IBDであなたの社会生活を維持するための6つのヒント

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隔離は誰の幸福にも利益をもたらさないからです。

Westend61 /ゲッティイメージズ

私が覚えている限り、私はいつも社交的であることを愛してきました。 友達と過ごす時間は、私のお気に入りの娯楽の1つです。 子供の頃、母は私が「町で最速のスーツケース」を持っているとさえ言っていました。つまり、友達との寝坊が大好きでした。

しかし、潰瘍性大腸炎と診断された後、炎症性腸疾患(IBD)、またはそのことに関する慢性疾患との付き合いには課題が伴うことを学びました。

IBDの予測不可能な性質により、計画に固執することが困難になる可能性があります。 その上、それは公の場に出ているときに適応を必要とする可能性のある望ましい症状をもたらしません。

しかしながら、 研究 は、私のような外交官だけでなく、友人やコミュニティとのつながりを維持することが、すべての人の幸福にとって重要であることを示しています。

IBDに伴う可能性のある孤立に屈する代わりに、これらの6つのヒントを検討してください。

活動を提案する

イベント、ディナー、またはたまり場を提案する人になりましょう。 自分で場所や活動を選ぶことで、参加できるという安心感が得られます。

事前にメニューを調べてください

レストランでの夕食に参加する場合は、事前にメニューを調べておくことをお勧めします。 これを行うことで、あなたが食べることができる食事を見つけるためにあなたに十分な時間を与えるか、あなたが求める必要があるどんな修正についても考えるでしょう。

私が何を食べようとしているのかを知ってレストランに足を踏み入れたことで、どれほどの社会不安を避けたかはわかりません。

自分に恵みを与える

付き合いは疲れます、そして時々健康は私たちが望むほど協力しません。 IBDで社会的シーンをナビゲートするときは、自分自身に多くの優雅さを与えてください。

私は準備ができて、私の症状がレンガのように私を襲ったとき、ドアノブに手を置いた。 その瞬間、私はその日は外出しないことを知っていたので、休む必要がありました。

はい、土壇場でキャンセルするのは残念でしたが、自分の体をコントロールできないことはわかっていました。

あなたの体に耳を傾ける

多くの場合、あなたの体はあなたがどれだけ社交できるかを教えてくれます。

あなたは社交的であることを気にしていますか? 友達との時間を1〜2時間に制限する必要がありますか? その後休むのに時間が必要ですか?

あなたの体に必要なものを与え、あなたがあなたの健康のために必要なことを正確に行っていることを知ってください。

快適に

これは単純に聞こえるかもしれませんが、身体的に快適に感じることは大いに役立ちます。 友達や家族と過ごす準備ができたら、できるだけ快適に過ごせるように服を着てください。

ぜひ、検疫で着る理由がなかった素敵な服を着てください! しかしまたあなたの体で気分が良くなることを忘れないでください。

あなたが快適であるとき、社交はそれをはるかに楽に感じます。

共有したいものの短いスクリプトを準備します

「お元気ですか?」という簡単な質問。 あなたが状態を持っているときに答えるのはそれほど簡単ではありません。

ただ羽ばたくのではなく、事前に1〜2文の回答を用意しておくことをお勧めします。 このように、あなたは見知らぬ人にあなたの病歴を嘔吐したり、あなたの愛する人を暗闇に置いたりすることはありません。

私は個人的に両方を行いました—厄介です! —そして経験から、あなたが何を言おうとしているのかを前もって知ることは常に助けになると言うことができます。

結論

IBDとの付き合いは難しい場合があります。 しかし、ほんの少しの準備で、それはあなたの体に良い信じられないほどやりがいのある経験になることができます そして 魂。


ホリー・ファウラーは、夫と毛皮の子供であるコナと一緒にロサンゼルスに住んでいます。 彼女はハイキング、ビーチでの時間を過ごし、町の最新のグルテンフリーのホットスポットを試し、潰瘍性大腸炎が許す限り運動するのが大好きです。 彼女がグルテンフリーのビーガンデザートを探していないときは、彼女が舞台裏で働いているのを見つけることができます ウェブサイト そして インスタグラム、またはNetflixの最新の真の犯罪ドキュメンタリーをめちゃくちゃにソファで丸くなりました。

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