしれません。これにより、両親や信頼できる介護者が一人で寝るときに心配するようになります。

あなたの子供はまた、独立への強い欲求とより大きな自己感覚を持っているので、もう少し意欲的に見えるかもしれません。

あなたはそれについて何ができますか?

何よりもまず、この18か月の睡眠の退行は永遠には続かないことを忘れないでください。これは実際には一時的な課題です。

ただし、この間に作成された悪い習慣は、睡眠の退行自体よりもはるかに長く続く可能性があるため、継続したくないルーチンに陥らないようにすることが重要です。

スケジュールや一貫性の感覚を捨てることなく、この睡眠の退行中に子供が必要な睡眠をとることをサポートします。

過去に叫んだり、拾い上げたり降ろしたりするような睡眠訓練方法を使用したことがある場合は、今すぐそのプロセスを再検討することをお勧めします。子供が定期的に使用する就寝時のルーチンを持っている場合、それを使用し続けることが重要です。

就寝前のルーチンを一度も確立したことがなければ、今がそうするのに最適な時間です。このルーチンは、子供に睡眠の準備を支援する予測可能なパターンを提供します。そして、それは手の込んだものである必要はありません。

入浴、パジャマを着る、歯を磨く、本を読む、歌を歌うという簡単なルーチンがトリックを行います。

大騒ぎを防ぐために昼寝や就寝時刻のスケジュールを変更するのは魅力的ですが、一貫性を保つことが重要です。睡眠回帰中も一貫性を保つことで、予想される行動を幼児に示し、構造感覚を与えることができます。

スケジュールにこだわると、睡眠の退行後に正常な状態に戻りやすくなります。

この構造内で自立感を感じるように子供をサポートするには、睡眠ルーチン中に年齢に応じた選択を行えるようにすることが役立ちます。

彼らができる簡単な選択には、パジャマのペア(「赤いパジャマと緑のパジャマのどちらが好きですか?」)と就寝時の本(「この本とそのどちらが好きですか?」)の選択が含まれます。

幼児が決定を下すのではなく大騒ぎする場合は、選択肢の1つを選択して冷静にモデル化します。 (「赤は私の好きな色なので、それを選択します。ここに行きましょう。腕をここに入れましょう。」)かんしゃくに直面して落ち着いて適切な行動をモデル化することは、子供の学習に役立ちます。

18か月児の睡眠のニーズ

18ヶ月の年齢で、あなたの子供は24時間ごとに睡眠のおよそ11から14時間を得るべきです。それは、午後に1時間半から2時間の昼寝、夜中に10時間から12時間の睡眠という形をとることがあります。

すべての子供は異なる個人の睡眠スタイルとニーズを持つことができますが、睡眠の退行中であっても、毎日健康的な睡眠量を目指すことが重要です。睡眠不足はかんしゃくを引き起こす可能性があり、眠りにつくことをさらに困難にします。これは誰にとっても楽しいことではありません!

睡眠のヒント

  • 深呼吸する! 落ち着いてリラックスするほど、幼児は落ち着いて眠りやすくなります。
  • 画面の時間を制限します。 幼児がテレビやYouTubeビデオなどを視聴できるようにする場合は、1日の最後の1時間または2時間、昼寝の前にこれを許可しないことを検討してください。また、ベビーベッドや幼児用ベッドに入ったら、画面に何も表示しないでください。
  • 基本にこだわる 就寝時のルーチンのため。派手すぎる必要はありません。目標は、睡眠から気を散らすことではありません。そして、ルーチンが確立されたら、一貫して使用するようにしてください。
  • 大きな変更は避けてください。 今は、トイレトレーニングや新しい大きな子供用ベッドのテストを始める時期ではないでしょう。スリープサイクルが再確立されるまで、シンプルに保ちます。

取り除く

お子様の4か月および8か月の睡眠の退行を通過したように、自信を持ってこれを達成できます。睡眠時間とルーチンに一貫性を保ち、中断する必要のある悪い習慣を作ることなく、睡眠を取り戻すことができます。

他に何もないとしても、この短い時間枠は、あなたがあなたのウィッシュリストに持っていたその高級コーヒーメーカーに投資するための素晴らしい口実を提供することを忘れないでください!

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