2型糖尿病の危険因子は何ですか?

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2型糖尿病では、体の細胞が以前のようにインスリンに反応せず、ブドウ糖や糖分が血中に蓄積します。

米国糖尿病学会によると、3400万人以上のアメリカ人が糖尿病を患っており、毎年約150万人の新しい診断が行われています。 新しい診断のうち、 90から95パーセント 疾病管理予防センター(CDC)によると、そのうちの2型糖尿病です。

2型糖尿病の危険因子を知ることは、病気のリスクを減らすのに役立つ、全体的な健康とウェルネスへのプラスの効果を促進する変更を加えるのに役立ちます。

2型糖尿病を発症した場合、それはあなたのせいではないことを覚えておくことが重要です。 さまざまな要因が関係しています。2型糖尿病は、全体的な健康を維持するためにケアを監視および管理する方法を教えることができる医療専門家と協力することで管理できます。

危険因子

危険因子は、特定の病気や状態を発症するリスクを高める可能性のあるものです。 危険因子を持っていることは、あなたが状態を発症することを決定的に意味するわけではありません。 それは単にあなたのチャンスが増えるかもしれないことを意味します。

年齢、遺伝学、民族性などの一部のリスク要因は変更できませんが、体重やライフスタイル要因などの他のリスク要因は変更できます。 これらのリスク要因を認識することは、自分が管理できるものを最小限に抑えるために変更を加えるのに役立ちます。

遺伝学

遺伝学は2型糖尿病の危険因子に役割を果たします。 2型糖尿病の家族歴がある場合、特にこの病気の親または兄弟がいる場合は、この病気のリスクが高くなります。 遺伝子変異 2型糖尿病とも関連しています。 しかし、突然変異は、その状態と診断された人のごく一部しか占めていません。

遺伝的要素は、環境リスク要因とも強く相互作用すると考えられています。 幸いなことに、親が栄養豊富でバランスの取れた食事をとり、活動を続ける習慣を身に付けると、これらの習慣を子供に受け継ぐことができ、2型糖尿病を発症するリスクを減らすことができます。

人種/民族

による CDC、糖尿病は、アフリカ系アメリカ人、ヒスパニック/ラテンアメリカ人、アメリカインディアン、アラスカ先住民のコミュニティ、および一部の太平洋諸島民とアジア系アメリカ人のコミュニティで高い罹患率を示しています。

多くの異なる要因 生物学的および臨床的要因、ならびに社会的要因および全身的な医療の不平等を含む、これに貢献します。

生活習慣

ライフスタイルの習慣や状態も2型糖尿病のリスクに寄与する可能性がありますが、それらは変更可能です。 これらの状況に対処して変更することで、リスクを減らすことができます。 ライフスタイルの危険因子には次のものが含まれます。

  • 太りすぎや肥満がある
  • 身体的に活動していない
  • 喫煙とアルコールの使用

環境

上記のように、家庭の環境要因は、2型糖尿病を発症するリスクを高める可能性のある行動に寄与する可能性があります。

A 2018年の研究レビュー 環境要因と健康転帰の間の関係の200の例を強調している60の研究を調べました。

結果は、歩行性と緑地の多い地域に住むと2型糖尿病のリスクが低下するのに対し、騒音レベルの上昇と大気汚染の増加はリスクの上昇と関連していることを示しました。

これらの環境リスク要因と糖尿病との関係についてさらに調べるには、さらに研究を行う必要があります。

医学的状態

特定の病状は、2型糖尿病を発症するリスクを高める可能性があります。 これらの病状には次のものが含まれます。

  • 高血圧
  • 多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)
  • うつ病
  • 妊娠糖尿病または体重9ポンド以上の赤ちゃんの出産の病歴

これらの状態の多くは、インスリン抵抗性に寄与する可能性があります。 直接的な関連性が不明な場合、2型糖尿病のもう1つの危険因子である太りすぎや肥満に関連していることがよくあります。

黒色表皮腫(首や脇の下に暗くて厚い斑点がある皮膚の状態)、高トリグリセリド、または低HDL(「善玉」コレステロール)は、インスリン抵抗性と糖尿病のリスクの兆候である可能性があります。

年齢

45歳以上の人は より危険にさらされている 2型糖尿病を発症するため。 これは、年をとるとインスリン分泌が減少し、体組成の変化によりインスリン抵抗性が高まるためです。 これらの両方が高血糖値につながる可能性があります。

健康格差の問題

糖尿病はすべての人種と民族に影響を及ぼします。 しかし、糖尿病は社会から取り残された人々に不釣り合いに影響を及ぼします。

彼らは、より高い有病率、血糖値を管理するためのより多くの課題、およびより高い合併症率を経験します。これらはすべて、 ヘルスケアと健康結果の両方の格差

ケア、テスト、介入へのアクセスもすべて同様に役割を果たします。これらは、医療の不平等のために人々が直面する主要な障害です。

一般的な医療へのアクセスがなければ、人々は2型糖尿病のリスクを減らすのに不可欠な予防ケアと健康教育を受けることができません。 特に検査をしなければ、2型糖尿病であることがわかりません。2型糖尿病は進行するにつれて病気が悪化し、その後の合併症につながる可能性があります。

リスクについての誤解

他の症状と同様に、2型糖尿病やさまざまな危険因子については多くの神​​話や誤解があります。 どれが正しくないかを知ることは、あなたが状態についてもっと学ぶのを助けることができます。

2型糖尿病に関する神話や誤解には、次のものが含まれます。

  • 砂糖を食べすぎると糖尿病になります。 砂糖を食べることは糖尿病の原因ではありません。 糖尿病のリスクを高める遺伝的および環境的要因の複雑な配列があります。
  • 糖尿病の場合は特別な食べ物を食べる必要があります。 いいえ、真実ではありません! たまにあるおやつを含む、栄養が豊富でバランスの取れた食事は問題ありません。
  • あなたが糖尿病を持っているならば、あなたはでんぷん質の食べ物を持つことができません。 糖尿病の人(および糖尿病のない人)にとっては、脂肪、砂糖、カロリーが高い加工食品を制限するのが最善ですが、時折の治療は問題ありません。 全粒穀物やその他の複雑な炭水化物は、糖尿病のある人とない人の両方にとって、栄養豊富でバランスの取れた食事の一部です。
  • 糖尿病はそれほど深刻ではありません。 糖尿病はうまく管理しないと深刻な合併症を引き起こす可能性があるため、糖尿病を真剣に受け止めることが重要です。 ただし、糖尿病管理の多くはあなたの管理下にあります。 血糖値を目標範囲に保つための措置を講じることができます。

2型糖尿病についてよくわからないことや質問がある場合は、遠慮なく医療専門家に相談してください。 彼らはあなたに事実情報を提供し、あなたが聞いたことについての神話や混乱を取り除くことができます。

防止

危険因子がある場合でも、2型糖尿病を発症するリスクを軽減したり、発症を遅らせたりするためにできることがあります。

特に遺伝的危険因子がある場合、2型糖尿病を常に予防できるとは限りませんが、全体的な健康状態を改善し、リスクを軽減するためにできることがあります。

余分な体重を抱えている場合は、砂糖と精製炭水化物の制限、カロリーの削減、低脂肪タンパク質と乳製品の食事計画への追加など、より健康的な食品を選択するための手順があります。

できるだけ頻繁に運動することもあなたの健康にプラスの違いをもたらすことができます。

これらの変更を行うことは困難な場合があり、最初は圧倒されるように思えるかもしれませんが、サポートは利用できます。

加えたい変更については、医療専門家に相談してください。 彼らは食事の計画を手伝ったり、栄養士や認定糖尿病ケアおよび教育の専門家に紹介したりできるかもしれません。 彼らはまたあなたがあなたのニーズを満たす運動計画を作成するのを助けることができます。

特定の病状や薬も2型糖尿病を発症するリスクを高める可能性があります。 病歴や服用している薬について医療専門家に相談し、リスクが高いかどうかを確認してください。

いつケアを求めるか

以前に議論した危険因子のいずれかがある場合は、2型糖尿病の個人的なリスクについて医療専門家に相談してください。

彼らは身体検査を行い、あなたの個人および家族の健康歴を要求し、あなたがその状態にあるかどうかを判断するために必要な血液検査を注文することができます。 彼らはあなたにあなたがあなたのリスクを減らすためにあなたがすることができることと同様に、探すべき兆候と症状を知らせることができます。

定期的な検査のために医師の診察を受けることは、予防ケアの重要な部分です。 医師が前糖尿病の症状を特定して治療できるようにするのに役立ちます。 前糖尿病の早期診断は、あなたの状態が2型糖尿病に進行するリスクを下げるのに役立ちます。

結論

2型糖尿病は、1型糖尿病とは大きく異なります。常に予防できるとは限りませんが、リスクを軽減し、診断を遅らせるために実行できる手順があります。

必要なライフスタイルの変更方法がわからない場合は、医療専門家に相談してください。 彼らは、追加の支援を提供できる他の訓練を受けた専門家に情報、サポート、および紹介を提供するのを助けることができます。

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